➡ Детям и подросткам с ограниченными возможностями рекомендуется:
➕ уделять физической активности средней и высокой интенсивности не менее 60 минут в день на протяжении всей недели, в основном с аэробной нагрузкой;
➕ уделять минимум 3 раза в неделю время аэробной физической активности высокой интенсивности, а также тем ее видам, которые укрепляют скелетно-мышечную систему;
➕ следует ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа, особенно перед экраном в развлекательных целях.
