Что вы знаете о вреде наркотиков? С 27 января по 2 февраля проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств.
Давайте вместе повышать осведомленность об этой проблеме!
Подробнее — в информационных карточках 👇
Ответственное отношение к здоровью способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам нацпроекта «Здравоохранение», правопреемником которого стал нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».
Уважаемые родители (законные представители)!
Приглашаем ваших детей посетить наш Центр здоровья, который находится по адресу: г. Сыктывкар, ул. Восточная, дом 35, 1 этаж, правое крыло, кабинеты 128-129.
В нашем Центре здоровья мы рады приветствовать всех желающих детей и подростков!
Здесь проводится углубленное профилактическое консультирование врачом-педиатром родителей и несовершеннолетнего по профилактике факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ): избыточная масса тела, недостаточная масса тела, ожирение, недостаточная физическая активность и даются рекомендации по здоровому питанию, отказу от вредных привычек и ведению здорового образа жизни.
Комплексное обследование несовершеннолетнего включает:
— измерение роста и веса, силы кистей рук (кистевая динамометрия)
— анализ состава тела (биоимпедансметрия)
— оценку уровня психофизиологического и соматического здоровья, функциональных и адаптивных резервов организма
— определение глюкозы в крови
— комплексную оценку функций дыхательной системы и ЭКГ
— оценку состояния гигиены полости рта
— консультирование по здоровому образу жизни (рекомендации по коррекции питания, двигательной активности, режиму дня, условиям учебы и отдыха с учетом возрастных особенностей) и мотивирование к отказу от вредных привычек.
На основании результатов тестирования и обследования врач-педиатр проведет оценку функциональных и адаптивных резервов организма ребенка, определит наиболее вероятные факторы риска, с учетом возрастных особенностей и даст рекомендации по здоровому образу жизни. В случае если в процессе обследования выявится подозрение на какое-либо заболевание, врач-педиатр центра даст направление ребенку в ЛПУ к соответствующему врачу-специалисту для определения дальнейшей тактики его наблюдения и лечения.
Несовершеннолетний может быть записан на прием из кабинета врача или путем обращения в регистратуру ГБУЗ РК «Сыктывкарская детская поликлиника № 3» по телефону колл-центра 720-120 или направлен на прием в центр здоровья из другого ЛПУ по заявке направляющей организации.
В порядке приближения медицинской услуги к пациенту и по предварительной договоренности Центр здоровья может проводить комплексное обследование вашему ребёнку (скрининг-оценка) в образовательной организации, которую он посещает – ССУЗ, школа, детский сад, детская оздоровительная площадка и др.
Для данной услуги не требуется оформления дополнительного добровольного информированного согласия на проведение медицинской услуги, если Вы уже обращались в ГБУЗ РК «Сыктывкарская детская поликлиника № 3» за медицинской помощью.
Режим работы Центра здоровья:
Понедельник, среда – с 9:00 до 17:00
Пятница – с 9:00 до 15:00
Вторник и четверг – выездной день в образовательную организацию
Суббота, воскресенье – выходной день.
При посещении необходима амбулаторная карта!
Врач физиотерапевт с 22.01.25 на больничном. Приемы временно отменяются. При необходимости получения физиолечения обращайтесь к участковому педиатру.
В России дети регулярно проходят медицинские осмотры — посещают врачей и сдают анализы. Это и есть диспансеризация.
Расскажем, какие профилактические приёмы и процедуры положены детям в рамках диспансеризации в разном возрасте.
Диспансеризация необходима, чтобы:
* на ранней стадии выявить заболевания и факторы риска их развития;
* определить группу здоровья ребёнка;
* узнать, не употребляет ли подросток наркотические или психотропные вещества;
* получить рекомендации, которые касаются здоровья, питания и в целом образа жизни ребенка.
Кто подлежит диспансеризации
Профилактический медосмотр положен всем детям, которые проживают в России с полисом ОМС, независимо от их здоровья.
Кто проводит диспансеризацию
Диспансеризацию обычно проводят врачи детской поликлиники. Все осмотры, анализы и исследования бесплатны.
Каких врачей нужно пройти
Список врачей зависит от возраста ребёнка. Но в любом возрасте ребёнок посещает педиатра, часто — невролога, офтальмолога и детского стоматолога.
Педиатр оценивает физическое развитие ребёнка, измеряет вес, рост, объем головы и грудной клетки. Также он выписывает направления к другим врачам, на анализы и обследования, заполняет медицинскую карту, а по окончании диспансеризации определяет группу здоровья ребенка, физкультурную группу, даёт рекомендации.
Невролог проверяет, насколько рефлексы и мышечный тонус ребенка соответствуют его возрасту.
Офтальмолог оценивает остроту зрения и состояние глазного дна.
Стоматолог осматривает зубы и десны ребенка, проверяет правильность прикуса и соответствие набора зубов возрастным нормам, при необходимости направляет к ортодонту.
Дальше расскажем, каких врачей рекомендуется проходить в разном возрасте.
До года. Новорожденного ребенка осматривает врач-неонатолог или педиатр. В роддоме обычно проводят проверку слуха — аудиологический скрининг, и сердца — кардиологический скрининг — измеряют давление и уровень насыщения крови кислородом.
Также на четвертый-пятый день после рождения делают неонатальный скрининг: медработник берет из пятки ребенка образец капиллярной крови, чтобы выявить наследственные и врожденные заболевания. С 2023 года в России проводят расширенный скрининг на 36 заболеваний, среди которых — наследственные болезни обмена веществ, а также спинальная мышечная атрофия — СМА.
В месячном возрасте ребёнка осматривают педиатр, невролог, детский хирург, офтальмолог, детский стоматолог. Также малышу назначают несколько важных исследований:
* Нейросонография — УЗИ мозга через родничок.
* УЗИ органов брюшной полости.
* УЗИ тазобедренных суставов.
* УЗИ почек.
* Электрокардиография — ЭКГ.
В два месяца ребенка осматривает педиатр и направляет на общий анализ крови и мочи. В три месяца — травматолог-ортопед: при необходимости он назначает повторное УЗИ тазобедренных суставов.
В 1—3 года. В годовалом возрасте нужно сдать анализы мочи и крови, а еще пройти ЭКГ. Из врачей малыша примут:
В два года ребенка ждут детский стоматолог и детский психиатр. Бояться приёма психиатра не стоит: это рутинный осмотр, который поможет отследить возможные проблемы с психическим развитием малыша.
В три года нужно пройти осмотры:
Этот медосмотр можно сдвинуть на более ранний возраст, если ребенок идет в сад и там просят принести медицинскую карту.
В 4—5 лет. Раз в год нужно показать ребенка педиатру и детскому стоматологу. Другие узкие специалисты ждут его, если ранее назначали повторный приём.
В 6 лет. В этом возрасте ребенок обычно попадает в подготовительную группу сада и вовсю собирается в школу, поэтому список врачей расширенный:
Ещё ребенку назначат анализы крови и мочи, а также несколько исследований:
В 7 лет. Этот осмотр могут совместить с предыдущим или при необходимости провести отдельно, если между диспансеризациями прошел год. Нужно сдать анализы крови и мочи. Также ребенка ждут на осмотр:
В 8—9 лет. Набор врачей минимальный — педиатр и детский стоматолог.
В 10 лет. В этом возрасте у многих детей начинается гормональная перестройка. Нужно сдать общий анализ мочи и крови, а также посетить врачей. Вот их список:
В 11—13 лет. Ребенка ждут на ежегодный приём педиатр и детский стоматолог, а в 13 лет — еще и офтальмолог.
В 14 лет. Помимо осмотров педиатра и детского стоматолога, подросткам нужно побывать у подросткового психиатра, а также детского уролога-андролога или акушера-гинеколога.
В 15—17 лет. В 15 лет ребёнку нужно сделать УЗИ органов брюшной полости, УЗИ почек и ЭКГ, сдать анализы крови и мочи. А также побывать на осмотре у следующих врачей:
Аналогичные диспансеризации, только без УЗИ, нужно пройти в 16 и 17 лет.
Как пройти диспансеризацию
Для бесплатной диспансеризации ребёнку нужен полис ОМС и прикрепление к поликлинике. Полис обычно оформляют в первый месяц жизни, он бессрочный. Оформить согласие на проведение профосмотра.
В поликлинике по направлению педиатра. Чтобы пройти диспансеризацию, нужно записать ребенка на приём к педиатру.
Педиатр выдает направления к узким специалистам, а также на анализы и необходимые обследования. Иногда в них уже указаны даты и время приёма, а иногда нужно записываться самим — это можно сделать через регистратуру поликлиники или онлайн. Направления действительны месяц.
После посещения врачей, прохождения обследований и сдачи анализов нужно вновь посетить педиатра. Он соберет воедино всю информацию и внесёт её в медицинскую карту ребенка.
В детском саду или школе. Часто профильных специалистов из поликлиники приглашают в сад или школу, и медики осматривают детей на месте. Это удобно: не нужно никуда записываться и ехать.
Воспитатель или классный руководитель рассказывает о такой возможности заранее и раздает родителям бланки согласия на медицинский осмотр.
График выхода специалистов есть в медицинских кабинетах образовательных учреждений.
Что такое группы здоровья
Педиатр комплексно оценивает общее состояние здоровья ребенка и по результатам диспансеризаций определяет группу здоровья. Она обозначается римскими цифрами. Кратко скажем про каждую.
I группа — ее присваивают здоровым детям без физических и психических отклонений.
II группа — к ней относят детей с небольшими нарушениями и задержкой физического развития.
III группа — в ней дети с хроническими заболеваниями в состоянии ремиссии или редкими обострениями, с физическими нарушениями без ограничений возможности обучения или труда.
IV группа у детей с хроническими болезнями с обострениями и серьезными физическими нарушениями.
V группа присваивается ребятам с тяжелыми хроническими заболеваниями, требующими постоянного лечения, и дети с инвалидностью.
На основании группы здоровья определяют физкультурную, или медицинскую, группу — она нужна, чтобы понять, какой уровень нагрузки доступен ученику на уроках физкультуры. Таких групп четыре.
Основная, первая медицинская группа. Ее присваивают здоровым детям: они могут заниматься по учебной программе в полном объеме, сдавать нормативы, участвовать в соревнованиях.
Подготовительная, вторая медицинская группа. Она у детей с хроническими заболеваниями в состоянии ремиссии или со слабой физической подготовкой.
Специальная оздоровительная, третья медицинская группа. Ее получают дети с хроническими заболеваниями без ремиссии и без ухудшения, врожденными пороками развития, деформациями.
Специальная реабилитационная, четвертая медицинская группа. В этой группе дети с хроническими болезнями, симптомы которых становятся сильнее. Ребятам рекомендовано заниматься лечебной физкультурой под присмотром медиков.
Группу здоровья и физкультурную группу подтверждают ежегодно. Врач может изменить их, если состояние здоровья ребенка ухудшилось или улучшилось.
Обязательно ли ребенку проходить диспансеризацию
Нет, не обязательно. Закон говорит, что несовершеннолетние вправе проходить медицинские осмотры. Однако если вы не хотите, чтобы ребенка осматривали некоторые или все врачи, чтобы он сдавал анализы и проходил обследования, никто не может заставить это делать.
Но есть исключение — ежегодная проверка на туберкулез. Пробу Манту может заменить справка от фтизиатра — обычно ее выдают после рентгена легких. Вместо этого можно пройти альтернативную пробу на туберкулез — диаскинтест или квантифероновый тест по анализу крови. Если отказаться от этих исследований, школа или детский сад имеют право изолировать ребенка от других детей.
Родителям на заметку
Правительство РФ утвердило Программу государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2025-й и на плановый период 2026 и 2027 годов. Она сформирована с учетом целей нового Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Объем средств на реализацию базовой и территориальных программ ОМС беспрецедентно растет все последние годы. Для территориальных программ ОМС он составил 3,6 трлн рублей (рост к 2024 году на 16,7%) и на оказание базовой программы ОМС федеральными медицинскими организациями — 250,9 млрд рублей (рост к 2024 году на 17,4%). Благодаря этому в программе предусмотрено увеличение расходов на оказание всех видов медицинской помощи, предоставляемых гражданам бесплатно, в том числе в рамках профилактических медицинских осмотров, медицинской реабилитации, лечения в стационарах, оказание скорой медицинской помощи.
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в статье, написанной специально для «Комсомольской правды», рассказал о Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи с 2025 по 2027 годы.
текст Постановления Правительства Российской Федерации от 27.12.2024 № 1940
«О Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2025 год и на плановый период 2026 и 2027 годов»
Уважаемые родители!
В случае невозможности законных представителей (отец, мать, опекун, приемные родители) сопровождать своего ребенка в медицинском учреждении, представлять его интересы при оказании ему медицинской помощи (на основании с Федерального закона № 323-ФЗ от 21.11.2011 «Об основах охраны здоровья граждан РФ») должна быть оформлена доверенность на родственника или же другого человека, сопровождающего ребенка.
1. В соответствии с действующим законодательством данная доверенность может быть заверена в нотариальном порядке либо написана собственноручно законным представителем ребенка.
Примерный образец доверенности прилагается.
2. При посещении поликлиники доверенное лицо должен (а) иметь при себе:
— подлинник доверенности;
— копию доверенности (предоставляется 1 раз при первом посещении)
— документ удостоверяющий личность (паспорт)
— свидетельство о рождении ребенка.
Копия доверенности прикладывается к истории развития ребенка, а подлинник доверенности предъявляется доверенным лицом каждый раз при посещении любого подразделения поликлиники.
Сколько длится инкубационный период? 21 день. Именно на этот период накладываются ограничительные мероприятия в случае заболевания или контакта с больным.
Случается ли, что ветрянкой ребенок может заболеть повторно? Это редкие случаи, так как перенесенное заболевание, как правило, формирует стойкий пожизненный иммунитет. Есть болезни, которые могут быть ошибочно приняты за ветряную оспу, и иногда люди считают, что болели два раза ветрянкой. Например, сыпь при энтеровирусной инфекции могут принять за ветряночную.
В каких случаях требуется срочное обращение к врачу или даже госпитализация? Срочно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь нужно, если при ветрянке у ребенка наблюдаются следующие симптомы:
* необычные покраснения;
* отек слизистой;
* боль в области высыпаний;
* отказ от питья;
* признаки обезвоживания;
* нарушение сознания;
* необычная слабость (например, ребенок перестал ходить);
* сильная головная боль;
* мышцы шеи перенапряжены (словно каменные);
* частая рвота;
* затрудненное дыхание;
* боль в груди;
* лихорадка более 4 дней или вторая волна повышения температуры;
* нагноение высыпаний;
* возраст ребенка до года.
Можно ли купать детей при ветрянке? Существует распространенное мнение, что при ветряной оспе детей категорически нельзя купать. Это заблуждение: купать можно и нужно. Но при этом необходимо следить за температурой воды, не использовать грубые мочалки, не тереть кожу ребенку, чтобы не повредить заживающие волдыри. После купания тело ребенка надо аккуратно промокать полотенцем, а не вытирать насухо.
Почему опасно срывать корочки и расчесывать волдыри? Можно ли занести какую-то инфекцию? Да, расчесы часто приводят к инфицированию высыпаний. Из-за этого образуются более грубые рубцы на теле. Но опасность занесения инфекции состоит еще и в том, что она может проникнуть в глубокие слои кожи или даже добраться до подкожно-жировой клетчатки и мышц. Это одно из осложнений ветрянки, которое врачи стараются не допустить.
В каком возрасте ребенок лучше всего переносит заболевание? Есть ли опасность для грудничков? Груднички входят в группу риска, поэтому если заболел младенец, обязательно нужно обращаться к врачу с первых же симптомов. Статистика показывает, что в последние годы увеличивается риск развития осложнений.
Если раньше считалось, что ветрянка — это легкая болезнь и лучше ей переболеть в дошкольном возрасте, то сейчас мы знаем, что ветрянкой можно и даже нужно не болеть.
Действительно ли ветрянка является банальной детской инфекцией, которой обязательно переболеешь и забудешь об этом? Действительно, переболеешь «обязательно», но вот забыть об этом удается не всегда. Ветряную оспу вызывает вирус, относящийся к группе вирусов герпеса. Он достаточно легко передается воздушно-капельным путем от больного человека здоровому при разговоре, контактным путем (при тесном контакте). Возможности вируса вызывать заболевание очень высоки: из 100 человек контактных с больным ветрянкой заболеет 85-99 человек. Поэтому ветряная оспа является одним из самых распространенных заболеваний и большинство из нас перенесли ее в детском возрасте.
Чаще заболевание возникает в детском возрасте и протекает не очень тяжело: повышается температура, появляются недомогание и зудящие высыпания на коже в виде пузырьков. Как правило, эта сыпь проходит не оставляя никаких следов на коже.
Но часть случаев ветряной оспы протекает с осложнениями. Из 100 заболевших в 5-6 случаях регистрируются осложнения в виде:
У кого риск этих осложнений выше? Чем больше возраст заболевшего, тем больше риск возникновения осложнений после ветряной оспы. Благодаря менее скученному проживанию снижается количество контактов между детьми. Многим из них удается избежать заражения в детстве и сохранить восприимчивость к инфекции. В связи с этим в последнее время возникает проблема «повзросления» ветряной оспы. Серьезный риск возникновения осложнений существует и у совсем маленьких детей. Таким образом, «возраст риска тяжелого течения ветрянки» — до года и старше 15 лет.
Риск возникновения тяжелого течения ветряной оспы и возникновения осложнений существует у больных с иммунодефицитными состояниями, включая пациентов с острыми и хроническими лейкозами, лимфомами, миеломной болезнью, ВИЧ-инфекцией, у пациентов, получающих системную терапию глюкокортикостероидами и иммунодепрессантами, а также лучевую терапию, пациентов с планируемой трансплантацией органов и клеток. Несколько выше тяжесть течения заболевания у пациентов с хроническими аллергическими, аутоиммунными, метаболическими заболеваниями — сахарным диабетом, хронической почечной недостаточностью, коллагенозами, бронхиальной астмой, атопическим дерматитом, онкологическими заболеваниями.
К группе риска относятся беременные женщины. С одной стороны, заболевание у беременной женщины протекает тяжело. С другой стороны, оно не безопасно для ее будущего ребенка. Если заболевание возникло на 13-20 неделе беременности, то есть риск выкидыша или рождения малыша с синдромом врожденной ветряной оспы (множественные уродства). Если заболевание возникло за 14 недель до родов и позже, то у малыша может развиться неонатальная ветряная оспа, при которой риск смертельного исхода достаточно высок.
Так может быть мамам надо стараться, чтобы ребенок переболел в детстве: не избегать контактов с больным ветряной оспой, а наоборот — ходить в гости к заболевшему в надежде на заражение? Ни в коем случае. Вирус, вызывающий ветряную оспу во многих случаях после перенесенной ветрянки (даже если она протекала в легкой форме) не удаляется полностью из организма, а перемещается по нервным волокнам в спинной мозг и на какое-то время «засыпает» там. В последствии, у таких людей, переболевших в детстве «безобидной» ветрянкой, после переохлаждения, воздействия стрессового и других факторов, вирус «просыпается» и вызывает опоясывающий лишай. Это мучительное заболевание, при котором по ходу нервов, расположенных на одной стороне тела возникают высыпания и интенсивный болевой синдром. Такая клиническая картина может возникать несколько раз в год. Существуют определенные трудности при лечении опоясывающего лишая.
Какие вакцины против ветряной оспы используются в настоящее время и как их применяют? Имеющиеся в настоящее время в мире вакцины для предупреждения ветряной оспы содержат одинаковый живой вакцинный вариант вируса. В нашей стране зарегистрированы и используются в практике вакцины «Варилрикс» (страна-производитель Бельгия) и «Окавакс» (страна-производитель Япония).
В нашем календаре профилактических прививок вакцинация против ветряной оспы пока не предусмотрена. Поэтому прививки против этого заболевания можно получить на платной основе. В перспективе планируется включение этой позиции в плановые прививки или прививки, проводимые по эпидемическим показаниям.
Берегите себя и своих близких!
Физические нагрузки занимают важную роль в профилактике многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, способствуют снижению уровня стресса и помогают легче переносить повседневные, бытовые нагрузки. Тем не менее, крайне важно не переусердствовать с началом интенсивных тренировок, а постепенно и в индивидуальном режиме понемногу увеличивать свою активность в течение дня. Например, интенсивная ходьба на протяжении не менее часа в течении дня помогает сжечь около 400 калорий, а также поддержать необходимый для стабильной работы сердечно-сосудистой системы уровень нагрузки на сердце.
Подробнее о плюсах физической активности (и как постепенно настроить себя на ее ежедневное поддержание) — смотрите в наших карточках
А про то, как правильно приступить к физическим нагрузкам при ожирении, смотрите на сайте ТакЗдорово www.takzdorovo.ru/stati/fizi…
Правила поведения на улице в гололед
Внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед. Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги; если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу – лучше остановиться. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.
Свой маршрут по возможности надо проложить подальше от проезжей части. В то же время не желательно идти в непосредственной близости от стен зданий, на кровлях которых нередко образуются сосульки. Пересекая проезжую часть дороги, следует быть предельно внимательным, и, конечно же, правилом перехода на другую сторону улицы исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не пренебрегать. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки; но если вам все-таки предстоит спуститься по скользкой лестнице, то ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз, настолько аккуратно, насколько это возможно в подобной ситуации в принципе.
Подготовьте малоскользящую обувь. Передвигаться в гололед надо осторожно, ступая на всю подошву. Ноги при ходьбе должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Сгруппируйтесь, чтобы исключить падение навзничь, в момент касания земли перекатитесь, чтобы смягчить силу удара.
Если падения не удалось избежать
Если вы чувствуете, что падение неизбежно, присядьте и наклонитесь в сторону, так как это делают хоккеисты. Неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а на вытянутые вперед руки – переломом плеча или запястья, поэтому постарайтесь сгруппироваться: прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы. Если в момент соприкосновения с землей, вам удастся перекатиться (такой перекат существенно снижает силу удара), то, скорее всего, максимум что вам грозит – это синяк или небольшой ушиб. Такие действия получаются, как правило, у тех, кто занимается спортом, – регулярные тренировки помогают выработать нужную реакцию, сохранить равновесие в экстренной ситуации.
Первую доврачебную помощь можно оказать прямо на месте, но лучше вызвать скорую медицинскую помощь. Если травмирована конечность, то ее, прежде всего, нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку; для этого могут быть использованы предметы, которые всегда есть рядом: доска, шарф, косынка. Для того чтобы снять отек, уменьшить болевые ощущения к ушибу или перелому желательно приложить что-нибудь холодное, снег для этого вполне подойдет.
Получив травму, не стоит заниматься самолечением, обязательно и безотлагательно обратитесь в травмпункт.
Будьте осторожны и внимательны в гололёд! Берегите себя и своих близких!
Праздники закончились, все салаты доедены, поэтому начинаем двигаться. В Коми проходит неделя продвижения активного образа жизни. Сегодня расскажем, от каких болезней вас спасёт хотя бы минимальные физические нагрузки и с чего можно начать! Все подробности — в карточках.
Ответственное отношение к здоровью — одно из направлений нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Новогодне-рождественские каникулы подошли к концу, пора думать о том, как подготовить ребенка к школе. Врач-педиатр Центра здоровья Наталья Артемьева дала советы на эту тему.
Как распланировать первый день учебы, на что обратить внимание?
— Любой день школьника должен начинаться с 10-минутной утренней гимнастики (зарядки), включать в себя полноценный завтрак, школьный или домашний обед (в зависимости от учебной смены), полдник и ужин. Все необходимые для учебы школьные принадлежности следует приготовить с вечера, приготовить одежду.
Нужно ли как-то поддерживать ребенка в первые дни школы, стоит ли ограничивать его в использовании гаджетов?
— Вне зависимости от возраста школьника время использования гаджетов не должно превышать двух часов в сутки, необходимы перерывы каждые 30 минут на 15 минут физической активности. Для улучшения качества ночного сна необходимо выключать гаджеты за час до сна.
Есть ли рекомендации по питьевому режиму и питанию?
— Питьевой режим школьника в любой день должен включать от 1 до 1,5-2 литров чистой воды (в зависимости от возраста). Воду необходимо пить между приемами пищи, начиная день со стакана воды за 30 минут до завтрака. Из напитков предпочтительнее домашние компоты, морсы, кисломолочные продукты. Питание должно быть сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам). Необходимы три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Желательно два дополнительных перекуса (2-й завтрак и полдник), если перерывы между основными приемами пищи более четырех часов.
Нужны ли какие-то полезные ритуалы?
— Ежедневно вставать не позднее 7.30 – 8.00 утра. Обязательно делать утреннюю гимнастику (зарядку) не менее 10 минут. Полноценно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время желательно за общим столом дома с родителями, особенно в выходные дни и в дни каникул. Организовывать совместный активный отдых с родителями – лыжные прогулки или выход на каток. Ложиться спать не позднее 22 часов, количественно ночной сон школьника не должен быть менее 7-8 часов.
Вот и подходит к концу это год. Каждый год приносит много хорошего, а о плохом мы не будем вспоминать. Пусть наступающий год будет для нас всех удачным, всё сложится как надо. В новом году желаем исполнения задуманных планов, чудесного решения сложных ситуаций. Желаем здоровья всем, легкости в жизни и отсутствия проблем. Мы все верим в чудеса, а они нас окружают. Просто надо немного присмотреться и понять, что случилось чудо. Удачного начала и успешного продолжения Вам в новом году!
Правильный уход за новорожденным
Ежегодно в Республике Коми имеет место гибель детей до года от синдрома внезапной младенческой смерти. Синдром внезапной младенческой смертности (СВС) — явление, до сих пор малоизученное учеными, наблюдается во всех странах мира и не имеет тенденции к снижению. Чаще всего признаки, которые позволили бы родителям или врачу заподозрить возможность катастрофы, отсутствуют.
Существует несколько теорий в причинах синдрома: остановка дыхания, снижение кровообращения в головном мозге, нарушение реакции пробуждения, нарушение сердечного ритма и др.
Некоторые ученые рассматривают СВС как результат эмоционального стресса, испытываемого детьми при негативном отношении к ним родителей. Тугое пеленание и ограничение движений ребенка во сне усиливают у него эффект страха. Курение родителей также является фактором риска внезапной смерти грудного ребенка.
Многие медики связывают СВС с рядом внешних факторов, таких как перегревание малыша, неудобная поза во время сна, слишком мягкая постель.
Профилактика СВС должна начинаться до рождения ребенка, так как смертность от СВС связана с факторами риска, возникающими в это время.
Для профилактики синдрома внезапной младенческой смерти важно помнить еще ряд простых правил:
После рождения малыша:
При возникновении следующих угрожающих для ребенка состояниях важно немедленно обратиться за медицинской помощью:
ребенок плохо сосет грудь, у него появляются судороги, нарушение дыхания (частое или затрудненное), пониженная или повышенная температура тела, пупочная ранка покраснела или появились гнойные выделения, малыш вялый или слишком возбужденный, у него рвота или жидкий стул. В некоторых случаях врач назначит медикаментозное лечение.
Пусть ваш малыш родится желанным и любимым! Соблюдение этих несложных правил, внимательность и бережное отношение к новой жизни поможет вам в полной мере почувствовать радость родительства.
___________________________________________________________________________________________
Памятка «Коми республиканского перинатального центра»: http://www.bnkomi.ru/data/news/40598/
