С Первомаем!

              Сегодня праздник труда! С Первым мая вас дорогие друзья!

Коллективно трудиться на благо родины — это не просто старая традиция этого праздника, но и верный путь к успеху, как одной единицы личности, так и целого государства. Желаем, чтобы у каждого из вас всегда были и силы, и здоровье, чтобы трудиться, трудиться, и еще раз трудиться. Ведь только благодаря честному труду можно: свернуть горы, перевернуть реки и покорить небо. Желаем в этот прекрасный, теплый, весенний день побольше радостных улыбок, позитивного отдыха, веселья и успеха во всем. Пусть наша жизнь будет легкой и позитивной. 

С праздником мира, мая и труда!

Я должен спросить у мамы!

                   Добавить новую тему в «Разговоры о важном» предложили красноярские депутаты после вопиющего случая, который произошел в Уяре.
Накануне пьяный мужчина силой утащил с детской площадки девятилетнего мальчика. Ребенок сопротивлялся и кричал, но неадеквату было все равно. В итоге все закончилось благополучно: мужчина, проезжавший мимо на авто, остановился и вырвал школьника из лап пьянчуги. Но у парламентариев сразу возник резонный вопрос: грамотно ли мы объясняем детям правила безопасности на улице? И объясняем ли вообще?

Инцидент произошел 18 апреля, однако известно о нем стало только сейчас. 36-летний мужчина подошел к детям в песочнице, угостил конфетами и попытался увести одного из них, угрожая расправой. Причем до последнего пьяница утверждал, что мальчик — его племянник. Очень вовремя эту сцену увидел местный житель и спас ребенка. Возбуждено уголовное дело. Подозреваемому грозит до 12 лет колонии.
Депутаты краевого центра предложили заострить проблему похищений детей в рамках классных часов, которые проводятся по понедельникам. При этом народные избранники призвали родителей перед началом летних каникул так же обязательно провести со своими чадами профилактические беседы. В зоне риска — абсолютно любой ребенок, гуляющий на улице без родителей. Ежегодно в России пропадает более 40 тысяч несовершеннолетних. Из них одну тысячу так и не находят. Чаще всего пропадают дети младшего (7-10 лет) и среднего подросткового (12-17 лет) возраста.

«Научить ребенка не уходить с другими на самом деле не так уж и сложно. Главное, чтобы он запомнил всего одну фразу: «Я должен спросить у мамы». И после этих слов школьнику нужно бежать со всех ног как можно дальше от незнакомого дяди или тети», — рассказала «МК» психолог Валерия Уткина.

По словам эксперта, все остальные методики, разработанные специалистами, оказались неэффективны. Почему? Дети не имеют социального опыта, и любой взрослый, к сожалению, может их «уболтать». Если говорить о знаменитых стратегиях, то вот одна из них: в 60-х годах прошлого века в западных странах была разработана концепция «Опасный незнакомец». Ее отголоски до сих пор встречаются на наших отечественных плакатах в детских садиках: не разговаривай, не бери подарки, не соглашайся садиться в машину… Но это не работает. Просто у человека, который совершает похищение, может быть обаятельная внешность. Незнакомец может не льстиво упрашивать, а отдавать команды: «Подними мне котенка», «Дай мне руку, а то я сейчас упаду»… А ещё он может коварно представиться другом семьи и убедить, что он не незнакомец.

Так к психологам однажды пришло твердое понимание, что запреты запоминаются хуже, чем правила. И тогда отечественные специалисты разработали новую концепцию «Правила для осторожной уверенности».

Вот ее основные постулаты:
— Мир дружелюбный, но есть отдельные опасности.
— Опасности можно избежать, если правильно себя вести.
— Есть моя семья, и есть чужие люди.
— Среди чужих людей есть хорошие, есть плохие. Многие плохие легко могут притворяться хорошими людьми.
Ребенку нужны не запугивающие запреты, а единые правила: короткие, понятные, на все случаи жизни. И что бы ни обещал незнакомец, научите своих детей говорить одну и ту же фразу: «Я должен спросить у мамы!»

Берегите своих детей!

Выходные в мае

Уважаемые законные представители!

Режим работы поликлиники в праздничные дни
30.04.2025 (среда) Поликлиника работает с 8 до 18 (Предпраздничный сокращенный рабочий день)
01.05.2025 (четверг) (праздничный день) поликлиника не работает.
Вызов врача в праздничные дни по телефону 03
02.05.2025 (пятница) Поликлиника работает с 8 до 14
03.05.2025 (суббота) Поликлиника работает с 8 до 14
08.05.2025 (четверг) (праздничный день) поликлиника не работает.
Вызов врача в праздничные дни по телефону 03
09.05.2025 (пятница) (праздничный день) поликлиника не работает.
Вызов врача в праздничные дни по телефону 03
10.05.2025 (суббота) Поликлиника работает с 8 до 14
С 12.05.2025 (понедельник) Поликлиника работает по основному режиму

Пожалуйста, заранее планируйте свои визиты.
В случае необходимости обращайтесь по номеру «03» для получения неотложной медицинской помощи.
Благодарим за понимание!

 

 

 

ГОДОВЩИНА КАТАСТРОФЫ НА ЧЕРНОБЫЛЬСКОЙ АЭС

                              26 апреля 2025 года отмечается памятная дата – 39-я годовщина катастрофы на Чернобыльской АЭС

Слово «Чернобыль» известно сейчас всему миру. Оно стало грозным напоминанием о том, какое разрушительное оружие находится в руках человека, насколько важно уделять внимание экологическим проблемам.

Самая известная техногенная авария современности случилась 26 апреля 1986 года в 01:23, когда произошел взрыв на четвёртом энергоблоке Чернобыльской атомной электростанции. Здание энергоблока частично обрушилось, при этом погибли два человека. В различных помещениях и на крыше начался пожар. Впоследствии остатки активной зоны расплавились, смесь из расплавленного металла, песка, бетона и фрагментов топлива растеклась по подреакторным помещениям. В результате был полностью разрушен реактор, в окружающую среду попало огромное количество радиоактивных веществ. Образовавшееся облако разнесло радионуклиды по большей части территории Европы и Советского Союза.

День Чернобыльской трагедии является памятной датой для всего мира. Человечество в этот день вспоминает о Чернобыле, о тех, кто, не жалея жизни и здоровья, остановил радиационную стихию и предотвратил большую беду.

Прошли десятилетия, но Чернобыль продолжает напоминать нам о важности безопасности и ответственности за свои действия. Мы учимся на ошибках прошлого, чтобы строить более безопасное будущее. И хотя зона отчуждения вокруг ЧАЭС по-прежнему закрыта для свободного посещения, она превратилась в уникальный природный заповедник, где природа восстанавливается после разрушительного воздействия человека.

Вспомнив о Чернобыле, следует подумать о том, как важно ценить жизнь и беречь планету, нести ответственность за то, каким будет наш общий дом завтра, учиться, чтобы подобные трагедии больше никогда не повторялись.

По материалам из открытых интернет-источников

Скоро летние каникулы!

           Скоро наступит долгожданная пора  летних каникул. Кто-то из ребят проведет их дома, сидя перед компьютером, кто-то с бабушкой на даче или в деревне, кто-то отправится с родителями в путешествие, а кто-то поедет в оздоровительный лагерь.
          После того как решение об отправке ребёнка в лагерь принято, стоит задуматься о сборе необходимых для поездки документов. Если перед посадкой в поезд или самолёт окажется, что какого-то документа не хватает, поездка будет бесповоротно испорчена.

           Прохождение медицинского осмотра и оформление медицинской карты является необходимым условием при оформлении ребёнка в лагерь. Для этого нужно пройти ряд специалистов и сдать определенные лабораторные анализы.

         Существует нормированный список врачей, необходимых для посещения, и перечень лабораторных исследований. Как правило, в путёвке или договоре прописан перечень документов, в т.ч. вид медицинской справки и перечень лабораторных исследований.
              Чаще всего для оздоровительных лагерей —  это медицинская справка на ребенка, отъезжающего в санаторный оздоровительный лагерь (ф.079/у).
          Для санаториев — санаторно-курортная карта для детей (ф.076/у) — выдается при предъявлении путёвки на санаторно-курортное  лечение (копии или подтверждающего документа о приобретении путевки).
           Медицинскую справку можно оформить в поликлинике, к которой прикреплён ребенок, у участкового врача-педиатра.

          Позаботьтесь о справке заранее. Чтобы получить её, ребенку придется сдать несколько анализов, результаты которых выдают спустя несколько дней. Чтобы всё успеть, нужно начать заниматься оформлением справки минимум за 2 недели до поездки. Не забудьте о прививочном сертификате, который можно оформить или обновить данные у медицинского работника образовательного учреждения, куда ходит ребёнок.
          Отметка об эпидокружении на медицинскую справку ставиться не ранее чем за 3 дня до отъезда.

 

Всемирная неделя иммунизации — с 24 по 30 апреля

         С 24 по 30 апреля 2025 года на территории Российской Федерации проводится Европейская неделя иммунизации (ЕНИ-2025), направленная на повышение осведомленности населения о профилактике инфекционных заболеваний с помощью профилактических прививок, которая еще раз подчеркивает значимость вакцинации для обеспечения здоровья и благополучия людей.
Цель ЕНИ — увеличить охват вакцинацией детей и взрослых путем информирования широких слоев населения, родителей, работников здравоохранения, представителей органов исполнительной власти о важности иммунизации для сохранения жизни и здоровья человека.
Основной задачей ЕНИ является формирование у населения понимания, что вакцинация является важным инструментом для предупреждения, ограничения распространения и ликвидации инфекционных болезней. Каждый гражданин нуждается в защите от заболеваний, предупреждаемых средствами специфической профилактики, и имеет на это право.

Вакцинация — важная часть современного мира, которая позволяет уменьшать число случаев инфекционных заболеваний, инвалидизации и смертности от них, сокращается число нетрудоспособных людей.
В России иммунизация населения проводится в соответствии с национальным календарем профилактических прививок, который предусматривает обязательную вакцинацию против 12 инфекций (гепатита В, туберкулеза, пневмококковой инфекции, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции, кори, краснухи, эпидемического паротита и гриппа), а также проведение иммунизации по эпидемическим показаниям отдельным профессиональным группам, людям, проживающим на территориях с высоким уровнем заболеваемости инфекционными болезнями, выезжающим в страны, неблагополучные по определенным инфекциям, а также в очагах инфекций.

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Ветряная оспа.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Гемофильная инфекция.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Гепатит В.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Грипп..jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Дифтерия.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Коклюш.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Корь.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Краснуха.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Паротит.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Пневмококк.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Полиомиелит.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Столбняк.jpg

H:\Users\!Общая\Отделение организации информационного обеспечения населения\МЕДИАплан апрель 2025\23.04 - ЕНИ\Есть вакцина. Туберкулез..jpg

использованы материалы https://cgie52.ru/

Как и чем обрабатывать раны в домашних условиях

                   Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с кожными ранами – и в детстве, и в более зрелом возрасте — и от этого никто не застрахован.
Но чтобы подстраховаться и не допустить воспаление ран, их сразу нужно лечить — даже если они кажутся незначительными. Кроме того, в домашних условиях часто практикуют повторные перевязки ран — если врач предварительно осмотрел их и разрешил обойтись без медицинского вмешательства.
Предлагаем провести ревизию домашней аптечки и разобраться, какие средства должны быть в наличии.
С чего начать обработку раны
Случайные раны, которые мы получаем в повседневной жизни, из-за попадания инородных предметов — осколки, грязь, песок, бактерии, являются инфицированными. Именно поэтому лечение раны всегда начинается с ее очищения.
Для этой цели подойдет обычная вода (из-под крана из питьевой бутылки, из другого источника воды), и если у вас под рукой есть детское, без отдушек мыло, то это только улучшит очищение раны.
Затем оставшиеся загрязнения удаляют при помощи пинцета или мелкопористой губки. Главное, чтобы инструменты были чистыми (а лучше стерильными), а движения при промывании раны — мягкими и осторожными.
 Перед обработкой раны не забудьте помыть руки с мылом!
Антисептические препараты
После очищения раны наступает время открыть аптечку — в ней должно быть антисептическое средство. Антисептик необходим для обработки поверхности раны и прилегающих тканей от патогенных микроорганизмов.
Даже если вы «просто» порезались дома, этот этап не стоит пропускать. На любых ранящих предметах живет множество бактерий, которые могут инфицировать рану и вызвать нагноение. Это значительно увеличит срок заживления и может привести к развитию осложнений.
Какие антисептики можно использовать для обработки ран
✔водный раствор хлоргексидина;
✔перекись водорода;
✔повидон-йод;
✔препараты на основе октенидин-дигидрохлорида и полигексанида.
Спиртовые растворы антисептиков, например, йод или зеленку, не следует наносить на поверхность раны — это может вызвать ожог тканей. Подобными средствами обрабатывают участки вокруг поврежденной кожи.
Перевязочные материалы
Следующий этап лечения направлен на профилактику повторного инфицирования и защиту нежной грануляционной ткани («новой кожи») от повреждения. Для этого на рану накладывают защитную повязку — она предотвращает проникновение микроорганизмов на раневую поверхность и ограничивает испарение влаги.
Какие материалы подойдут для перевязки:
✔стерильный бинт;
✔готовые самоклеящиеся повязки из различных материалов;
✔изолирующие покрытия в виде аэрозолей, которые образуют защитную пленку непосредственно на раневой поверхности;
✔бактерицидный пластырь (подойдет для небольших ран).

Препараты, которые применяются для заживления ран

  • Левомеколь. Выпускается в виде мази для наружного применения. Это противомикробное средство отлично подавляет воспалительный процесс. За счет входящих в состав компонентов, левомеколь оказывает регенерирующее действие, поэтому процесс заживления протекает быстрее.
  • Эплан. Эффективный антисептик, который обладает заживляющими и регенерирующими свойствами. Крем хорошо обезболивает поврежденные участки и снимает отек. Препарат подходит для заживления ран и ожогов.
  • Бетадин. Выпускается в виде мази или раствора. Антисептический и дезинфицирующий препарат, стимулирующий заживление ран. Препарат хорошо подходит для обработки ссадин, порезов и ран после хирургических операций. Средство эффективно снимает воспаление и не жжет при нанесении. Может вызвать аллергическую реакцию и имеет противопоказания, с которыми следует обязательно ознакомиться в инструкции.
  • Спасатель (бальзам). Противоотечный препарат, содержащий натуральные компоненты. Обладает слабым противовоспалительным эффектом. Стимулирует заживление ран и защищает эпидермис. Продается без рецепта врача.

Данные препараты доказали свою эффективность и чаще всего применяются для заживления ран. В любом случае перед покупкой того или иного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Техника перевязки:
Перед наложением повязки необходимо хорошо помыть руки и протереть их антисептиком. Больного посадите в место с хорошим освещением и старайтесь не причинять ему боли.
Держите бинт в правой руке скаткой вверх и начинайте раскатывать, не отрывая от поверхности тела. Витки накладывайте так, чтобы следующий перекрывал предыдущий примерно наполовину.
Бинтовать раны следует от периферии — то есть, если необходимо перевязать руку или ногу, начинайте от пальцев и двигайтесь вверх.
Контролируйте давление материала — он должен быть намотан достаточно плотно, но не затруднять кровообращение.
После наложения повязки закрепите ее на теле. Для этого оставьте кусок материала длиной не менее 20 см, разрежьте его вдоль и завяжите концы. Можно использовать пластырь, фиксирующие приспособления, булавки, а в крайнем случае изоленту или скотч. Ключевое правило, которого необходимо придерживаться при перевязке — аккуратность. Старайтесь не причинить больному дискомфорта и не травмировать поврежденные ткани повторно.
Повязка наложена неправильно, если она сползает или препятствует нормальному кровообращению — кожа рядом с перевязочным материалом отекла, побледнела или посинела. В этом случае ее следует ослабить или сменить.

Повторная перевязка
Сложнее всего обычно снять бинт или марлю, особенно, если они присыхают к поверхности раны. Для этого выполните следующие действия:
— размотайте и снимите наружную повязку (если ее нужно разрезать, это делается вдали от поврежденного участка или с обратной стороны);
— 
удалите материал, закрывающий рану — присохшие бинты или салфетки следует отмочить перекисью водорода или слабым раствором фурацилина;
— убедитесь, что в ране отсутствуют остатки перевязочного материала и признаки нагноения.
Выполняйте манипуляции осторожно, придерживая кожу возле раны, чтобы не травмировать ее повторно и не причинить пациенту боль.
Если рана долго и плохо заживает, вокруг нее припухлость и покраснение, в области раны усилились боли, повязка пропиталась гноем или кровью, у больного поднялась температура – есть повод для срочного обращения к врачу.
Регулярно проводите ревизию средств для лечения и обработки ран и не забывайте пополнять запасы. Наша кожа часто повреждается в самый неподходящий момент, но мы всегда должны быть готовы оказать ей первую помощь.

Берегите себя и своих близких!

 

Несовершеннолетние водители мопедов и питбайков

                      Сегодняшняя молодёжь проявляет повышенный интерес к питбайкам и мопедам — такие транспортные средства стали часто встречаться на дорогах. Однако некоторые подростки небрежно относятся к вопросам собственной безопасности, пренебрегая правилами дорожного движения и необходимым уровнем подготовки водителей. Часто родители тоже недооценивают важность защитных аксессуаров вроде мотошлема, несмотря на потенциальную опасность даже незначительных аварий.

Сотрудниками ГИБДД подчеркивается особая ответственность взрослых за поведение подростков, особенно летом, когда свободное время становится больше. Необходимо контролировать доступ несовершеннолетних к управлению транспортными средствами и исключать случаи езды без соответствующих прав и разрешений. Нарушение правил влечет штраф для родителей от 5 до 15 тыс. руб., согласно статье 12.7 Кодекса административных правонарушений РФ. Причем, если нарушителем окажется ребёнок моложе 16 лет, ответственность несут исключительно взрослые.

Важно понимать, что закон допускает вождение мопедов лишь лицами, достигшими 16-летнего возраста, успешно завершившими обучение и имеющими водительское удостоверение нужной категории («М»). Несоблюдение этих норм ставит под угрозу жизнь и здоровье молодых людей, одновременно возлагая дополнительные обязательства на родителей.

Обеспечение безопасности подрастающего поколения требует внимания каждого взрослого человека, ведь каждая мера предосторожности способствует предотвращению несчастных случаев и созданию безопасной обстановки на дорогах.

15 «столов», разработанных учёными, по-прежнему актуальны

            Всё больше становится тех, кто изводит себя многочисленными диетами: кремлёвская, голливудская, японская, гречневая, кефирная, капустная, на супе, на соках…
— У меня много знакомых, которые испытывают на себе заграничные новинки — диеты. Взахлёб рассказывают о достоинствах очередной, потом про неё забывают и садятся на другую. Но возможно ли так, чтобы полезная диета была одна на всех?
Валерия Ч., Москва

В Роспотребнадзоре не советуют особо мудрить, поскольку главное правило здорового питания учёные сформулировали давным-давно: сколько человек получил энергии с пищей — столько и должен потратить. А в подборе конкретных продуктов следует учитывать состояние здоровья и при наличии заболеваний согласовать рацион с врачом-диетологом.
Глава Роспотребнадзора Анна Попова абсолютно уверена: «Быть здоровым должно быть модно, при этом надо в первую очередь думать, какую пользу приносят продукты из вашего рациона. Федеральный проект „Укрепление общественного здоровья» нацпроекта „Демография» как раз предусматривает создание в нашей стране среды, которая будет способствовать ведению здорового образа жизни, включая здоровое питание».
Кстати, в ХХ веке единственной страной, где на государственном уровне занимались здоровым питанием, был Советский Союз. В 1930 году в СССР создан Институт питания, который и разработал сбалансированный рацион для людей разного состояния здоровья. Именно советские диетологи внедрили трёхразовое питание, горячие завтраки и обед из трёх блюд плюс компот.
Учёными под руководством Мануила Певзнера созданы знаменитые «столы» — диеты. Продукты поделили не на полезные и вредные, а на подходящие и неподходящие с учётом здоровья — в диетах они стали разрешёнными и запрещёнными.
А суточное меню при этом должно быть дробным: принимать пищу нужно от 4 до 6 раз в день.
Общее для всех 15 столов — это исключение из рациона газировок, алкоголя и острых блюд.

Стол № 1. При язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Разрешены протёртые супы, блюда, приготовленные на пару или сваренные. Белый чёрствый хлеб, молоко и молочные продукты, кисели.
Среди запрещённых в этой диете продуктов красная и белокочанная капуста, лук, чеснок, редис, репа, редька, брюква, шпинат, щавель, грибы, сырые яйца, мясные, грибные, рыбные отвары, чёрный хлеб, сдобная выпечка, бобы, горох, чечевица, фасоль, пшено.

Стол № 2. При атрофическом гастрите и колитах

Кулинарная обработка пищи разнообразная, но блюда подаются в измельчённом виде, от 15 до 60 °С.
Запрещённые продукты: жирная рыба и мясо, сало, мороженое, горячие и холодные напитки, тёплая сдоба, шоколад, изделия с кремом, инжир, финики, бобовые, редис, редька, болгарский перец, грибы, чеснок, лук, ягоды с грубой кожурой и зёрнами, виноградный сок, квас, маринады и соленья, копчёности, консервы.

Стол № 3. При хроническом воспалении кишечника с запорами

Продукты измельчённые, большое количество овощей и фруктов, кефир, чернослив, компоты, подсушенный хлеб.
Запрещены свежий пшеничный хлеб, сдобная и слоёная выпечка, волокнистое мясо (утятина, гусятина), мясные консервы и копчёности, солёная и копчёная рыба, вермишель, манная и рисовая крупа, чеснок, лук, редис, редька, грибы, кремы, шоколад, конфеты, кисели, кизил, черника, айва, смородина, крепкий чай и кофе.

Стол № 4. При болезнях кишечника, сопровождающихся поносом

Супы на слабом бульоне с рисовой или манной крупой и протёртым мясом, рисовая, гречневая каши на нежирном бульоне или воде. Нежирное мясо. Варёные или паровые блюда.
Запрещены хлебобулочные изделия, любые виды закусок, супы на жирных и крепких бульонах, жирные мясо и рыба, копчёности, консервы, молочные продукты, ячневая и перловая крупы, пшено, бобовые, сырые ягоды и фрукты, любые сладости, какао и кофе.

Стол № 5. При заболеваниях желчных путей и печени

Еда не должна быть холодной. Умеренное ограничение соли. Блюда варёные, печёные, тушёные. Кисломолочные продукты, хлеб ржаной и отрубной, а пшеничный — подсушенный.
Запрещается употреблять жирные блюда, в т. ч. оливки, сало, свинину, язык, почки, а также бобовые, сдобу, соленья, маринады и копчёности, консервы, черный кофе, какао, шоколад.

Стол № 6. При мочекаменной болезни и подагре

Исключение продуктов с большим содержанием пуринов и щавелевой кислоты, ограничение соли. Мясо и рыба — только 2–3 раза в неделю в варёном виде (первый бульон слить). Температура блюд — от 15 до 60 °С.
Запрещены рыбные, мясные, куриные навары и экстракты, жирные сорта рыбы и мяса, субпродукты, копчёности, солёная рыба, консервы, свиной и говяжий жир, щавель, шпинат, бобовые, малина, цветная капуста, инжир, какао, шоколад, крепкий кофе и чай.

Стол № 7. При хроническом и остром нефрите и почечной недостаточности

Блюда на пару или на воде, тёплые. Ограничение соли.
К употреблению запрещены грибы, жиры, маринады и соленья, копчёности, бульоны, консервы, выпечка с содой и масляными кремами, кофе и крепкий чай, какао, шоколад.

Стол № 8. При ожирении

Ограничение калорийности до 1600–1700 ккал и соли. Овощи, фрукты, мясо, рыба, нежирный творог. Полезные жиры растительного происхождения: орехи, оливковое масло.
Запрещены дрожжевая и слоёная выпечка, хлебобулочные изделия из муки первого и высшего сорта, манная крупа, молочные продукты с жирностью больше 10%, бобовые, макаронные изделия, колбасы, жирное мясо, сало, наваристые овощные и мясные бульоны, хурма, бананы, соусы, маринады, кондитерские изделия, шоколад, какао, крепкий кофе, кисель, мёд.

Стол № 9. При сахарном диабете

Особенно важно соблюдать режим питания: маленькие порции каждые 3 часа. Ограничение углеводов, белка и соли, исключение сахара.
Запрещены изделия из слоёного и сдобного теста, жирные, крепкие бульоны, рис, манная крупа, макаронные изделия, жирные мясо и рыба, гусь, утка, консервы, копчёности, солёная рыба, икра, маринады и соленья, изюм, виноград, бананы, инжир, финики, соки из сладких фруктов и ягод, конфеты и кондитерские изделия.

Стол № 10. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Вегетарианские супы с крупами, картофелем, овощами, свекольник, молочные и фруктовые супы, отварные или запечённые овощи, нежирные мясо и рыба, свежие фрукты и ягоды, молоко и молочные продукты, но сметану, сливки и сыр нужно ограничить.
Запрещены жирные мясо и рыба, утка, гусь, копчёности, колбасы, икра, консервы, бобовые, маринады и соленья, редька, щавель, шпинат, грибы, лук, редис, чеснок, изделия из слоёного и сдобного теста, свежий хлеб, оладьи, блины, кофе, какао и шоколад.

Стол № 11. При туберкулёзе, пневмонии, анемии и истощённом состоянии после травм и операций

Продукты, богатые железом и белком. Жарка не запрещается, но не рекомендуется: полезнее щадящая термическая обработка. Овощи, фрукты, ягоды, свежая зелень, свежевыжатые соки. Творог, сыр, яйца, мёд, варенье.
Запрещены жирные мясо и рыба, консервы, солёные сыры, пирожные и торты с обилием крема.

Стол № 12. При заболеваниях нервной системы

Увеличено потребление продуктов, насыщенных фосфорными солями, — молочка, печень, бобовые. Нежирные мясо и рыба, овощи, фрукты и ягоды. Вчерашний или подсушенный хлеб, сухофрукты, мёд, варенье, зефир, пастила, не шоколадные конфеты.
Запрещены жирные мясо, рыба и бульоны, пряности, какао и шоколад, крепкий чай и кофе.

Стол № 13. При острых инфекционных заболеваниях

Нежирные бульоны, мясо и рыба, вермишель, разваренные каши с добавлением молока или бульона, подсушенный пшеничный хлеб, кисломолочные продукты и творог, сладкие и кисло-сладкие фрукты и ягоды, сахар, мёд, джем, варенье, мармелад.
Запрещённые продукты: жирные бульоны и супы, пшено, перловка, бобовые и макароны, грибы, капуста, редис, редька, чеснок, огурцы, молоко, сливки и жирная сметана, пирожные и сдоба.

Стол № 14. При болезнях почек и нарушениях фосфорно-кальциевого обмена

Еда не должна быть слишком горячей или холодной. В способах приготовления блюд особых ограничений нет. Самые полезные продукты — которые помогают поддерживать кислую среду: мясо, рыба, хлеб, крупы и макаронные изделия.
Под запретом пища, содержащая много кальция и обладающая ощелачивающим действием: копчёности, консервы, молочные продукты, овощи, соленья, сдоба, соки.

Стол № 15. При состояниях, не требующих особых диет

Эта диета помогает перейти к привычному рациону после болезни. Поэтому блюда должны быть богаты витаминами, белками и минералами.
Запрещено жирное, в т. ч. мясо и рыба, колбасы, сыры, а также сметана и творог с высокой жирностью.

Мнение эксперта

Ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологий Алла Погожева:
— Проблема новомодных диет в том, что они несбалансированные — в них исключаются или резко ограничиваются либо белки, либо жиры, либо углеводы, а это приводит к различным нарушениям обмена веществ. Сбалансированную диету, т. е. ту, в которой в определённом количестве содержатся все необходимые организму элементы, может назначить врач-диетолог.

Вот и к нам пришла весна! Грязь и лужи принесла!

 

На улице весна, а это значит, что  опять началась грязная пора, снег растаял, вся грязь всплывает, на дорогах лужи. Наши девочки-уборщицы не всегда успевают убрать песок в коридорах.
Уважаемые посетители поликлиники! Для поддержания чистоты, пожалуйста, наденьте бахилы. Они бесплатны, и их можно взять в гардеробе или в коробке при входе в поликлинику.

 

 

Правила профилактики и лечения педикулеза

По данным Всемирной организации здравоохранения постоянному риску заражения педикулезом подвержены несколько миллиардов людей во всем мире. Педикулез является самым распространенным паразитарным заболеванием независимо от уровня экономического развития страны.
Профилактика педикулеза
Педикулёз (pediculosis, вшивость) — заразное заболевание, вызываемое паразитированием на теле человека вшей. Вопреки распространённому мнению, что педикулёз — участь лиц без определённого места жительства это заболевание с одинаковой степенью вероятности может встретиться у каждого.
В отличие от целого ряда заболеваний, которые человечество практически победило, педикулез прошел сквозь века. Еще до нашей эры Геродот писал о том, что египетские жрецы так тщательно выбривали головы для того, чтобы обезопасить себя от неприятных насекомых — вшей.
Педикулез, как правило, является следствием нарушения гигиенических норм, но исследования показали, что вошь любит чистые волосы и не боится воды, прекрасно плавает и бегает (но не прыгает).
К сожалению, педикулез можно заполучить практически в любом месте, где возможен тесный контакт одного человека с другим: в магазине, поезде или другом общественном транспорте и даже в бассейне. Более того, вошь может в течение 2-3 дней ждать нового хозяина на подушке.
На человеке могут паразитировать головная, платяная и лобковая вошь. Возможно поражение смешанным педикулёзом (например, одновременное присутствие головных и платяных вшей). Вши питаются кровью хозяина, а яйца (гниды) приклеивают к волосам. Платяная вошь откладывает яйца в складках одежды, реже приклеивает их к волосам на теле человека. Платяная и головная вши являются переносчиками сыпного тифа и некоторых видов лихорадок.
Головная вошь живет и размножается в волосистой части головы, предпочтительно на висках, затылке и темени. Питается каждые 2-3 часа, плохо переносит голод. Вши яйцекладущие. Развитие яиц (гнид) происходит в течение 5-9 дней, личинок — 15-17 дней. Продолжительность жизни взрослых особей — 27-30 дней. Самка откладывает ежедневно 3-7 яиц, за всю жизнь — от 38 до 120 яиц.
Головным педикулёзом особенно часто заражаются дети. Заражение педикулезом происходит в результате непосредственного контакта «голова к голове» с человеком, у которого педикулез.
Опасность развития педикулёза связана с тем, что вши очень быстро размножаются. Рост численности паразитов и увеличение количества их укусов могут стать причиной различных гнойничковых поражений кожи, вторичной бактериальной инфекции, аллергических реакций.
Как не заразиться
• Соблюдайте правила личной гигиены (мытьё тела не реже 1 раза в 7 дней со сменой нательного и постельного белья; ежедневное расчёсывание волос головы; стирка постельных принадлежностей; регулярная уборка жилых помещений).
• Не разрешайте ребёнку пользоваться чужими расческами, полотенцами, шапками, наушниками, заколками, резинками для волос — через эти предметы передаются вши.
• Проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия.
• Проводите периодический осмотр волос и одежды у детей, посещающих детские учреждения.
• Внимательно осматривайте постельные принадлежности во время путешествий
• После каникул будьте особенно бдительны: проведите осмотр головы ребенка
Современные средства позволяют без труда справиться с педикулезом, поэтому если обнаружился педикулез у ребенка, необходимо:
— приобрести в аптеке средство для обработки от педикулеза;
— обработать волосистую часть головы в соответствии с прилагаемой инструкцией;
— вымыть голову с использованием шампуня или детского мыла;
— удалить механическим способом (руками или частым гребнем) погибших вшей и гнид.
— надеть ребенку чистое белье и одежду;
— постирать постельное белье и вещи, прогладить горячим утюгом с паром;
— осмотреть членов семьи и себя;
— повторить осмотр ребенка и членов семьи в течение месяца через каждые 10 дней.
Будьте здоровы!

Единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества

С 1 апреля единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества медико-психологической поддержки семей и участников СВО работает круглосуточно. В чате работает команда опытных высококвалифицированных медицинских психологов, которые оказывают бесплатные консультации по различным тревожным состояниям. С июля прошлого года к чату подключилось свыше 11 тысяч человек из различных регионов страны.

Организаторами этого чата стали Комитет семей воинов Отечества (КСВО) и Фонд «Социальная сфера» (команда федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации.

«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Наш чат Комитета с психологами начал работу, и мы быстро поняли, что нужно делать его круглосуточным, чтобы помощь была доступна не только из любой точки нашей большой страны, но и в любое время. Психологи отвечают людям и помогают им круглосуточно и без выходных. Еще важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать личные данные, — отмечает руководитель КСВО Юлия Белехова.

«Мы видим запрос на цифровой формат общения, когда не надо идти в поликлинику, тебя не увидят соседи. За восемь месяцев работы чата специалистами отработано более 1 800 индивидуальных обращений. Нам важно помочь каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Еще чат спасает в удаленных территориях, где отсутствуют медицинские психологи», — комментирует координатор Чата, руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль», член Общественной палаты Российской Федерации Евгений Мартынов.

Питание детей от 1 года до 3 лет

 

        Период от 1 года до 3 лет жизни — ответственный этап перехода к взрослому типу питания, имеющий определенные особенности.  Для того чтобы обеспечить поступление в организм ребенка всех необходимых нутриентов и одновременно не допустить избытка отдельных пищевых веществ, питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Суточный объем пищи для детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет должен составлять 1000-1200 г., от 1,5 до 3 лет — 1200-1500 г., объем пищи в одно кормление не должен превышать 300-350 мл. Режим питания состоит из трех основных приемов пищи в день и двух перекусов. Оптимальным считается, когда завтрак составляет 25% общей энергетической плотности рациона, обед — 30–35%, ужин — 20%, дополнительные приемы пищи около 10%. В целом ребенок может есть ту же пищу, что и остальные члены семьи.

В питании ребенка 1–3 лет жизни ежедневно должны присутствовать: мясо животных или птицы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла; рыбу и яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю.

· Злаковые продукты: хлеб — 2-3 порции в день, каши и гарниры — 1 раз в день
· Фрукты и/или овощи: не менее 5 раз в день
· Молочные продукты: не менее 3 порций в день (включая те, что используются для приготовления каши, йогурты, кисломолочные напитки, творог, детские молочные смеси или грудное молоко).

Отечественные педиатры рекомендуют при составлении рациона питания для детей в возрасте 1–3 лет предпочтение отдавать специализированным детским молочным продуктам промышленного производства, отвечающим высоким требованиям качества и показателям безопасности для данного возраста. Большинство детских молочных продуктов дополнительно обогащены витаминами и/или минеральными веществами и другими биологически активными компонентами с учетом физиологических потребностей детей данного возраста. В тоже время в иностранных рекомендациях детям старше 1 года предлагается постепенное введение цельного коровьего молока, которое богато жирами, необходимыми для правильного роста и развития, усвояемости витаминов А и D, развития мозга и нервной системы ребенка.

· Мясные блюда: 2-3 раза в день
· Рыбные блюда: 2-3 порции в неделю
· Яйца: 2-3 штуки в неделю
· Пищевые жиры: 3-4 ч. ложки сливочного масла и/или растительного масла в день

При приготовлении блюд следует использовать минимальное количество соли и сахара, а в продукты промышленного производства не добавлять их.

Предлагайте своему ребенку разнообразные продукты питания и предоставляйте возможность самому выбирать их. Дети любят есть самостоятельно, поэтому, по возможности, предлагайте еду, которую ребенок сможет кушать руками.

Важно помнить, что малыш может подавиться кусочками еды, поэтому всё, что вы даете ребенку, должно быть измельчено или нарезано на маленькие кусочки, которые можно легко прожевать.

Не давайте маленькому ребенку: орехи, цельный виноград, помидоры черри (если они не порезаны на четверти), целую морковь, семена (например, тыквы или подсолнечника), круглые конфеты, бобовые, изюм, по причине того, что ребенок может ими подавиться.

Также в рационе детей первых 3-х лет жизни не должны присутствовать:

· Грибы; закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты
· Консервированные продукты домашнего приготовления
· Сухие концентраты для приготовления гарниров
· Острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, майонез
· Натуральный кофе
· Соки и напитки в виде сухих концентратов; сладкие газированные напитки
· Продукты, содержащие пищевые добавки (ароматизаторы, красители искусственного происхождения, в том числе жевательная резинка), попкорн
· Комбинированные жиры; торты и пирожные

Важно помнить, что детям этого возраста не следует давать слишком острую и пряную пищу.

Поллиноз. Что делать, если у вас аллергия на цветение

             Поллиноз ( от лат. рollen— пыльца)- группа сезонных заболеваний, причиной которых является аллергия к аллергенам пыльцы растений.
В разных странах мира поллинозами страдает от 0,2 до 39% населения. Чаще всего болеют лица от 10 до 40 лет, у детей до 3 лет заболевание поллинозом встречается редко, до 14 лет в 2 раза чаще заболевают мальчики, а возрасте от 15 до 50 лет — лица женского пола. Среди горожан заболеваемость в 4-6 раз выше, чем у сельских жителей. 
Распространенность пыльцевой аллергии зависит от природно-климатических, экологических и этнографических особенностей.

Пыльца растений имеет сложный антигенный состав и может содержать от 5 до 10 аллергенных компонентов. При этом антигенные белки могут содержаться не только в пыльце, но и в других частях (семена, листья, стебли, плоды) растения. Это обусловливает непереносимость пациентами с поллинозом препаратов растительного происхождения.
Аллергенной активностью обладает пыльца ветроопыляемых (анемофильных) растений. Пыльца энтомофильных (опыляемых насекомыми) растений выделяется в значительно меньших количествах, зерна пыльцы имеют больший размер и практически отсутствуют в воздухе в сезон пыления.

Этиология поллиноза в каждой климатической зоне зависит от произрастающих там растений. В России к растениям, пыльца которых наиболее часто вызывает аллергию, относятся:
  деревья (береза, ольха, орешник);
  злаковые травы (тимофеевка, ежа сборная, овсяница, мятлик);
  сорные травы (одуванчик, полынь, лебеда, амброзия (в южных районах)).

Отмечается три пика подъема содержания пыльцы в воздухе: это вторая половина апреля — май (цветение деревьев), июнь — июль (цветение луговых трав), август — сентябрь (цветение сорных трав, полыни, амброзии).
Растения способны вырабатывать очень значительные количества пыльцы. Например, одно растение амброзии выделяет за сутки до 1 млн зерен пыльцы. При цветении деревьев могут образовываться целые облака, при оседании которых пыльцу можно собирать вручную. Выброс ветроопыляемой пыльцы происходит ранним утром, однако ее концентрация в воздухе обычно становится максимальной днем или ранним вечером. Это обусловлено высокой циркуляцией воздуха именно в эти часы суток. В сухую погоду даже под действием слабого ветра концентрация пыльцы в городах может быть очень высокой. Аллергенные свойства пыльцы могут сохраняться в течение многих часов. При дожде пыльца почти полностью исчезает из воздуха. 

Клинические проявления поллиноза могут выражаться симптоматикой со стороны дыхательной системы, кожи, желудочно-кишечного тракта.
Наиболее частым проявлением поллиноза является аллергический ринит. Аллергический ринит характеризуется затруднением носового дыхания, чиханием, зудом в носу, водянистыми выделениями из носа. Длительно сохраняющаяся обструкция носовых ходов может привести к характерному выражению лица с приподнятой верхней губой, неправильному прикусу и готическому твердому небу. В большом числе случаев аллергический ринит сочетается с аллергическим конъюнктивитом.
Аллергический конъюнктивит проявляется зудом в глазах, слезотечением, гиперемией конъюнктив. В тяжелых случаях может развиться блефароспазм, кератит.
Бронхиальная астма как изолированное проявление пыльцевой аллергии у детей встречается редко и, как правило, сочетается с аллергическим ринитом, иногда с кожными манифестациями. Бронхиальная астма при поллинозе имеет типичную симптоматику в виде кашля, одышки, свистящего дыхания, приступов удушья.
Кожные проявления аллергии к пыльце встречаются в виде крапивницы, ангиоотека, атопического дерматита.
Поражение ЖКТ при поллинозе или оральный аллергический синдром характеризуется зудом, отеком языка, неба, глотки, чувством стеснения в горле. В некоторых случаях пациенты предъявляют жалобы на боли в эпигастральной области. Симптомы развиваются после употребления продуктов растительного происхождения, обладающих перекрестной реактивностью.

При диагностике поллиноза большое значение имеют данные анамнеза. Для поллиноза характерна сезонность, обострения развиваются в одно и то же время года. Выезд пациента за пределы региона приводит к быстрому купированию клинических симптомов. Следует отметить, что оральный аллергический синдром может проявляться не только в момент цветения, но и в течение всего года после каждого употребления продукта, обладающего перекрестной реактивностью.
Для точного определения аллергена, вызвавшего реакцию у пациента, проводится аллергологическое обследование, включающее кожные скарификационные пробы. Кожные пробы проводятся всегда вне сезона поллинации, в период ремиссии других аллергических заболеваний. При наличии противопоказаний к кожному аллерготестированию выполняется определение концентрации специфических IgE к аллергенам пыльцы.

Терапия поллиноза включает следующие составляющие:
  элиминация аллергенов пыльцы;
  фармакотерапия;
  аллергенспецифическая иммунотерапия.

Советы, направленные на удаление аллергенов пыльцы:
  избегание в период цветения поездок за город, походов в лес;
  ограничение пребывания на улице в сухую жаркую, особенно ветреную, погоду;
  проветривание комнаты только в вечернее время, днем окна должны быть плотно закрыты. Возможно использование 6-слойной влажной марли при открытом окне;
  необходимость сменить одежду, принять душ при возвращении домой с открытого воздуха;
  использование дома воздухоочистителей;
  ежедневное проведение влажной уборки дома.
Помимо указанных мероприятий пациенты с поллинозом должны исключить на период цветения продукты питания с перекрестной реактивностью, избегать приема препаратов на растительной основе. В период пыления растений противопоказано проведение вакцинации и плановых оперативных вмешательств.
Основными средствами, используемыми для фармакотерапии поллиноза, являются антигистаминные препараты, интраназальные глюкокортикостероиды.
Ввиду отсутствия седативного эффекта, выраженной эффективностью и удобством применения 1 раз в сутки, предпочтительней использовать антигистаминные препараты 2 поколения.  Назначаются данные препараты за 2 недели до начала пыления и прием продолжают в течение всего периода пыления.
При наличии у пациента бронхиальной астмы помимо антигистаминных препаратов назначаются препараты базисной терапии.
Патогенетическим методом лечения поллиноза является специфическая иммунотерапия аллергенами пыльцы (АСИТ)-  введение аллергена в малых дозах в виде практически безболезненных уколов или капель под язык или таблеток. АСИТ в виде уколов проводится только аллергологом в аллергокабинете или стационаре. Капли или таблетки можно принимать дома, однако под контролем врача. Терапия очень эффективна и при правильной подготовке пациента побочных эффектов не отмечается. Перед проведением АСИТ необходимо получить подтверждение роли конкретных пыльцевых аллергенов в развитии заболевания. АСИТ аллергенами пыльцы проводится только в фазе ремиссии заболевания перед сезоном цветения.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Врач-аллерголог, заведующий детским поликлиническим отделением № 3  ГБУЗ РК «Сыктывкарской детской поликлиники №3»,
Лебедев Владимир Сергеевич 

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОЙ ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

          Совсем скоро растает снег и можно доставать велосипеды!
Велосипед — друг, хорошо знакомый с детства. Что может быть проще? Умеешь ездить — садись и езжай! Так и есть, только следует помнить, что велосипед – это, прежде всего, транспортное средство, при использовании которого обязательно соблюдать правила эксплуатации и поведения на дороге. Халатность и попустительство может привести к травмам, или, даже, печальному исходу.

Важно научить детей соблюдать правила безопасной езды на велосипеде. С первых минут освоения этого транспорта нужно рассказывать ребенку о важных аспектах движения в доступной форме.  

Первые детские велосипеды на трех колесах и беговелы кроха начинает осваивать с двух лет. Лет с четырех ребенок пересаживается на двухколесный транспорт. Велопрогулки осуществляются в безопасных местах (скверы, парки, тротуары) и под присмотром родителей.  Позже наступает время, когда взрослые перестают сопровождать ребенка на велосипедных прогулках.

Перед тем, как отпустить чадо в самостоятельное путешествие, важно, чтобы ребенок выполнял все правила безопасного движения на интуитивном уровне и обладал достаточным мастерством вождения детского велосипеда.

 Знания о безопасной езде на велосипеде ребенка в 2-14 лет

С самых ранних лет ребенок  должен иметь первые познания правил дорожного движения.

Они должны состоять из нехитрых постулатов:

— объезжать движущиеся объекты (людей, животных, других участников движения);

 — замедлять движение на поворотах и при маневрах, когда совершается объезд недвижимых преград на пути (деревья, лавочки и пр.);

— избегать выезда на проезжую часть;                  

 — объезжать ямы, лужи, канализационные люки;

 — переходить дорогу только в сопровождении взрослых, обязательно спешившись

Знания о безопасной езде ребенка на велосипеде с 14 лет

С этого возраста ребенок имеет право быть участником дорожного движения. Соблюдение ПДД жизненно необходимо:

— велосипедист должен соблюдать установленные правила и следовать указаниям дорожных знаков;

— помнить о дистанции относительно движущихся впереди объектов;

— если на дороге выделена зона движения велосипедистов (велодорожка), велосипедист должен ехать по ней;

— групповая езда осуществляется цепочкой, друг за другом;

— ребенок должен быть внимательным к стоящему транспорту (внезапное открытие дверей, резкий старт);

 — в зоне передвижения людей спешиваются и везут велосипед рядом.

 Язык велосипедиста

Чтобы другие участники движения были информированы о передвижении велосипедиста, ребенку стоит запомнить специальные сигналы:

— вытянутая левая рука — поворот налево;

 — левая рука, изогнутая в локтевом суставе и направленная вверх — поворот направо;

— опущенная левая рука – остановка.

Важные предосторожности для безопасного передвижения детей на велосипеде

— Во время движения нельзя слушать плеер и, тем более, разговаривать по телефону; — внимательно следить за происходящим вокруг: движение транспорта, пешеходов, возможные помехи и препятствия;

 — всегда учитывать: скорость, опыт вождения, качество дорожного покрытия;

— уметь и быть готовым резко тормозить.

Особенно это актуально, когда ребенок или подросток не обладает достаточным мастерством езды на детском велосипеде.

 Езда в дождь

Влага ухудшает техническое состояние велотранспорта и снижает срок службы деталей, потому поездок в дождь лучше избегать. Нюансы движения:

— плохое сцепление с дорогой;

— тормоза работают значительно хуже, что делает тормозной путь длиннее;

 — ухудшается видимость;

— поворот осуществляется только на минимальной скорости.

Движение на велосипеде в темное время суток и при пониженной видимости — Обязательно зажженная фара спереди, фонарь сзади;

— световозвращатели — чистые и правильно закрепленные;

— светлая одежда, оснащенная светоотражателями – жизненно важно быть ребенку видимым для других участников движения.

Нюансы экипировки юного велосипедиста

— Выбор одежды по принципу безопасности при движении (чтоб не зацепилась за руль, цепь и пр.), лучше использовать спортивную или специальную одежду;

— обязательны светоотражающие полоски;

— минимальная необходимая защита – надежный шлем, который следует заменять после серьезных падений (даже при внешней целостности, ведь может быть нарушена внутренняя конструкция);

— защитные очки.

 Перед выездом на велосипеде

Проверка готовности транспортного средства к движению – часть правил безопасного движения ребенка на велосипеде. Перед выездом нужно осмотреть техническое состояние велосипеда на предмет следов от повышенных нагрузок:

— трещин;

— деформаций;

— вмятин; — потертостей;

— отслоений краски.

Стоит обязательно проверить:

— исправность руля и фары;

— работу звукового сигнала и тормоза;

— наличие и чистоту световозвращателей;

 — давление в шинах;

 — центровку колес;

 — натяжение спиц и цепи;

 — наличие и регулировку зеркала заднего вида;

— соответствие высоты сидения росту велосипедиста – при нижнем положении педалей нога должна быть слегка согнута.

Все эти простые правила жизненно необходимы и должны быть доведены до автоматизма. Важно помнить, что истинно насладиться ездой поможет только безопасность.