Напомним ключевые методы защиты от ОРВИ:
- Ежегодная прививка от гриппа. Вакцинация позволяет вашему телу заблаговременно сформировать защиту от актуальных штаммов вируса, значительно уменьшая вероятность заболеть гриппом и получить осложнения. Делать прививку рекомендуется каждый год до начала эпидемиологического периода.
- Тщательная гигиена: часто мойте руки теплой водой с мылом после поездок в общественные места, пользуйтесь санитайзерами, когда нет возможности вымыть руки как положено. Старайтесь не трогать лицо грязными руками, чтобы предотвратить попадание инфекции в организм через глаза, нос или рот.
- Чистота окружающего пространства: регулярно проветривайте жилые комнаты и рабочие кабинеты, делайте влажную уборку поверхностей, применяйте увлажнители воздуха в холодное время года. Свежий воздух снижает количество патогенных микроорганизмов вокруг вас.
- Здоровое питание и активный образ жизни: включите в рацион свежие овощи и фрукты, богатые необходимыми витаминами и микроэлементами, ведите физически активную жизнь, чаще бывайте на улице, отдыхайте достаточно. Здоровый организм легче справляется с инфекциями.
- Минимизация риска инфицирования: избегайте тесного общения с болеющими членами семьи и сотрудниками, сократите участие в массовых мероприятиях во время вспышек заболевания, реже ездите в общественном транспорте в час-пик.
- Использование медицинских масок: маска служит барьером для распространения вирусов, удерживая капельки слюны и мокроты, выделяемые зараженным человеком. Носить её полезно как самим больным, так и находящимся рядом здоровым людям.
- Применение профилактических лекарств: врач может рекомендовать прием специальных стимуляторов иммунной системы, витамины групп C и D, препараты-пробиотики для улучшения кишечной флоры. Самостоятельно принимать лекарства нельзя, сначала обсудите выбор препарата с медицинским специалистом.
Итог: Лучше предупредить болезнь, чем потом тратить силы и средства на лечение последствий. Берегите своё здоровье систематично, консультируйтесь вовремя с доктором и выполняйте его советы. Пусть вы будете здоровы!