👨🏽⚕О том почему у людей старшего возраста иммунитет слабее и как жителям северных регионов укреплять иммунитет, рассказал Лебедев Владимир Сергеевич, заведующий детским поликлиническим отделением №3 , врач-педиатр высшей категории, врач аллерголог-иммунолог
— Какие функции выполняет иммунитет?
— Иммунитет – это целая система, которая позволяет организму противостоять вредным факторам окружающей среды. Кроме того, это еще и оружие против различных болезней. С одной стороны иммунная система является природным барьером для проникновения чужеродных элементов. А с другой, она подавляет клетки собственного организма, которые в процессе жизнедеятельности повредились и сами представляют опасность.
Один из главных органов иммунной системы- тимус, или вилочковая железа, в ней образуются главные клетки иммунной системы. Эта железа с возрастом атрофируется, после 50 лет замещается жировой тканью, а к старости практически полностью исчезает. К счастью, все клетки, которые производит тимус, долгоживущие, сохраняются в организме 20-30 лет. Также иммунную систему человека формируют лимфоузлы, красный костный мозг, желудочно-кишечный тракт, где расположены семьдесят процентов клеток иммунной системы. Иммунитет окончательно формируется к 5-7 годам жизни ребёнка. Поэтому, скажем, назначать иммуномодуляторы до этого возраста, как правило, смысла нет. Нельзя стимулировать то, что ещё сформировалось не до конца. Отдельно хочется отметить, что иммуномодуляторы- это препараты, которые действуют непосредственно на различные звенья иммунитета, усиливая его. Назначаться эти препараты должны только врачом, с учётом жалоб пациента и результатов анализов, и только по показаниям. Кроме того, часто болеющих детей есть смысл прививать дополнительно, в частности от гемофильной инфекции. Российскими учеными обнаружено, что в детских садах ОРЗ у детей часто вызывает возбудитель -гемофильная палочка, и прививка против этой инфекции во много раз снижает заболеваемость детей, а также помогает избежать осложнений при течении простудных заболеваний.
— Почему у людей старшего возраста иммунитет слабее?
— Во многом ослабление иммунитета связано и с образом жизни. Не секрет, что многие пожилые люди ведут малоподвижный образ жизни, в том числе, и в связи с появляющимися с возрастом хроническими заболеваниями, которые ограничивают подвижность. Если же пожилой человек имеет возможность заниматься спортом или хотя бы регулярно выходит на прогулки, занимается утренней зарядкой, он менее подвержен инфекционным заболеваниям.
— Каждый год в январе-феврале республика сталкивается с эпидемией гриппа. Связано ли это с ослаблением иммунитета к концу зимы?
— Нельзя утверждать однозначно. Жители северных регионов нашей страны вообще больше подвержены простудным заболеваниям из-за дефицита солнечного света и витаминов. К этому добавляется холодное время года, дефицит макро- и микроэлементов, что влияет на общее состояние организма. Кроме того, именно в январе-феврале начинают активно циркулировать вирусы гриппа. В группе риска, в первую очередь, дети: в организованных коллективах – в детских садах, школах – больше возможностей заразиться гриппом и другими вирусными инфекциями.
— Как жителям северных регионов укреплять иммунитет?
— Основной метод компенсации всех неблагоприятных факторов жизни на Севере – здоровый образ жизни. Это достаточные физические нагрузки, нормальный, как минимум, восьмичасовой сон, рациональный режим труда и отдыха, сбалансированное питание. В рационе должны регулярно присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты. Также надо стараться избегать стрессов, которые тоже ослабляют иммунитет. Понимаю, как сложно выполнить эту рекомендацию в современном мире, где уйти от негативных переживаний полностью вряд ли получится. Нужно хотя бы выработать свои способы быстрого обретения душевного равновесия. Обязательно надо учить этому детей. Нам только кажется, что стрессы – удел взрослой жизни. На самом деле подростки почти постоянно находятся в стадии стресса – в школе, во время общения со сверстниками. Хотя бы не давайте детям после школы весь вечер проводить с гаджетами, лучше пойдите с ними гулять.
Человек, который ведет здоровый образ жизни, будет болеть простудными заболеваниями не больше нескольких раз в год. Для взрослого человека норма – несколько простудных заболеваний в год, если пациент болел более пяти раз за год, ему необходимо обратиться за консультацией к иммунологу, сдать определенные анализы. Для детей нормы частоты простудных заболеваний варьируются в зависимости от возраста. Для детей до 4 лет- это не более 12 раз в году, а для детей более старшего возраста не больше 6. Также необходимо учитывать длительность лихорадки, наличие тех или иных осложнений при течении вирусной инфекции.
Вообще у медиков есть определенные критерии в плане иммунодефицита. Это так называемые настораживающие признаки, на основании которых можно заподозрить иммунодефицит. Например, частые рецидивирующие гнойные отиты – шесть раз в год и более, если речь идет о ребенке, то это два-три гнойных отита за год, частые гнойные синуситы, рецидивирующие молочницы, герпетические инфекции, тяжелое течение вирусных инфекций – с осложнениями, с длительным течением. Желаю всем крепкого здоровья!