15 «столов», разработанных учёными, по-прежнему актуальны

            Всё больше становится тех, кто изводит себя многочисленными диетами: кремлёвская, голливудская, японская, гречневая, кефирная, капустная, на супе, на соках…
— У меня много знакомых, которые испытывают на себе заграничные новинки — диеты. Взахлёб рассказывают о достоинствах очередной, потом про неё забывают и садятся на другую. Но возможно ли так, чтобы полезная диета была одна на всех?
Валерия Ч., Москва

В Роспотребнадзоре не советуют особо мудрить, поскольку главное правило здорового питания учёные сформулировали давным-давно: сколько человек получил энергии с пищей — столько и должен потратить. А в подборе конкретных продуктов следует учитывать состояние здоровья и при наличии заболеваний согласовать рацион с врачом-диетологом.
Глава Роспотребнадзора Анна Попова абсолютно уверена: «Быть здоровым должно быть модно, при этом надо в первую очередь думать, какую пользу приносят продукты из вашего рациона. Федеральный проект „Укрепление общественного здоровья» нацпроекта „Демография» как раз предусматривает создание в нашей стране среды, которая будет способствовать ведению здорового образа жизни, включая здоровое питание».
Кстати, в ХХ веке единственной страной, где на государственном уровне занимались здоровым питанием, был Советский Союз. В 1930 году в СССР создан Институт питания, который и разработал сбалансированный рацион для людей разного состояния здоровья. Именно советские диетологи внедрили трёхразовое питание, горячие завтраки и обед из трёх блюд плюс компот.
Учёными под руководством Мануила Певзнера созданы знаменитые «столы» — диеты. Продукты поделили не на полезные и вредные, а на подходящие и неподходящие с учётом здоровья — в диетах они стали разрешёнными и запрещёнными.
А суточное меню при этом должно быть дробным: принимать пищу нужно от 4 до 6 раз в день.
Общее для всех 15 столов — это исключение из рациона газировок, алкоголя и острых блюд.

Стол № 1. При язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Разрешены протёртые супы, блюда, приготовленные на пару или сваренные. Белый чёрствый хлеб, молоко и молочные продукты, кисели.
Среди запрещённых в этой диете продуктов красная и белокочанная капуста, лук, чеснок, редис, репа, редька, брюква, шпинат, щавель, грибы, сырые яйца, мясные, грибные, рыбные отвары, чёрный хлеб, сдобная выпечка, бобы, горох, чечевица, фасоль, пшено.

Стол № 2. При атрофическом гастрите и колитах

Кулинарная обработка пищи разнообразная, но блюда подаются в измельчённом виде, от 15 до 60 °С.
Запрещённые продукты: жирная рыба и мясо, сало, мороженое, горячие и холодные напитки, тёплая сдоба, шоколад, изделия с кремом, инжир, финики, бобовые, редис, редька, болгарский перец, грибы, чеснок, лук, ягоды с грубой кожурой и зёрнами, виноградный сок, квас, маринады и соленья, копчёности, консервы.

Стол № 3. При хроническом воспалении кишечника с запорами

Продукты измельчённые, большое количество овощей и фруктов, кефир, чернослив, компоты, подсушенный хлеб.
Запрещены свежий пшеничный хлеб, сдобная и слоёная выпечка, волокнистое мясо (утятина, гусятина), мясные консервы и копчёности, солёная и копчёная рыба, вермишель, манная и рисовая крупа, чеснок, лук, редис, редька, грибы, кремы, шоколад, конфеты, кисели, кизил, черника, айва, смородина, крепкий чай и кофе.

Стол № 4. При болезнях кишечника, сопровождающихся поносом

Супы на слабом бульоне с рисовой или манной крупой и протёртым мясом, рисовая, гречневая каши на нежирном бульоне или воде. Нежирное мясо. Варёные или паровые блюда.
Запрещены хлебобулочные изделия, любые виды закусок, супы на жирных и крепких бульонах, жирные мясо и рыба, копчёности, консервы, молочные продукты, ячневая и перловая крупы, пшено, бобовые, сырые ягоды и фрукты, любые сладости, какао и кофе.

Стол № 5. При заболеваниях желчных путей и печени

Еда не должна быть холодной. Умеренное ограничение соли. Блюда варёные, печёные, тушёные. Кисломолочные продукты, хлеб ржаной и отрубной, а пшеничный — подсушенный.
Запрещается употреблять жирные блюда, в т. ч. оливки, сало, свинину, язык, почки, а также бобовые, сдобу, соленья, маринады и копчёности, консервы, черный кофе, какао, шоколад.

Стол № 6. При мочекаменной болезни и подагре

Исключение продуктов с большим содержанием пуринов и щавелевой кислоты, ограничение соли. Мясо и рыба — только 2–3 раза в неделю в варёном виде (первый бульон слить). Температура блюд — от 15 до 60 °С.
Запрещены рыбные, мясные, куриные навары и экстракты, жирные сорта рыбы и мяса, субпродукты, копчёности, солёная рыба, консервы, свиной и говяжий жир, щавель, шпинат, бобовые, малина, цветная капуста, инжир, какао, шоколад, крепкий кофе и чай.

Стол № 7. При хроническом и остром нефрите и почечной недостаточности

Блюда на пару или на воде, тёплые. Ограничение соли.
К употреблению запрещены грибы, жиры, маринады и соленья, копчёности, бульоны, консервы, выпечка с содой и масляными кремами, кофе и крепкий чай, какао, шоколад.

Стол № 8. При ожирении

Ограничение калорийности до 1600–1700 ккал и соли. Овощи, фрукты, мясо, рыба, нежирный творог. Полезные жиры растительного происхождения: орехи, оливковое масло.
Запрещены дрожжевая и слоёная выпечка, хлебобулочные изделия из муки первого и высшего сорта, манная крупа, молочные продукты с жирностью больше 10%, бобовые, макаронные изделия, колбасы, жирное мясо, сало, наваристые овощные и мясные бульоны, хурма, бананы, соусы, маринады, кондитерские изделия, шоколад, какао, крепкий кофе, кисель, мёд.

Стол № 9. При сахарном диабете

Особенно важно соблюдать режим питания: маленькие порции каждые 3 часа. Ограничение углеводов, белка и соли, исключение сахара.
Запрещены изделия из слоёного и сдобного теста, жирные, крепкие бульоны, рис, манная крупа, макаронные изделия, жирные мясо и рыба, гусь, утка, консервы, копчёности, солёная рыба, икра, маринады и соленья, изюм, виноград, бананы, инжир, финики, соки из сладких фруктов и ягод, конфеты и кондитерские изделия.

Стол № 10. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Вегетарианские супы с крупами, картофелем, овощами, свекольник, молочные и фруктовые супы, отварные или запечённые овощи, нежирные мясо и рыба, свежие фрукты и ягоды, молоко и молочные продукты, но сметану, сливки и сыр нужно ограничить.
Запрещены жирные мясо и рыба, утка, гусь, копчёности, колбасы, икра, консервы, бобовые, маринады и соленья, редька, щавель, шпинат, грибы, лук, редис, чеснок, изделия из слоёного и сдобного теста, свежий хлеб, оладьи, блины, кофе, какао и шоколад.

Стол № 11. При туберкулёзе, пневмонии, анемии и истощённом состоянии после травм и операций

Продукты, богатые железом и белком. Жарка не запрещается, но не рекомендуется: полезнее щадящая термическая обработка. Овощи, фрукты, ягоды, свежая зелень, свежевыжатые соки. Творог, сыр, яйца, мёд, варенье.
Запрещены жирные мясо и рыба, консервы, солёные сыры, пирожные и торты с обилием крема.

Стол № 12. При заболеваниях нервной системы

Увеличено потребление продуктов, насыщенных фосфорными солями, — молочка, печень, бобовые. Нежирные мясо и рыба, овощи, фрукты и ягоды. Вчерашний или подсушенный хлеб, сухофрукты, мёд, варенье, зефир, пастила, не шоколадные конфеты.
Запрещены жирные мясо, рыба и бульоны, пряности, какао и шоколад, крепкий чай и кофе.

Стол № 13. При острых инфекционных заболеваниях

Нежирные бульоны, мясо и рыба, вермишель, разваренные каши с добавлением молока или бульона, подсушенный пшеничный хлеб, кисломолочные продукты и творог, сладкие и кисло-сладкие фрукты и ягоды, сахар, мёд, джем, варенье, мармелад.
Запрещённые продукты: жирные бульоны и супы, пшено, перловка, бобовые и макароны, грибы, капуста, редис, редька, чеснок, огурцы, молоко, сливки и жирная сметана, пирожные и сдоба.

Стол № 14. При болезнях почек и нарушениях фосфорно-кальциевого обмена

Еда не должна быть слишком горячей или холодной. В способах приготовления блюд особых ограничений нет. Самые полезные продукты — которые помогают поддерживать кислую среду: мясо, рыба, хлеб, крупы и макаронные изделия.
Под запретом пища, содержащая много кальция и обладающая ощелачивающим действием: копчёности, консервы, молочные продукты, овощи, соленья, сдоба, соки.

Стол № 15. При состояниях, не требующих особых диет

Эта диета помогает перейти к привычному рациону после болезни. Поэтому блюда должны быть богаты витаминами, белками и минералами.
Запрещено жирное, в т. ч. мясо и рыба, колбасы, сыры, а также сметана и творог с высокой жирностью.

Мнение эксперта

Ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологий Алла Погожева:
— Проблема новомодных диет в том, что они несбалансированные — в них исключаются или резко ограничиваются либо белки, либо жиры, либо углеводы, а это приводит к различным нарушениям обмена веществ. Сбалансированную диету, т. е. ту, в которой в определённом количестве содержатся все необходимые организму элементы, может назначить врач-диетолог.

Вот и к нам пришла весна! Грязь и лужи принесла!

 

На улице весна, а это значит, что  опять началась грязная пора, снег растаял, вся грязь всплывает, на дорогах лужи. Наши девочки-уборщицы не всегда успевают убрать песок в коридорах.
Уважаемые посетители поликлиники! Для поддержания чистоты, пожалуйста, наденьте бахилы. Они бесплатны, и их можно взять в гардеробе или в коробке при входе в поликлинику.

 

 

Правила профилактики и лечения педикулеза

По данным Всемирной организации здравоохранения постоянному риску заражения педикулезом подвержены несколько миллиардов людей во всем мире. Педикулез является самым распространенным паразитарным заболеванием независимо от уровня экономического развития страны.
Профилактика педикулеза
Педикулёз (pediculosis, вшивость) — заразное заболевание, вызываемое паразитированием на теле человека вшей. Вопреки распространённому мнению, что педикулёз — участь лиц без определённого места жительства это заболевание с одинаковой степенью вероятности может встретиться у каждого.
В отличие от целого ряда заболеваний, которые человечество практически победило, педикулез прошел сквозь века. Еще до нашей эры Геродот писал о том, что египетские жрецы так тщательно выбривали головы для того, чтобы обезопасить себя от неприятных насекомых — вшей.
Педикулез, как правило, является следствием нарушения гигиенических норм, но исследования показали, что вошь любит чистые волосы и не боится воды, прекрасно плавает и бегает (но не прыгает).
К сожалению, педикулез можно заполучить практически в любом месте, где возможен тесный контакт одного человека с другим: в магазине, поезде или другом общественном транспорте и даже в бассейне. Более того, вошь может в течение 2-3 дней ждать нового хозяина на подушке.
На человеке могут паразитировать головная, платяная и лобковая вошь. Возможно поражение смешанным педикулёзом (например, одновременное присутствие головных и платяных вшей). Вши питаются кровью хозяина, а яйца (гниды) приклеивают к волосам. Платяная вошь откладывает яйца в складках одежды, реже приклеивает их к волосам на теле человека. Платяная и головная вши являются переносчиками сыпного тифа и некоторых видов лихорадок.
Головная вошь живет и размножается в волосистой части головы, предпочтительно на висках, затылке и темени. Питается каждые 2-3 часа, плохо переносит голод. Вши яйцекладущие. Развитие яиц (гнид) происходит в течение 5-9 дней, личинок — 15-17 дней. Продолжительность жизни взрослых особей — 27-30 дней. Самка откладывает ежедневно 3-7 яиц, за всю жизнь — от 38 до 120 яиц.
Головным педикулёзом особенно часто заражаются дети. Заражение педикулезом происходит в результате непосредственного контакта «голова к голове» с человеком, у которого педикулез.
Опасность развития педикулёза связана с тем, что вши очень быстро размножаются. Рост численности паразитов и увеличение количества их укусов могут стать причиной различных гнойничковых поражений кожи, вторичной бактериальной инфекции, аллергических реакций.
Как не заразиться
• Соблюдайте правила личной гигиены (мытьё тела не реже 1 раза в 7 дней со сменой нательного и постельного белья; ежедневное расчёсывание волос головы; стирка постельных принадлежностей; регулярная уборка жилых помещений).
• Не разрешайте ребёнку пользоваться чужими расческами, полотенцами, шапками, наушниками, заколками, резинками для волос — через эти предметы передаются вши.
• Проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия.
• Проводите периодический осмотр волос и одежды у детей, посещающих детские учреждения.
• Внимательно осматривайте постельные принадлежности во время путешествий
• После каникул будьте особенно бдительны: проведите осмотр головы ребенка
Современные средства позволяют без труда справиться с педикулезом, поэтому если обнаружился педикулез у ребенка, необходимо:
— приобрести в аптеке средство для обработки от педикулеза;
— обработать волосистую часть головы в соответствии с прилагаемой инструкцией;
— вымыть голову с использованием шампуня или детского мыла;
— удалить механическим способом (руками или частым гребнем) погибших вшей и гнид.
— надеть ребенку чистое белье и одежду;
— постирать постельное белье и вещи, прогладить горячим утюгом с паром;
— осмотреть членов семьи и себя;
— повторить осмотр ребенка и членов семьи в течение месяца через каждые 10 дней.
Будьте здоровы!

Единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества

С 1 апреля единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества медико-психологической поддержки семей и участников СВО работает круглосуточно. В чате работает команда опытных высококвалифицированных медицинских психологов, которые оказывают бесплатные консультации по различным тревожным состояниям. С июля прошлого года к чату подключилось свыше 11 тысяч человек из различных регионов страны.

Организаторами этого чата стали Комитет семей воинов Отечества (КСВО) и Фонд «Социальная сфера» (команда федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации.

«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Наш чат Комитета с психологами начал работу, и мы быстро поняли, что нужно делать его круглосуточным, чтобы помощь была доступна не только из любой точки нашей большой страны, но и в любое время. Психологи отвечают людям и помогают им круглосуточно и без выходных. Еще важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать личные данные, — отмечает руководитель КСВО Юлия Белехова.

«Мы видим запрос на цифровой формат общения, когда не надо идти в поликлинику, тебя не увидят соседи. За восемь месяцев работы чата специалистами отработано более 1 800 индивидуальных обращений. Нам важно помочь каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Еще чат спасает в удаленных территориях, где отсутствуют медицинские психологи», — комментирует координатор Чата, руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль», член Общественной палаты Российской Федерации Евгений Мартынов.

Питание детей от 1 года до 3 лет

 

        Период от 1 года до 3 лет жизни — ответственный этап перехода к взрослому типу питания, имеющий определенные особенности.  Для того чтобы обеспечить поступление в организм ребенка всех необходимых нутриентов и одновременно не допустить избытка отдельных пищевых веществ, питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Суточный объем пищи для детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет должен составлять 1000-1200 г., от 1,5 до 3 лет — 1200-1500 г., объем пищи в одно кормление не должен превышать 300-350 мл. Режим питания состоит из трех основных приемов пищи в день и двух перекусов. Оптимальным считается, когда завтрак составляет 25% общей энергетической плотности рациона, обед — 30–35%, ужин — 20%, дополнительные приемы пищи около 10%. В целом ребенок может есть ту же пищу, что и остальные члены семьи.

В питании ребенка 1–3 лет жизни ежедневно должны присутствовать: мясо животных или птицы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла; рыбу и яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю.

· Злаковые продукты: хлеб — 2-3 порции в день, каши и гарниры — 1 раз в день
· Фрукты и/или овощи: не менее 5 раз в день
· Молочные продукты: не менее 3 порций в день (включая те, что используются для приготовления каши, йогурты, кисломолочные напитки, творог, детские молочные смеси или грудное молоко).

Отечественные педиатры рекомендуют при составлении рациона питания для детей в возрасте 1–3 лет предпочтение отдавать специализированным детским молочным продуктам промышленного производства, отвечающим высоким требованиям качества и показателям безопасности для данного возраста. Большинство детских молочных продуктов дополнительно обогащены витаминами и/или минеральными веществами и другими биологически активными компонентами с учетом физиологических потребностей детей данного возраста. В тоже время в иностранных рекомендациях детям старше 1 года предлагается постепенное введение цельного коровьего молока, которое богато жирами, необходимыми для правильного роста и развития, усвояемости витаминов А и D, развития мозга и нервной системы ребенка.

· Мясные блюда: 2-3 раза в день
· Рыбные блюда: 2-3 порции в неделю
· Яйца: 2-3 штуки в неделю
· Пищевые жиры: 3-4 ч. ложки сливочного масла и/или растительного масла в день

При приготовлении блюд следует использовать минимальное количество соли и сахара, а в продукты промышленного производства не добавлять их.

Предлагайте своему ребенку разнообразные продукты питания и предоставляйте возможность самому выбирать их. Дети любят есть самостоятельно, поэтому, по возможности, предлагайте еду, которую ребенок сможет кушать руками.

Важно помнить, что малыш может подавиться кусочками еды, поэтому всё, что вы даете ребенку, должно быть измельчено или нарезано на маленькие кусочки, которые можно легко прожевать.

Не давайте маленькому ребенку: орехи, цельный виноград, помидоры черри (если они не порезаны на четверти), целую морковь, семена (например, тыквы или подсолнечника), круглые конфеты, бобовые, изюм, по причине того, что ребенок может ими подавиться.

Также в рационе детей первых 3-х лет жизни не должны присутствовать:

· Грибы; закусочные консервы, маринованные овощи и фрукты
· Консервированные продукты домашнего приготовления
· Сухие концентраты для приготовления гарниров
· Острые соусы, горчица, хрен, перец, уксус, майонез
· Натуральный кофе
· Соки и напитки в виде сухих концентратов; сладкие газированные напитки
· Продукты, содержащие пищевые добавки (ароматизаторы, красители искусственного происхождения, в том числе жевательная резинка), попкорн
· Комбинированные жиры; торты и пирожные

Важно помнить, что детям этого возраста не следует давать слишком острую и пряную пищу.

Поллиноз. Что делать, если у вас аллергия на цветение

             Поллиноз ( от лат. рollen— пыльца)- группа сезонных заболеваний, причиной которых является аллергия к аллергенам пыльцы растений.
В разных странах мира поллинозами страдает от 0,2 до 39% населения. Чаще всего болеют лица от 10 до 40 лет, у детей до 3 лет заболевание поллинозом встречается редко, до 14 лет в 2 раза чаще заболевают мальчики, а возрасте от 15 до 50 лет — лица женского пола. Среди горожан заболеваемость в 4-6 раз выше, чем у сельских жителей. 
Распространенность пыльцевой аллергии зависит от природно-климатических, экологических и этнографических особенностей.

Пыльца растений имеет сложный антигенный состав и может содержать от 5 до 10 аллергенных компонентов. При этом антигенные белки могут содержаться не только в пыльце, но и в других частях (семена, листья, стебли, плоды) растения. Это обусловливает непереносимость пациентами с поллинозом препаратов растительного происхождения.
Аллергенной активностью обладает пыльца ветроопыляемых (анемофильных) растений. Пыльца энтомофильных (опыляемых насекомыми) растений выделяется в значительно меньших количествах, зерна пыльцы имеют больший размер и практически отсутствуют в воздухе в сезон пыления.

Этиология поллиноза в каждой климатической зоне зависит от произрастающих там растений. В России к растениям, пыльца которых наиболее часто вызывает аллергию, относятся:
  деревья (береза, ольха, орешник);
  злаковые травы (тимофеевка, ежа сборная, овсяница, мятлик);
  сорные травы (одуванчик, полынь, лебеда, амброзия (в южных районах)).

Отмечается три пика подъема содержания пыльцы в воздухе: это вторая половина апреля — май (цветение деревьев), июнь — июль (цветение луговых трав), август — сентябрь (цветение сорных трав, полыни, амброзии).
Растения способны вырабатывать очень значительные количества пыльцы. Например, одно растение амброзии выделяет за сутки до 1 млн зерен пыльцы. При цветении деревьев могут образовываться целые облака, при оседании которых пыльцу можно собирать вручную. Выброс ветроопыляемой пыльцы происходит ранним утром, однако ее концентрация в воздухе обычно становится максимальной днем или ранним вечером. Это обусловлено высокой циркуляцией воздуха именно в эти часы суток. В сухую погоду даже под действием слабого ветра концентрация пыльцы в городах может быть очень высокой. Аллергенные свойства пыльцы могут сохраняться в течение многих часов. При дожде пыльца почти полностью исчезает из воздуха. 

Клинические проявления поллиноза могут выражаться симптоматикой со стороны дыхательной системы, кожи, желудочно-кишечного тракта.
Наиболее частым проявлением поллиноза является аллергический ринит. Аллергический ринит характеризуется затруднением носового дыхания, чиханием, зудом в носу, водянистыми выделениями из носа. Длительно сохраняющаяся обструкция носовых ходов может привести к характерному выражению лица с приподнятой верхней губой, неправильному прикусу и готическому твердому небу. В большом числе случаев аллергический ринит сочетается с аллергическим конъюнктивитом.
Аллергический конъюнктивит проявляется зудом в глазах, слезотечением, гиперемией конъюнктив. В тяжелых случаях может развиться блефароспазм, кератит.
Бронхиальная астма как изолированное проявление пыльцевой аллергии у детей встречается редко и, как правило, сочетается с аллергическим ринитом, иногда с кожными манифестациями. Бронхиальная астма при поллинозе имеет типичную симптоматику в виде кашля, одышки, свистящего дыхания, приступов удушья.
Кожные проявления аллергии к пыльце встречаются в виде крапивницы, ангиоотека, атопического дерматита.
Поражение ЖКТ при поллинозе или оральный аллергический синдром характеризуется зудом, отеком языка, неба, глотки, чувством стеснения в горле. В некоторых случаях пациенты предъявляют жалобы на боли в эпигастральной области. Симптомы развиваются после употребления продуктов растительного происхождения, обладающих перекрестной реактивностью.

При диагностике поллиноза большое значение имеют данные анамнеза. Для поллиноза характерна сезонность, обострения развиваются в одно и то же время года. Выезд пациента за пределы региона приводит к быстрому купированию клинических симптомов. Следует отметить, что оральный аллергический синдром может проявляться не только в момент цветения, но и в течение всего года после каждого употребления продукта, обладающего перекрестной реактивностью.
Для точного определения аллергена, вызвавшего реакцию у пациента, проводится аллергологическое обследование, включающее кожные скарификационные пробы. Кожные пробы проводятся всегда вне сезона поллинации, в период ремиссии других аллергических заболеваний. При наличии противопоказаний к кожному аллерготестированию выполняется определение концентрации специфических IgE к аллергенам пыльцы.

Терапия поллиноза включает следующие составляющие:
  элиминация аллергенов пыльцы;
  фармакотерапия;
  аллергенспецифическая иммунотерапия.

Советы, направленные на удаление аллергенов пыльцы:
  избегание в период цветения поездок за город, походов в лес;
  ограничение пребывания на улице в сухую жаркую, особенно ветреную, погоду;
  проветривание комнаты только в вечернее время, днем окна должны быть плотно закрыты. Возможно использование 6-слойной влажной марли при открытом окне;
  необходимость сменить одежду, принять душ при возвращении домой с открытого воздуха;
  использование дома воздухоочистителей;
  ежедневное проведение влажной уборки дома.
Помимо указанных мероприятий пациенты с поллинозом должны исключить на период цветения продукты питания с перекрестной реактивностью, избегать приема препаратов на растительной основе. В период пыления растений противопоказано проведение вакцинации и плановых оперативных вмешательств.
Основными средствами, используемыми для фармакотерапии поллиноза, являются антигистаминные препараты, интраназальные глюкокортикостероиды.
Ввиду отсутствия седативного эффекта, выраженной эффективностью и удобством применения 1 раз в сутки, предпочтительней использовать антигистаминные препараты 2 поколения.  Назначаются данные препараты за 2 недели до начала пыления и прием продолжают в течение всего периода пыления.
При наличии у пациента бронхиальной астмы помимо антигистаминных препаратов назначаются препараты базисной терапии.
Патогенетическим методом лечения поллиноза является специфическая иммунотерапия аллергенами пыльцы (АСИТ)-  введение аллергена в малых дозах в виде практически безболезненных уколов или капель под язык или таблеток. АСИТ в виде уколов проводится только аллергологом в аллергокабинете или стационаре. Капли или таблетки можно принимать дома, однако под контролем врача. Терапия очень эффективна и при правильной подготовке пациента побочных эффектов не отмечается. Перед проведением АСИТ необходимо получить подтверждение роли конкретных пыльцевых аллергенов в развитии заболевания. АСИТ аллергенами пыльцы проводится только в фазе ремиссии заболевания перед сезоном цветения.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Врач-аллерголог, заведующий детским поликлиническим отделением № 3  ГБУЗ РК «Сыктывкарской детской поликлиники №3»,
Лебедев Владимир Сергеевич 

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОЙ ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

          Совсем скоро растает снег и можно доставать велосипеды!
Велосипед — друг, хорошо знакомый с детства. Что может быть проще? Умеешь ездить — садись и езжай! Так и есть, только следует помнить, что велосипед – это, прежде всего, транспортное средство, при использовании которого обязательно соблюдать правила эксплуатации и поведения на дороге. Халатность и попустительство может привести к травмам, или, даже, печальному исходу.

Важно научить детей соблюдать правила безопасной езды на велосипеде. С первых минут освоения этого транспорта нужно рассказывать ребенку о важных аспектах движения в доступной форме.  

Первые детские велосипеды на трех колесах и беговелы кроха начинает осваивать с двух лет. Лет с четырех ребенок пересаживается на двухколесный транспорт. Велопрогулки осуществляются в безопасных местах (скверы, парки, тротуары) и под присмотром родителей.  Позже наступает время, когда взрослые перестают сопровождать ребенка на велосипедных прогулках.

Перед тем, как отпустить чадо в самостоятельное путешествие, важно, чтобы ребенок выполнял все правила безопасного движения на интуитивном уровне и обладал достаточным мастерством вождения детского велосипеда.

 Знания о безопасной езде на велосипеде ребенка в 2-14 лет

С самых ранних лет ребенок  должен иметь первые познания правил дорожного движения.

Они должны состоять из нехитрых постулатов:

— объезжать движущиеся объекты (людей, животных, других участников движения);

 — замедлять движение на поворотах и при маневрах, когда совершается объезд недвижимых преград на пути (деревья, лавочки и пр.);

— избегать выезда на проезжую часть;                  

 — объезжать ямы, лужи, канализационные люки;

 — переходить дорогу только в сопровождении взрослых, обязательно спешившись

Знания о безопасной езде ребенка на велосипеде с 14 лет

С этого возраста ребенок имеет право быть участником дорожного движения. Соблюдение ПДД жизненно необходимо:

— велосипедист должен соблюдать установленные правила и следовать указаниям дорожных знаков;

— помнить о дистанции относительно движущихся впереди объектов;

— если на дороге выделена зона движения велосипедистов (велодорожка), велосипедист должен ехать по ней;

— групповая езда осуществляется цепочкой, друг за другом;

— ребенок должен быть внимательным к стоящему транспорту (внезапное открытие дверей, резкий старт);

 — в зоне передвижения людей спешиваются и везут велосипед рядом.

 Язык велосипедиста

Чтобы другие участники движения были информированы о передвижении велосипедиста, ребенку стоит запомнить специальные сигналы:

— вытянутая левая рука — поворот налево;

 — левая рука, изогнутая в локтевом суставе и направленная вверх — поворот направо;

— опущенная левая рука – остановка.

Важные предосторожности для безопасного передвижения детей на велосипеде

— Во время движения нельзя слушать плеер и, тем более, разговаривать по телефону; — внимательно следить за происходящим вокруг: движение транспорта, пешеходов, возможные помехи и препятствия;

 — всегда учитывать: скорость, опыт вождения, качество дорожного покрытия;

— уметь и быть готовым резко тормозить.

Особенно это актуально, когда ребенок или подросток не обладает достаточным мастерством езды на детском велосипеде.

 Езда в дождь

Влага ухудшает техническое состояние велотранспорта и снижает срок службы деталей, потому поездок в дождь лучше избегать. Нюансы движения:

— плохое сцепление с дорогой;

— тормоза работают значительно хуже, что делает тормозной путь длиннее;

 — ухудшается видимость;

— поворот осуществляется только на минимальной скорости.

Движение на велосипеде в темное время суток и при пониженной видимости — Обязательно зажженная фара спереди, фонарь сзади;

— световозвращатели — чистые и правильно закрепленные;

— светлая одежда, оснащенная светоотражателями – жизненно важно быть ребенку видимым для других участников движения.

Нюансы экипировки юного велосипедиста

— Выбор одежды по принципу безопасности при движении (чтоб не зацепилась за руль, цепь и пр.), лучше использовать спортивную или специальную одежду;

— обязательны светоотражающие полоски;

— минимальная необходимая защита – надежный шлем, который следует заменять после серьезных падений (даже при внешней целостности, ведь может быть нарушена внутренняя конструкция);

— защитные очки.

 Перед выездом на велосипеде

Проверка готовности транспортного средства к движению – часть правил безопасного движения ребенка на велосипеде. Перед выездом нужно осмотреть техническое состояние велосипеда на предмет следов от повышенных нагрузок:

— трещин;

— деформаций;

— вмятин; — потертостей;

— отслоений краски.

Стоит обязательно проверить:

— исправность руля и фары;

— работу звукового сигнала и тормоза;

— наличие и чистоту световозвращателей;

 — давление в шинах;

 — центровку колес;

 — натяжение спиц и цепи;

 — наличие и регулировку зеркала заднего вида;

— соответствие высоты сидения росту велосипедиста – при нижнем положении педалей нога должна быть слегка согнута.

Все эти простые правила жизненно необходимы и должны быть доведены до автоматизма. Важно помнить, что истинно насладиться ездой поможет только безопасность.

 

Подчищающая иммунизация против полиомиелита

           В настоящее время на территории Российской Федерации существуют риски завоза и распространения эпидемиологически значимых вирусов полиомиелита.
Полиомиелит – это острое инфекционное заболевание вирусной этиологии, вызываемое полиовирусом, характеризуется поражением центральной нервной системы. В результате чего развивается состояние, известное как необратимый паралич конечностей. В тяжелых случаях болезнь приводит к смерти из-за паралича мышц, отвечающих за дыхание.
Инкубационный период (период с момента заражения до появления симптомов заболевания) колеблется от 4 до 30 календарных дней (в среднем этот период длится от 6 до 21 дня).
Вирус полиомиелита поражает только людей и попадает в окружающую среду с фекалиями заражённых людей, особенно в районах с неблагоприятными санитарными условиями, через заражённую воду, пищу или через прямой контакт с инфицированным человеком (водный, пищевой и контактно-бытовой пути передачи). Заражение может произойти воздушно-капельным и воздушно-пылевым путём передачи (при кашле, чихании, разговоре).
После попадания в организм вирус полиомиелита размножается в глотке и кишечнике, затем проникает в кровь, разносится во все органы и ткани, проникает в нервную систему, где происходит повреждение двигательных клеток спинного и головного мозга.
Полиомиелит является чрезвычайно заразным, и все, кто проживает в доме с недавно инфицированным человеком, могут заразиться.
Основным методом профилактики полиомиелита является своевременно проведённая вакцинация.
В России прививки против полиомиелита входят в Национальный календарь профилактических прививок, согласно которому всем детям первого года жизни необходимо сделать три прививки от полиомиелита (в 3; 4,5 и 6 месяцев) – вакцинацию, и последующие 3 ревакцинации: в 18, 20 месяцев и в 6 лет. Первые три прививки и первую ревакцинацию делают инактивированной полиомиелитной вакциной, которая вводится с помощью инъекции. Последующие прививки (в 20 месяцев и 6 лет) – живой полиомиелитной вакциной, которая закапывается в рот.

Для предупреждения этого заболевания с 31 марта 2025 года проводится подчищающая иммунизация.

Иммунизации подлежат дети в возрасте до 6 лет, ранее не привитые против полиомиелита и не получившие прививки в сроки, установленные национальным календарем профилактических прививок. Вакцинируя ребёнка сейчас, вы предупреждаете не только развитие полиомиелита, но и возникновение тяжелейших осложнений. 

Отказ от вакцинации может привести к трагическим последствиям. Защитите своего ребёнка сейчас, пока он ещё не инфицирован. Здоровые дети надёжное будущее!

Проводятся ремонтные работы

Уважаемые посетители поликлиники!

В связи с проводимыми ремонтными работами в реабилитации, кабинеты приема врачей могут быть временно изменены. Приносим искренние извинения за возможные неудобства и благодарим вас за понимание. Мы делаем все возможное, чтобы улучшить наше обслуживание и создать более комфортные условия для наших пациентов. Спасибо за ваше терпение!

7 апреля — Всемирный день здоровья

              Как известно, Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Повсеместное проведение информационно-просветительских мероприятий, приуроченных к этому Дню вошло в традицию с 1950 года. Цель этих мероприятий – напомнить о первоочередной важности здоровья в жизни каждого человека и побудить к действиям, направленным на решение наиболее актуальной проблемы здоровья (на данном этапе в мире, по мнению экспертов).
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается определенной теме, связанной с наиболее значимыми вопросами охраны здоровья населения. Тематика выбирается таким образом, чтобы охватить широкий круг проблем, актуальных для всех стран мира.
«Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего» — девиз Всемирного дня здоровья 2025 года.
При этом эксперты ВОЗ подчёркивают, что начало жизни каждого человека происходит задолго до его рождения, ещё внутриутробно, и во многом определяется здоровьем матери. В связи с чем, особое внимание предлагается уделить здоровью беременных, рожениц, родильниц и новорожденных.
Результаты анализа медико-демографической ситуации и оценка состояния здоровья различных групп населения Республики Коми показывает, что тема Всемирного дня здоровья 2025 года является актуальной для жителей республики.

Напомним общие рекомендации по ведению здорового образа жизни

Для того чтобы поддерживать свое здоровье на высоком уровне, специалисты рекомендуют следовать нескольким простым правилам:

  1. Регулярная физическая активность. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Это может быть бег, плавание, йога или даже простая прогулка на свежем воздухе.
  2. Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
  3. Отказ от вредных привычек. Бросьте курить и сократите употребление алкоголя до минимума. Если вам трудно справиться с этими привычками самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам.
  4. Психическое здоровье. Уделяйте внимание своему эмоциональному состоянию. Стресс и депрессия могут негативно сказываться на физическом здоровье, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления.
  5. Профилактические осмотры. Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем.
  6. Соблюдение режима сна. Полноценный сон крайне важен для восстановления сил и поддержания иммунной системы. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.

Всемирный день здоровья — это отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести необходимые изменения для улучшения состояния здоровья. Помните, что забота о себе начинается с маленьких шагов, и каждый из нас способен сделать свою жизнь более здоровой и счастливой.

Много полезной информации на официальный портале Минздрава России о Вашем здоровье  «ТАК ЗДОРОВО»

Безопасность детей начинается с игр

                 Безопасность детей начинается с игр: специалисты МЧС России запустили в работу интернет-портал детской безопасности «Спас-Экстрим»

👉На портале «Спас-Экстрим» содержатся рекомендации профессиональных спасателей, как действовать в случае нештатной ситуации, интерактивные игры, обучающие видеоролики и мультфильмы. И главное – все эти правила представлены в доступной игровой форме, нужно только придумать себе имя, пароль и вести адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться.
👉Раздел «Основная тема» затрагивает актуальные сезонные риски и основные опасности, связанные с ними. Он содержит комиксы, инфографику, кроссворды, сканворды, раскраски, видео, детские рисунки и сочинения, правила безопасности.
👉В портал можно войти в сети интернет по адресу:
          https://spas-extreme.mchs.gov.ru/

 

КАЛЕНДАРЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ПРИВИВОК В РОССИИ (вопросы и ответы)

 

Вакцинация, как официально называются прививки, — это действенный способ предотвратить как заражение конкретного человека, так и распространение болезней в обществе. Благодаря прививкам формируется индивидуальный и коллективный иммунитет, однако для этого работа по вакцинации должна вестись комплексно и касаться как можно большего количества людей. Поэтому на основе научных и статистических данных были определены правила — какие прививки и в какие период делать, чтобы достигнуть желаемого эффекта.

Календарь прививок — чем руководствуются врачи?

На государственном уровне разработаны схемы вакцинации — в каком возрасте какие вакцины вводятся. При этом учитывается наличие препаратов для вакцинирования, финансовые возможности и другие факторы — и в то же время заказ на изготовление или закупку вакцин определяется с учетом такого графика.

В регионах национальный календарь прививок может дополняться местным — например, если в области или крае повышен риск клещевого энцефалита, то вакцинация от этого заболевания может включаться в региональный календарь прививок. Кроме того, органы здравоохранения проводят вакцинацию по эпидпоказаниям — это может быть как сезонный грипп, так и болезни, не связанные с сезонностью, как это было с коронавирусной инфекцией.

Где делают прививки?

За вакцинацию отвечает поликлиника, к которой прикреплен человек — там же ее проводят. Врач осматривает пациента, измеряет температуру, проводит другие действия, чтобы убедиться, что состояние вакцинируемого удовлетворительное. После этого требуется подписать согласие на прививку — за детей это делает родитель или другой официальный представитель. Также прививки могут делать в детском саду или школе — такие мероприятия проводятся также на базе поликлиники. В отдаленные районы организуются выездные бригады.

Какие вакцины используются?

Препараты для вакцинации могут содержать ослабленные микроорганизмы, которые не могут вызвать заболевание. Или мертвые бактерии или вирусы либо их фрагменты. В обоих случаях иммунитет распознает чужеродные элементы и формирует соответствующие антитела. Первые вакцины называются ослабленные (аттенуированные), вторые — неживые (инактивированные).

Вакцинация детей до и после года

Наибольшее число вакцин вводится ребенку первого года жизни. Уже в первые сутки малыша прививают от гепатита В (эта вакцинация проводится в 3 этапа, вторую и третью дозы вводят в 1 и 6 месяцев соответственно). Также в график прививок для детей входят вакцины:

  • от туберкулеза (БЦЖ или другая) — на 3–7 день;
  • от пневмококка — 2 и 4,5 месяца;
  • комплексная вакцина от коклюша, дифтерии, столбняка (АКДС), а также прививки от полиомиелита и гемофильной инфекции — в 3, 4, 5 и 6 месяцев.

В год ребенка прививают от кори, краснухи, паротита, для находящихся в группах может проводиться дополнительная вакцинация от гепатита.

После года количество прививок заметно меньше — в 15 месяцев проводят ревакцинацию от пневмококковой инфекции, в полтора года — АКДС, полиомиелита и гемофильной (последние две требуется повторить спустя 2 месяца).

В 6–7 лет в календарь прививок для детей в России включены повторное введение вакцин от туберкулеза, краснухи, кори и паротита, а также комплексный препарат от дифтерии и столбняка (АДС-м, без компонентов коклюша). Следующий возраст, когда проводится активная вакцинация — 14 лет, когда снова проводят прививки от полиомиелита и столбняка с дифтерией. АДС-м рекомендуют делать и взрослым — каждые 10 лет. Сроки между введением доз или ревакцинациями определяются схемами, разработанными отдельно для каждой вакцины.

Входит ли вакцинация от гриппа в календарь профилактических прививок? 

Вирус гриппа может приводить к осложнениям, поэтому требуется снизить риск заражения. Прививки обычно делают в сентябре, до начала сезона простудных заболеваний. Из-за мутаций вируса и специфики вакцины рекомендуется повторять прививку ежегодно.

Побочные эффекты и осложнения при вакцинации?

При прививках вводится пусть нежизнеспособный (убитый) или ослабленный, но все же возбудитель заболевания, поэтому иммунная система может среагировать на вакцину небольшим повышением температуры, насморком и появлением других симптомов. Однако все они значительно меньше, чем при полноценном заболевании, и проходят самостоятельно в течение 1–2 дней. Также возможно покраснение и припухлость в месте инъекции — они также не требуют дополнительного лечения и исчезают самостоятельно.

Чтобы избежать появления побочных эффектов и осложнений, перед и после вакцинации не следует давать аллергенные продукты, желательно не делать прививку в ситуациях, когда ребенок испытывает стресс или входит в новый коллектив. Если у ребенка ослаблен иммунитет после перенесенного заболевания или из-за специфических особенностей, вакцинацию необходимо перенести, чтобы дать иммунной системе восстановиться.

Серьезные осложнения после введения вакцины встречаются крайне редко. Самым опасным из них является анафилактический шок, возможны абсцессы в месте введения вакцины. После прививки в течение получаса необходимо наблюдать за состоянием ребенка, чтобы при появлении покраснения или других нежелательных проявлений сразу обратиться за помощью.

Чем опасен отказ от вакцинации?

Некоторые родители отказываются прививать детей по религиозным мотивам или из-за распространения негативной и зачастую недостоверной информации о прививках. Однако заболевания, от которых проводится вакцинация, могут приводить к инвалидности и даже летальному исходу. Кроме того, из-за отказа от прививок снижается коллективный иммунитет — если вакцинировано менее 80–90 % населения, возможны даже эпидемии тех заболеваний, о которых за время повсеместной вакцинации успели забыть.

Какие противопоказания для проведения вакцинации?

Аллергическая реакция или развитие осложнений при предыдущем введении вакцины — в таких случаях прививки делать нельзя, это является абсолютным противопоказанием. Некоторые средства нельзя вводить при аллергии на яичный белок, дрожжи и другие вещества — в таких случаях либо подбирается другой препарат, либо вакцинация от определенного заболевания не проводится. Временно отказаться от прививки, то есть перенести ее на более поздний срок, требуется при остром или обострении хронического заболевания, во время беременности и грудного вскармливания.

Вакцинация — наиболее эффективный способ предотвратить заражение многими опасными заболеваниями. В этой статье мы рассказали про календарь прививок для детей до 18 лет — какие вакцины в него входят, в каком возрасте проводятся и другую важную информацию. Надеемся, она была полезна для вас и поможет позаботиться о здоровье своих детей и собственном.

Когда можно делать прививку после болезни ребенку?

Если заболевание протекало довольно тяжело, необходимо подождать минимум 2–3 недели. Если легко, вакцинацию в ряде случаев проводят раньше. В любом случае решение о вакцинации принимает врач с учетом тяжести перенесенной болезни, состояния ребенка и других факторов. Если в этот период были контакты с инфекционными больными, прививку следует отложить.

Когда лучше делать прививки ребенку?

Календарь профилактических прививок для детей составляется с учетом особенностей каждого возраста, иммунитета и других факторов. Поэтому указанные в нем сроки оптимальны для вакцинации. Однако решение должен принимать врач после осмотра ребенка — если есть признаки простуды, был контакт с инфицированным, в ряде других случаев лучше отложить процедуру, чтобы не столкнуться с осложнениями.

Когда ребенку можно гулять после прививки?

Жестких ограничений нет — если малыш хорошо себя чувствует, возможны прогулки даже в день вакцинации. Однако в ряде случаев педиатр может порекомендовать подождать 2–3 дня, например, в сезон ОРВИ или прохладную погоду. Если есть другие ограничения — например, нельзя мочить место инъекции — об этом врач также предупреждает.

использованы материалы https://melzdrav.ru/blog/kalendar-profilakticheskikh-privivok-v-rossii/

В Республике Коми началась неделя здоровья матери и ребёнка

 

Здоровье мамы и малыша — это основа благополучия всей семьи. Важно помнить, что забота о здоровье начинается задолго до появления ребёнка на свет и продолжается на протяжении всей его жизни. Правильное питание, своевременные обследования и внимательное отношение к состоянию как матери, так и ребёнка помогают избежать множества проблем.

Мы подготовили полезные рекомендации и советы для будущих и настоящих родителей — изучите карточки, чтобы узнать больше о поддержании здоровья и благополучия семьи. 💚

 

Берегите себя и своих близких — ваше здоровье и здоровье детей в ваших руках!

❗ Ответственное отношение к здоровью способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам нацпроекта «Здравоохранение», правопреемником которого стал нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».

Осторожно, тонкий лёд

 

Приближается время весеннего паводка. Лед на реках становится рыхлым, «съедается» сверху солнцем, талой водой, а снизу подтачивается течением. Очень опасно по нему ходить: в любой момент может рассыпаться под ногами и сомкнуться над головой.

Помните:
 На весеннем льду легко провалиться;
 Быстрее всего процесс распада льда происходит у берегов;
 Весенний лед, покрытый снегом, быстро превращается в рыхлую массу.

Ребята!
 Не выходите на лед во время весеннего паводка.
 Не стойте на обрывистых и подмытых берегах – они могут обвалиться.
 Когда вы наблюдаете за ледоходом с моста, набережной причала, нельзя перегибаться через перила и другие ограждения.
 Если вы оказались свидетелем несчастного случая на реке или озере, не теряйтесь, не убегайте домой, а громко зовите на помощь, взрослые услышат и смогут выручить из беды.
 Будьте осторожны!
 Не подвергайте свою жизнь опасности! В период весеннего паводка и ледохода

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
 выходить на водоемы;
 переправляться через реку в период ледохода;
 подходить близко к реке в местах затора льда;
 стоять на обрывистом берегу, подвергающемуся разливу и обвалу;
 собираться на мостиках, плотинах и запрудах;
 приближаться к ледяным заторам, отталкивать льдины от берегов;
 измерять глубину реки или любого водоема;
 ходить по льдинам и кататься на них.

Взрослые!

Не оставляйте детей без присмотра! Оставаясь без присмотра родителей и старших, не зная мер безопасности, дети играют на обрывистом берегу, а иногда катаются на льдинах водоема. Такая беспечность порой кончается трагически. Весной нужно усилить контроль за местами игр детей.
Родители и педагоги!
Не допускайте детей к реке без надзора взрослых, особенно во время ледохода; предупредите их об опасности нахождения на льду при вскрытии реки или озера. Расскажите детям о правилах поведения в период паводка, запрещайте им шалить у воды, пресекайте лихачество. Оторванная льдина, холодная вода, быстрое течение грозят гибелью. Помните, что в период паводка, даже при незначительном ледоходе, несчастные случаи чаще всего происходят с детьми. Разъясните детям меры предосторожности в период ледохода и весеннего паводка.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ОСТОРОЖНЫ! ЛЕД ВЕСНОЙ ОПАСЕН!