Организация режима дня школьника


В повседневной жизни школьника очень важно соблюдать режим дня. У ребёнка, соблюдающего правильный режим, вырабатываются условные рефлексы, и каждая предыдущая деятельность становится сигналом к последующей. Это помогает ему легко переключаться из одного состояния в другое. Чёткий режим дня помогает правильно сбалансировать рабочую деятельность и отдых, что очень важно для растущего ребёнка и его здоровья.
Основное влияние на состояние здоровья школьника оказывают режим питания, количество и качество сна, двигательная активность (прогулки на свежем воздухе, подвижные игры), наличие или отсутствие правильно организованного рабочего места.

Режим питания
Соблюдение режима питания – одно из необходимых условий рационального питания. Важно не только что и сколько мы едим, но и в какое время и как часто. Для школьников требуется 5 приемов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов.
Завтрак дома 7.30 – 8.00
Горячий завтрак в школе 11.00 – 11.30
Обед в школе 12:30-13:00 или дома 14.00 – 14.30
Полдник 16.30 – 17.00
Ужин 19.00 – 19.30

Прием пищи

Время

Часть дневного рациона

Первый завтрак

7.00

20%

Второй завтрак

10.00

15%

Обед

13.00

40%

Полдник

16.00

10%

Ужин

19.30

15%

Завтрак
Завтрак должен содержать достаточное количество пищевых веществ и калорий для покрытия предстоящих энергозатрат. Утром организм ребенка усиленно расходует энергию, потому что в это время он наиболее активно работает. Завтрак должен быть плотным и обязательно должен включать горячее блюдо – крупяное, творожное, яичное или мясное.
В качестве питья лучше всего предложить какао – наиболее питательный напиток (в чае и кофе практически отсутствуют калории, калорийность какао сопоставима с калорийностью сыра), можно использовать и чай.
Обед
Во время обеда человек съедает большую часть суточной нормы пищи. Обед состоит из трех или четырех блюд, обязательно включает в себя горячее первое блюдо – суп.
В качестве закуски можно использовать свежие овощи или овощи с фруктами. Свежие овощи обладают сокогонным эффектом – следовательно, подготавливают желудочно-кишечный тракт ребенка к восприятию более калорийных блюд. В зимнее время года можно использовать квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, репчатый лук, зеленый горошек (консервированный).
Первые блюда – овощные супы, крупяные супы, щи, борщи, рассольники, супы из гороха, фасоли, бобов, супы с клецками, молочные супы.
Для приготовление вторых блюд, расходуется как правило, суточная норма мяса, птицы или рыбы.
Свежие фрукты или соки, ягоды – наиболее подходящее третье блюдо. При отсутствии свежих фруктов можно использовать консервированные соки, плодовоовощные пюре, компоты из сухофруктов.
Хлеб – высококалорийный продукт, содержащий большинство необходимых человеку питательных веществ.
Полдник
Желательно использовать в полдник свежие фрукты или ягоды. Полдник обычно бывает легким и включает молоко или кисломолочный напиток и булочку, которые изредка можно заменить мучным блюдом (оладьями, блинчиками), а также кондитерскими изделиями (печеньем, сухариками, вафлями и пр.)
Ужин
На ужин следует использовать примерно такие же блюда, как и на завтрак, исключая только мясные и рыбные продукты, так как богатая белком пища возбуждающе действует на нервную систему ребенка и медленно переваривается. Предпочтительны на ужин разнообразные запеканки (особенно творожные), сырники, ленивые вареники.

Здоровый сон
Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (примерно на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. Ведь при недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность.
Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия:
· Ложиться спать и вставать в одно и то же время. Не стоит даже на время дистанционного обучения сдвигать привычные часы сна.
· Ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов).
· Сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение.
· Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.
Примерные нормы ночного сна для школьников:
В 1–4 классе — 10–10,5 часа, в 5–7 классе — 10,5 часа, в 6–9 классе — 9–9,5 часа, в 10–11 классе — 8–9 часов.

Двигательная активность
Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.
Грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.
Подвижные игры имеют огромное значение в жизни ребенка, так как представляют собой незаменимое средство получения ребенком знаний и представлений об окружающем мире. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости, морально волевых качеств. Подвижные игры укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают в процессе социализации в коллективе сверстников.

Организация рабочего места школьника
Правильно организованное рабочее место школьника и условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребёнок, ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье.
Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок — левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур.
Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку.
Кроме того, правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки. Контроль соответствия мебели росту ребёнка следует проводить не реже 2 раз в год.
Немаловажную роль играет и организация рабочего места школьника, в том числе с использованием компьютера, поскольку проведение занятий с применением персональных ЭСО является неотъемлемой частью учебного процесса.
Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанной с фиксацией взора непосредственно на экране видеодисплейного терминала, на уроке не должна превышать:
· для обучающихся в 1-2 классах – 20 мин
· для обучающихся в 3-4 классах – 25 мин
· для обучающихся в 5-9 классах – 30 мин
· для обучающихся в 10-11 классах – 35мин
Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров в течение учебного дня для обучающихся 1-4 классов составляет 1 урок, для обучающихся в 5-8 классах — 2 урока, для обучающихся в 9-11 классах — 3 урока.
При работе на компьютере для профилактики развития утомления необходимо осуществлять комплекс профилактических упражнений.
Во время перемен следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом обучающихся из класса (кабинета).

Осторожно — сход снега и падение сосулек с крыш зданий

С наступлением весны или теплыми погодными условиями на крышах зданий происходит таяние снега, образование наледи, сосулек и их падение. Находясь в опасной зоне от падающего снега, наледи и сосулек можно получить тяжелые травмы. Сход скопившейся на крыше снежной массы очень опасен! Как правило, такая масса неоднородна по своему составу и содержит как рыхлые массы подтаявшего снега, так и куски слежавшегося льда, зачастую значительного объема и массы.
Чаще всего сосульки образуются над водостоками, именно эти места фасадов домов бывают особенно опасны. Кроме того, обращайте внимание на обледенение тротуаров. Обычно более толстый слой наледи образуется под сосульками.
Угадать тот самый момент, когда сосулька решит, что висеть ей уже надоело, совершенно невозможно. И если вы думаете, что ледяная сосулька не может причинить большой вред, то очень сильно ошибаетесь.
Поэтому необходимо соблюдать меры безопасности:
 * Всегда обращайте внимание на огороженные участки тротуаров и ни в коем случае не заходите в опасные зоны. Даже в том случае, когда ограждение отсутствует, стоит соблюдать осторожность и по возможности не подходить близко к стенам зданий.
 * Если во время движения по тротуару вы услышали наверху подозрительный шум – нельзя останавливаться, поднимать голову и рассматривать, что там случилось. Возможно, это сход снега или ледяной глыбы. Бежать от здания тоже нельзя. Нужно как можно быстрее прижаться к стене, козырек крыши послужит укрытием.
 * Если на тротуаре видны следы только что упавшего снега или ледяные холмики от воды, капавшей с сосулек, то это указывает на опасность данного места. Скорее покиньте это место.
 * При обнаружении оборванного снегом электропровода, ни в коем случае не касайтесь его и держитесь на безопасном расстоянии. Немедленно сообщите об обрыве в единую дежурно-диспетчерскую службу. До прибытия аварийной бригады не допускайте приближения к оборванному проводу прохожих, особенно детей.
Будьте внимательны и осторожны!

Разговор с доктором: Диспансеризация снова доступна

Совсем недавно возобновилось проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Интервью каналу здоров 11  дала врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Николаевна Елфимова. 👩‍⚕
Доктор напомнила: — О том, что такое диспансеризация,
— Для чего она проводится, — Как и где её можно пройти,
— Должен ли работодатель предоставлять дни отпуска на прохождение диспансеризации,
— А также какие этапы диспансеризации существуют и что на них нас ожидает.

 

Возобновление профосмотров

                            Уважаемые родители, законные представители.
В связи с возобновлением с 1 марта профилактических осмотров несовершеннолетних в организованных коллективах (садах, школах), привлечением врачей для работы в военкомате, участия некоторых специалистов в выездной работе, будет несколько ограничен доступ к записи на прием к специалистам.
С 1 марта и до середины мая запланированы осмотры бригадой специалистов (приказ МЗ РК № 514н от 10 августа 2017 г.) дети в детских садах в возрасте 6-7 лет, в школах 15-16-17 летнего возраста. Эти осмотры позволят оформить полный эпикриз для перевода детей в первый класс и пригодится для оформления медицинской справки перед поступлением в СУЗы и ВУЗы. С конкретной датой выхода бригады специалистов в ОУ можно уточниться у медицинского работника сада или школы.

Рассчитываем на ваше понимание и приносим извинения за доставленные неудобства.

ОТМЕНА ПРИЁМА

              С 19.02.2021 временно отменяются приёмы у врача оториноларинголога Горбицкой М.С. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Прохождение он-лайн опроса «ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ COVID-19 И СВЯЗАННОГО С НИМ ДОМАШНЕГО ОБУЧЕНИЯ НА ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ ДЕТЕЙ»

Прохождение он-лайн опроса «ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ COVID-19 И СВЯЗАННОГО С НИМ ДОМАШНЕГО ОБУЧЕНИЯ НА ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ ДЕТЕЙ»

Уважаемый родитель / опекун!

Мы знаем, что дни пандемии трудны для всех. COVID-19 полностью изменил нашу жизнь. Опросник, разработанный Венгерской федерацией школьного спорта, позволит оценить, как изменилась физическая активность в семьях в условиях пандемии по всей Европе.

Участие в этом опросе является добровольным, анкета анонимная. Мы не будем собирать конфиденциальную информацию о Вашем ребенке или семье. Если Вы согласны участвовать, мы предлагаем заполнить опросник вместе с Вашим ребенком. Детям старшего возраста (15 лет и старше) разрешается заполнить опросник самостоятельно. Это не тест, поэтому здесь нет правильных или неправильных ответов. Собранные данные будут надежно храниться, использоваться только в исследовательских целях и не будут переданы третьим лицам.

Пройти опрос можно по ссылке, приведенной ниже:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdoNy8tevr9Q8let9_MRKLCVFRoLuNIQS1EbexnJCOD_1upUw/viewform

Суперфуды по-русски: иммунитет под защитой

         Что мы знаем о суперфудах? Со страниц онлайн-СМИ, телеэкранов и из аккаунтов известных блогеров мы постоянно получаем информацию о том, что это одни из самых полезных в мире продуктов, чрезвычайно насыщенных важными для человека веществами. Они омолаживают организм, благотворно влияют на все его системы, сохраняют красоту и укрепляют иммунитет. Последнее особенно важно в сезон гриппа и простуд, когда под удар колебаний погоды и сезонных вирусов попадают и взрослые, и дети.
Но семена чиа, ягоды годжи, крупа киноа — самые распространенные суперфуды в мире — кажутся такими чужими и непривычными, а цены на них сильно кусаются. Какими традиционными русскими продуктами можно заменить иностранных незнакомцев? Существуют доступные альтернативы.
Суперфуд — это термин, который используют для обозначения продукта, обладающего уникальными свойствами. Суперспособности ему обеспечивает химический состав, в который входят витамины, минералы, биологически активные вещества. Причем концентрация полезных элементов очень высока, поэтому сравнительно небольшое количество продукта может удовлетворить суточную потребность организма, например, в кальции или витамине С. Однако недостаточно просто содержать полезные вещества — важно также обеспечить их усвояемость. Природа позаботилась и об этом. Суперфуды содержат молекулы-транспортеры, которые доставляют ценные элементы непосредственно внутрь клеток. Таким образом, к этим продуктам действительно можно добавить приставку «супер».
Однако есть несколько нюансов:
1. Организм человека адаптируется к тому питанию, которое получает с детства. Привычные продукты реже вызывают аллергию, хорошо перевариваются и усваиваются. Суперфуды, зачастую выращенные в других странах, напротив, незнакомы организму. Реакция на них может быть непредсказуемой — от легкого расстройства желудка до анафилактического шока.
2. Узнав о суперпродукте и его чудодейственных свойствах, хочется получить от него максимум пользы. Следствием бывает несоблюдение размера порции. Прежде чем включать новый, непривычный продукт в свой рацион, следует проконсультироваться со специалистом и сделать анализы. Передозировка витаминов так же опасна, как и их недостаток.
3. Цена на суперфуды неоправданно высока. Для сравнения: 100 г ягод годжи в среднем по России можно купить за 200–250 рублей, при этом такую же цену будут иметь примерно 2 кг российских яблок.

Как найти альтернативы этим дорогим продуктам? Предлагаем отечественные аналоги!
Ягоды годжи богаты питательными веществами. Посудите сами: 4 полисахарида, 21 минерал, 18 аминокислот, 6 моносахаридов, 6 каротиноидов, бета-каротин, витамины B, E, C. Растительные полифенолы, содержащиеся в ягодах, обладают антиоксидантным действием, защищают клетки организма от свободных радикалов и помогают выводу лишнего жира из сосудов печени.
Заменить годжи можно несколькими продуктами. Например, кизил превосходит ягоды годжи по количеству бета-каротина. По содержанию антиоксидантов лучшим аналогом будет клюква, а по содержанию аскорбиновой кислоты — ежевика или апельсин. Удивительно, что в 30 г ягод годжи содержится столько же витамина С, сколько и в четвертинке одного апельсина.
Семена чиа родом из Мексики. В них очень много растительного белка (21 %) и клетчатки, поэтому даже небольшое количество семян чиа уменьшает чувство голода. Также в них есть омега-3, магний, железо, антиоксиданты, витамины A, B, B2 и PP. А по содержанию кальция и фосфора семена опережают молоко.
Из привычных российскому потребителю продуктов по содержанию полезных веществ семенам чиа равноценны рыба и орехи. Например, всего 19 ядрышек фундука содержат столько же железа, как и 15 г семян чиа. А еще в фундуке в значительных количествах присутствует незаменимая для человека аминокислота — лейцин. Она помогает организму формировать адекватный иммунный ответ на воспалительные процессы и простудные заболевания.
На древнюю зерновую культуру киноа приверженцы здорового питания обратили внимание еще в 2010 году. В ней было обнаружено высокое содержание фосфора, цинка, кальция, железа и витамина B9 (фолиевой кислоты), который крайне необходим для процессов образования, развития и созревания клеток крови. Грубые пищевые волокна этой культуры высоко ценятся, поскольку хорошо выводят токсины из организма.
Самый лучший отечественный аналог киноа — это гречка. По содержанию грубых волокон и белка эта культура полностью эквивалентна киноа. А вот по количеству фолиевой кислоты гречка проигрывает — 10 % против 3 %. Но это не беда: фолиевую кислоту можно получить из свежей зелени. Зато гречневая крупа менее калорийная — 92 ккал на 100 г против 120 ккал на 100 г. Также в ней наблюдается высокое содержание витамина Е, который делает нашу иммунную систему крепче.
С каждым годом список суперфудов пополняется. Все больше и больше непривычных продуктов со сверхъестественными способностями захватывают умы (и вкусы) людей. Однако необходимо помнить, что нельзя найти универсальный продукт, который будет одновременно и панацеей от всех болезней, и изысканным лакомством.
Советуем уделять больше внимания сбалансированному рациону питания, ведь польза — в разнообразии.

 

по материалам  сайта Роспотребнадзора

9 февраля Международный день стоматолога

           Международный день стоматолога – профессиональный праздник стоматологов. В 2021 году Международный день стоматолога отмечается 9 февраля. Это торжество не закреплено на официальном уровне.
Международный день стоматолога посвящен дню памяти католической святой Аполлонии Александрийской. Аполлония приняла христианство и прославляла Иисуса Христа. В 249 году император Александрии Декий начал гонения на христиан. Аполлонию подвергли пыткам – вырвали ей щипцами все зубы. После того как она выдержала это испытание, ее приговорили к мученической смерти – сожжению на костре. 9 февраля 249 года она шагнула в огонь и сгорела заживо. В 300 году католическая церковь канонизировала ее в лик святой мученицы. Позже Аполлония Александрийская стала покровительницей стоматологов. В народе существует поверье, что если помолиться святой, то зубная боль отступит.
В России Международный день стоматолога появился в календаре и начал отмечаться с 2001 года. Это молодой праздник, популярность которого только начинает набирать обороты.

Интересные факты

  • 6 марта отмечается Международный день зубного врача.
  • Первый в мире электрический стул изобрел врач-стоматолог.
  • Правша большую часть пищи пережевывает на правой стороне.
  • В XX веке на Британских островах зубные протезы были популярным свадебным подарком.
  • 12% людей в мире пользуются электрическими зубными щетками.
  • Наиболее опасный вид спорта для зубов – хоккей. За спортивную карьеру 68% хоккеистов лишаются как минимум одного зуба.
  • Зуб человека способен выдерживать температуру 1000 ºС.
  • В средние века зубную боль лечили методом привязывания к зубам лягушки.
  • Первую зубную щетку изобрели в Китае 500 лет назад из свиной щетины и барсучьего ворса.
  • В Норвегии расположен банк зубов. В нем хранится 100 тысяч детских молочных зубов.
  • В России стоматология появилась в XVIII веке, в период правления Петра I. Император увлекался этой медицинской наукой, имел коллекцию инструментов и владел техникой удаления зубов.

 

С Днем стоматолога, друзья,
От всей души мы поздравляем!
Без вас прожить никак нельзя.
И мы вам искренне желаем
В работе радость получать
И вылечить всех пациентов,
Добро и счастье излучать.
Прекрасных в жизни вам моментов!

Приглашаем на прививку против клещевого энцефалита!

             Февраль, не за горами весна! Станет теплее, а потом ещё теплее… Травка и листочки появятся… Хорошо… И захочется всем на природу, на дачу, на шашлычки, на рыбалку… А там КЛЕЩИ! Ждут голодные и коварные! Поэтому внимательно читаем и запоминаем, что необходимо сделать сейчас (самое время!), чтобы не столкнуться с такой серьезной и неприятной проблемой, как клещевой энцефалит.
Эффективным способом защиты от клещевого энцефалита является  ВАКЦИНАЦИЯ.

Принцип действия вакцин
Современные вакцины содержат инактивированный (убитый) вирус клещевого энцефалита. Живого вируса в вакцинах против клещевого энцефалита нет. Но антигенная структура вирусной частицы сохраняется. После введения вакцины, иммунная система распознает вирусные антигены и учится бороться с вирусом. Обученные клетки иммунной системы начинают производить антитела (иммуноглобулины). Естественные иммуноглобулины сразу блокируют развитие вируса, попавшего в организм. Для долгого сохранения защитной концентрации иммуноглобулина нужно введение нескольких доз вакцины. Эффективность вакцинации можно оценить по концентрации защитных антител в крови (IgG к вирусу клещевого энцефалита). Защита от клещевого энцефалита появляется не ранее чем через две недели, после введения второй дозы вакцины. Поэтому прививаться надо до наступления клещевого сезона, так чтобы вторая прививка была сделана не менее чем за две недели до риска укуса клеща.

Вакцинация против клещевого энцефалита рекомендована
Всем лицам, проживающим в зонах энзоотичных по клещевому энцефалиту. Из 20 административных территорий республики 8 таковыми являются: Сыктывдинский, Сысольский, Усть-Вымский, Усть-Куломский, Койгородский,Корткеросский, Прилузский районы, г. Сыктывкар
Лицам, планирующим поездки в эндемичные районы в сезон активности клещей

Вакцинация проводится после окончания клещевого сезона — либо осенью, либо зимой. Объясняется это довольно просто – в эти времена года клещ находится в спячке.
На сегодняшний день в прививочнохм кабинетах ГБУЗ РК «Сыктывкарская детская поликлиника № 3», во всех медицинских кабинетах дошкольных образовательных учреждениях и школах, закрепленных за поликлиникой имеется вакцина от клещевого энцефалита. Вакцина российского производства. Иммунитет после прививки обнаруживается у 90% людей. Вакцина разрешена с трех лет.
Курс вакцинации состоит из двух внутримышечных инъекций по 1 дозе (0,5 мл) с интервалом 1-7 месяцев. Курс вакцинации (две прививки) можно проводить в течение всего года, в том числе и в летний период (эпидсезон), но не позднее, чем за 2 недели до посещения очага клещевого энцефалита.
Наиболее оптимальным является интервал между первой и второй прививками 5-7 месяцев (осень — весна). Ревакцинацию проводят однократно в дозе 0,5 мл. через 1 год после завершения курса вакцинации. Последующие отдаленные ревакцинации проводят каждые три года однократно.

Среди побочных явлений встречаются местные реакции, увеличение лимфатических узлов, повышение температуры, недомогания, головная боль.

Противопоказания к применению
* Острые инфекционные и неинфекционные заболевания — прививки проводят не ранее, чем через 1 месяц после выздоровления.
* Хронические заболевания в стадии обострения.
* Тяжелые аллергические реакции в анамнезе на пищу (особенно белок куриных яиц), лекарственные вещества, бронхиальная астма, системные заболевания соединительной ткани.
* Тяжелая реакция (повышение температуры выше 40 °С, в месте введения вакцины — отек, гиперемия более 8 см в диаметре) или осложнение на предыдущую дозу вакцины.
* Беременность.

Вакцинацию против клещевого энцефалита проводят не ранее чем через 1 месяц после вакцинации против другого инфекционного заболевания. Допускается проводить вакцинацию против клещевого энцефалита одновременно (в один день) с другими прививками инактивированными вакцинами (кроме антирабических) Национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям.

Уважаемые родители! 
Постарайтесь, не надеяться «на авось» и грамотно подготовьтесь к встрече с маленькими клещами.  Помните болезнь легче предупредить, чем лечить ее последствия.

ОТМЕНА ПРИЁМА

                  Внимание!
Временно с 08.02.2021 отменяются приёмы у врача кардиолога Арзубовой И.Н. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Прием психологов

Прием психологов, психотерапевтов
24-71-89, 20-39-71, 24-31-17
ул. Чернова,3
Центр социальной помощи семье и детям г. Сыктывкара
21 -06-24 (отделение психолого-педагогической помощи)
21-11-66 (отделение экстренной психологической помощи)
21-10-51, 30-13-50
ул. Маркова,13
Региональный центр развития социальных технологий
24-10-82
ул. Чкалова,24
Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции
24-40-38 Кризисный центр для женщин «Райда»
36-53-51, 22-90-36, 22-90-05
Сысольское шоссе,60
Коми Республиканская психиатрическая больница
720-120 Медицинский психолог СДП №3
Бесплатные круглосуточные телефоны  доверия 129, 21-11-66,  88002000122
8-(8212)21-02-52 (звонок по стоимости оператора связи)

 

 

 

4 февраля — Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями

4 февраля — Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями. Он учрежден в 2005 году по инициативе международной организации, занимающейся противодействием распространению этого заболевания.
Об онкологии и ее проблемах большинство людей стараются не говорить вслух. Эта тема не запретная, но у многих вызывает негативные мысли и даже страх. Связано такое отношение со множеством мифов, которые появились вокруг этой страшной болезни. Рассказать людям правду, научить способам профилактики и борьбы с онкологией и призван Всемирный день борьбы против рака.

Предлагаем познакомиться с материалами, посвященными онкологическим заболеваниям ТУТ

Осторожно — снюс

              Наркологи бьют тревогу: употребление снюсов (табачных продуктов для рассасывания, содержащих никотин) способно разрушить организм подростка.
Родителям следует быть настороже: токсичные вещества, содержащиеся в снюсах, в малых дозах возбуждающе действуют на нервную систему, а в больших – вызывают ее паралич: остановку дыхания, прекращение работы сердца.
О губительных последствиях употребления снюсов рассказала заведующая диспансерно-поликлиническим отделением Коми республиканского наркологического диспансера Татьяна Калимова:
 «Подростки считают: если в составе данных смесей нет табака, то и вред они не приносят. А многие верят, что они помогают победить никотиновую зависимость при отказе от курения. Но это не так! Все дело в том, что при употреблении снюса никотин, минуя легкие, через слизистые оболочки ротовой полости всасывается в кровь и попадает в мозг. При этом содержание никотина за один прием может достигать 50 мг – это доза, содержащаяся в двух и более пачках сигарет. Для школьников и подростков эта доза огромна. Итогом потребления снюса становится быстрое формирование привычки. Зависимость развивается практически молниеносно, отказаться от нее становится непросто», – рассказала врач.
Татьяна Калимова пояснила, что никотин – чрезвычайно сильный яд, не уступающий по токсичности синильной кислоте. Многократное поглощение никотина формирует хроническое отравление, в результате которого снижается память и работоспособность. Одним из разрушительных последствий отравления никотином является дрожание рук, неуверенная походка, подростка бросает то в жар, то в холод, сердце при этом то стучит, как молот, то замирает. Влияние никотина изменяет работу всех систем органов, развивает психологическую и физическую зависимость.
Наркологи советуют родителям отслеживать «модные темы» в молодежной среде и не терять контакт с ребенком. Ребенок должен доверять родителям, говорить им, что его волнует и интересует. Если подросток уже увлекся наркотическим веществом, нельзя полагаться только на свои силы, необходимо идти на консультацию к специалисту-наркологу, который окажет помощь и пояснит, как необходимо действовать.