ГБУЗ РК "СДП №3"

23 Февраля — любимый праздник мужчин и день, к которому любящие женщины начинают готовиться практически сразу же после новогодних праздников. Однако, получая подарки, мало кто из представителей сильного пола задумывается о том, откуда появился этот важный праздник и почему его отмечают именно в холодном феврале.

День Красной Армии

Рождение праздника принято связывать с Декретом о Рабоче-крестьянской Красной Армии. Однако историки утверждают, что этот документ был принят еще 15 января 1918 года. На создание армии было выделено 20 миллионов рублей, что по тем временам считалось огромнейшей суммой.
На фронте царила полная неразбериха — никто толком не мог понять за кого теперь нужно воевать и стоит ли вообще рисковать своей жизнью. Правительство нового советского государство с огромными усилиями пыталось сформировать армию, но этот процесс шел очень напряженно. Первый пункт по набору добровольцев был открыт 21 февраля в Петрограде. С призывом вступить в новую армию, защищающую Социалистическое Отечество, выступал вождь советского государства. Красную армию удалось собрать, но о значимости первых побед до сих пор спорят историки.

Годовщину Красной Армии планировалось отмечать в день подписания декрета, затем хотели установить дату празднования 17 февраля, но в итоге назначили праздник на воскресенье, выпавшее в том году на 23 февраля. По непонятным причинам на несколько лет о военном празднике почему-то забыли. А торжественное воскрешение праздничной даты произошло в 1922 году. В конце января того года вышло постановление Президиума ВЦИК о праздновании четвертой годовщины рождения Красной Армии, а еще спустя год праздник широко отмечали в масштабах всей страны уже под новым именем — День Красной Армии, утвержденным Реввоенсоветом Республики.

Значение 23 Февраля в СССР

В 1938 году в свет вышел «Краткий курс истории ВКП(б)», написанный Иосифом Сталиным. Суровый вождь ни разу не упомянул о ленинском Декрете. Власти окружили эту дату мифами о первых значимых успехах, утверждая, что 23 февраля 1918 года красноармейцы одержали решительные победы под Нарвой и Псковом. По всей вероятности, так пытались уничтожить факты поражений и подписание германского ультиматума.
С 1946 года полюбившийся жителям огромной страны праздник стали назвать Днем Советской Армии и Военно-Морского Флота. Традиционно в этот день чествовали всех военных, к которым после войны мог отнести себя практически каждый гражданин. Постепенно с праздником начали поздравлять всех мужчин, даже тех, кто никогда не служил в армии.

История Дня защитника Отечества в современной России

В 1995 году Государственная дума приняла Закон о днях воинской славы в России. Этим указом 23 февраля обрело новое наименование — День победы Красной Армии над кайзеровскими войсками Германии в 1918 году — День защитника Отечества. Однако это длинное название, мало соответствующее действительным фактам, продержалось всего лишь несколько лет.
В 2002 году Государственная дума приняла постановление о переименовании 23 февраля в День защитника Отечества и объявила его нерабочим днем. Этим указом из описания праздника была стерта связь с победами Красной Армии над кайзеровскими войсками, как факт, несоответствующий действительности.

Современный День защитника Отечества не лишен военной окраски, но теперь его сфера охвата не ограничивается только военными. Сегодня этот праздник считают своим все, кто имеет любое отношение к защите страны или своей семьи. Это праздник доблести, мужества, чести и любви в Родине. В этот день принято поздравлять мужчин всех профессий и возрастов, в том числе самых юных, которым только предстоит когда-то встать на защитные рубежи.
Нельзя забывать и о том, что среди прекрасной половины тоже есть немало женщин, которые, рискуя своей жизнью, защищают соотечественников от различных опасностей и катаклизмов. 23 Февраля чествуют не только мужчин, но и женщин.

Поздравляем с Днем защитника Отечества! Желаем крепкого здоровья, стойкости и целеустремленности, мужества и патриотизма! Пусть всегда в вашей жизни присутствуют радость, счастье, добро, любовь. Огромная признательность каждому из вас за защиту нашей страны и мира в нашем обществе. 

Дорогие посетители!

23 февраля наша поликлиника закрыта на государственный праздник.

Рекомендуем заблаговременно организовывать посещение учреждения, чтобы исключить неудобства и обеспечить качество обслуживания.

При возникновении срочных медицинских проблем незамедлительно звоните в скорую помощь по номеру телефона «03».

Помните, здоровье превыше всего, заботьтесь о себе бережно!

Самый яркий и сытный русский праздник, Масленица, наступает с сегодняшнего дня и продлится целую неделю. Масленицу принято отмечать шумными праздниками и пышными застольями с обязательными блинами. Без ограничений можно легко набрать около пяти лишних килограммов и создать дополнительную нагрузку на организм уже через неделю весёлых праздников. Полезна или вредна будет эта неделя для вас, во многом определяется составом самих блинов и способом их приготовления. Следуя простым правилам, праздник пройдет весело и без ущерба вашему самочувствию.

Всё должно быть в разумных пределах!

За одну неделю праздника многие съедают столько блинов, сколько потом не потребляют даже за целый год. Многие ошибочно полагают, что пара-тройка блинов — это лёгкая закуска, не несущая серьёзной нагрузки организму. Но помните, что средний традиционный блин содержит примерно 120 килокалорий, а значит два-три ваших любимых лакомства способны превысить суточную норму потребления энергии больше, чем полноценная порция мяса!

Снизьте потребление углеводов

Классический рецепт предусматривает использование высокоуглеводной белой муки. Для уменьшения количества быстрых углеводов в тесте попробуйте добавить другие виды муки:
Смешивайте белую муку пополам с гречневой или кукурузной.
Добавьте тертые сырые яблоки или цуккини прямо в тесто.
Используйте минимальное количество сахара — избыток повышает риск пригорания и калорийность блюда.

Повысьте содержание клетчатки

Белая мука высокого сорта почти не содержит полезной клетчатки. Улучшите ситуацию следующим образом:
Заменяйте её частично на ячневую или овсяную муку.
Подсыпайте пару ложек овсяных отрубей непосредственно в тесто.

Минимизируйте жиры

По классическому рецепту блины насыщены большим количеством жира благодаря яйцам, сливочному маслу и густым сливкам. Можно значительно снизить уровень вредных жиров, применяя следующие рекомендации:
Готовьте тесто на нежирном молоке или молочной сыворотке.
Разводите обычное молоко водой наполовину.
Попробуйте использовать минеральную воду для снижения плотности теста.
Не поливайте готовые блины растопленным сливочным маслом.
Выпекайте на специальной антипригарной посуде или разогретых чугунных сковородах, уменьшая необходимость добавлять масло при выпечке.
Достаточно будет пары ложек растительного масла, чтобы блины не приставали к поверхности сковороды.
Взбейте отдельно белки и введите их в тесто вместо целых яиц.

Выбирайте полезные добавки и начинки

Традиционные угощения часто бывают чересчур сладкими или жирными. А ведь правильная начинка способна превратить обычные блины в полезное блюдо:
Вместо жирных кремов и масел возьмите натуральную кисломолочку вроде греческого йогурта.
Замена варенья или сгущёнки фруктовым пюре из замороженных ягод, кусочками банана с орешками, яблоками или грушами сделает десерт низкокалорийным и богатым витаминами.
Овощные начинки — отличный вариант: грибы, тыква, капуста, свежий огурец или помидор дополнят рацион ценными питательными веществами.

Готовьте сами

Самостоятельное приготовление позволяет точно контролировать качество продуктов и исключить ненужные ингредиенты.

Противопоказания к употреблению блинов

Даже самые диетически сбалансированные блины остаются довольно тяжёлой пищей, которую стоит избегать при определённых заболеваниях:
Острый холецистит или панкреатит — переедание блинов грозит обострением болезни.
Гастрит или гастродуоденит — дополнительная нагрузка ухудшит состояние желудка.
Сахарный диабет первого и второго типов — высокий гликемический индекс блюд усугубляет заболевание.

Пусть ваша Масленица пройдёт вкусно и полезно! 

За спокойствием обычных учебных будней скрывается немало рисков. Обычный школьный день способен обернуться столкновением с невидимой опасностью: скользкая лестница вдруг превращается в неприступный склон горы, простой карандаш — в острый клинок, а физкультурный зал — в минное поле.

Чем грозит детям война школы?

Вот некоторые типичные травмы школьников:

• Опасность падения: неудачные прыжки с высоких ступеней, подоконников, парт и стульев приводят к ушибам и переломам, нередко дети теряют равновесие из-за шалостей своих же сверстников.
• Колюще-режущие предметы: порезы кожи пальцами о канцелярию — линейку, циркуль, кнопки, острые карандаши и ножницы оставляют глубокие раны, будто шрамы от удара клинком самурая.
• Столкновение с инструментами: уроки трудового обучения связаны с работой молотком и пилой, требующими аккуратности и осторожности, чтобы избежать тяжёлых последствий.
• Химия и бытовая техника: реактивы на занятиях химии становятся химоружием, грозящее повреждениями кожи кислотами и щелочами, горячие поверхности бытовых приборов на уроках кулинарии вызывают сильные ожоги.
• Электричество: неисправные электроприборы и оголённая проводка становятся источником мощных ударов током.

Что увеличивает вероятность несчастного случая?

Какие факторы способствуют встрече с подобными неприятностями?

1. Беспорядок в организации пространства: теснота, суета и беготня в коридорах повышают риск случайных падений и столкновений.
2. Невнимательность к инструкциям: школьники часто игнорируют советы преподавателей относительно техники безопасности.
3. Физическая слабость: слабое развитие мышц и недостаточная координация усложняют сохранение баланса и устойчивость тела.
4. Некомфортная одежда: неправильная обувь, неудобная спортивная форма затрудняет движения и способствует травматизму.
5. Отсутствие защиты: отсутствие наколенников и эластичных повязок сильно увеличивает риски серьезных травм при активных играх вроде футбола и баскетбола.
6. Износ оборудования: устаревшая мебель и поломанные тренажёры становятся причиной тяжких происшествий.

Как уберечь ребенка от невидимых угроз?

Борьба с этими проблемами должна начинаться с формирования осознанного отношения к безопасности:

• Научите ребёнка выявлять возможные опасности и оценивать последствия своих действий.
• Прививайте уважение к мирному решению конфликтов, поскольку агрессия травмирует всех участников ситуации.
• Регулярно напоминайте основы безопасной жизнедеятельности, периодически устраивая проверки готовности действовать правильно.
• Выбирайте подходящую одежду и обувь, обеспечивающую свободу движений и защиту стоп.
• Исключите элементы одежды с жесткими деталями, которые могут стать причиной травмирования.
• Развивайте ответственность и понимание ценности здоровья и благополучия у ваших детей.

Помните: правильная позиция взрослых и грамотная организация образовательного процесса сделают школьные стены уютным местом познания мира, лишённым ненужных рисков.

С 9 февраля временно отменены приёмы у врача-детского кардиолога Арзубовой И.Н.
Приносим свои извинения за доставленные неудобства. Просим учесть это при планировании визита

Какие болезни относятся к кишечным инфекциям?

Кишечные инфекции представляют собой группу болезней, вызванных болезнетворными микробами (бактериями, вирусами, паразитами), атакующими пищеварительную систему организма. Эти недуги проявляются тошнотой, рвотой, диареей, болями в животе, повышением температуры и общим ухудшением самочувствия.
Самые частые причины возникновения кишечных инфекций — вирусы вроде ротавируса и норовируса, бактерии типа сальмонелл, шигелл, Escherichia coli и прочие микробы.
Чтобы избежать кишечных инфекций, достаточно придерживаться ряда несложных советов:
Важнейшие профилактические меры против кишечных инфекций:
1. Личная гигиена
Часто мойте руки с мылом перед приёмом еды, после уборной, улицы, контактов с животными и больными людьми.
Пользуйтесь антисептическими средствами вне дома.
2. Безопасность пищевых продуктов
Готовьте пищу при достаточной тепловой обработке (мясо, рыбу, яйца).
Держите продукты быстрого порчи в холоде (+2…+6°C).
Откажитесь от сырого мяса, моллюсков, необработанного молока и продуктов сомнительной свежести.
3. Чистая вода
Пейте кипячёную либо проверенную бутилированную воду.
Избегайте потребления воды из природных водоёмов, колодцев и ключей без дополнительной обработки.
4. Тщательное промывание продуктов
Мойте овощи и фрукты чистой водой, лучше снимать кожицу или применять специальное средство для очищения.
5. Разобщение больного
Максимально ограничивайте контакт здорового окружения с больным членом семьи, особенно среди малышей и стариков.
Используйте индивидуальное посуда, принадлежности и одежду.
6. Содержите помещения чистыми
Проводите регулярную влажную уборку жилья с применением специальных моющих средств.
Обрабатывайте поверхности кухни, рабочих зон, дверей и переключателей специальными растворами.

Выполнение указанных мер существенно уменьшит вероятность заразиться кишечной инфекцией и обеспечит вам и вашим родным крепкое здоровье и защиту от неприятностей.

По данным Всемирной организации здравоохранения постоянному риску заражения педикулезом подвержены несколько миллиардов людей во всем мире. Педикулез является самым распространенным паразитарным заболеванием независимо от уровня экономического развития страны.
Профилактика педикулеза
Педикулёз (pediculosis, вшивость) — заразное заболевание, вызываемое паразитированием на теле человека вшей. Вопреки распространённому мнению, что педикулёз — участь лиц без определённого места жительства это заболевание с одинаковой степенью вероятности может встретиться у каждого.
В отличие от целого ряда заболеваний, которые человечество практически победило, педикулез прошел сквозь века. Еще до нашей эры Геродот писал о том, что египетские жрецы так тщательно выбривали головы для того, чтобы обезопасить себя от неприятных насекомых — вшей.
Педикулез, как правило, является следствием нарушения гигиенических норм, но исследования показали, что вошь любит чистые волосы и не боится воды, прекрасно плавает и бегает (но не прыгает).
К сожалению, педикулез можно заполучить практически в любом месте, где возможен тесный контакт одного человека с другим: в магазине, поезде или другом общественном транспорте и даже в бассейне. Более того, вошь может в течение 2-3 дней ждать нового хозяина на подушке.
На человеке могут паразитировать головная, платяная и лобковая вошь. Возможно поражение смешанным педикулёзом (например, одновременное присутствие головных и платяных вшей). Вши питаются кровью хозяина, а яйца (гниды) приклеивают к волосам. Платяная вошь откладывает яйца в складках одежды, реже приклеивает их к волосам на теле человека. Платяная и головная вши являются переносчиками сыпного тифа и некоторых видов лихорадок.
Головная вошь живет и размножается в волосистой части головы, предпочтительно на висках, затылке и темени. Питается каждые 2-3 часа, плохо переносит голод. Вши яйцекладущие. Развитие яиц (гнид) происходит в течение 5-9 дней, личинок — 15-17 дней. Продолжительность жизни взрослых особей — 27-30 дней. Самка откладывает ежедневно 3-7 яиц, за всю жизнь — от 38 до 120 яиц.
Головным педикулёзом особенно часто заражаются дети. Заражение педикулезом происходит в результате непосредственного контакта «голова к голове» с человеком, у которого педикулез.
Опасность развития педикулёза связана с тем, что вши очень быстро размножаются. Рост численности паразитов и увеличение количества их укусов могут стать причиной различных гнойничковых поражений кожи, вторичной бактериальной инфекции, аллергических реакций.
Как не заразиться
• Соблюдайте правила личной гигиены (мытьё тела не реже 1 раза в 7 дней со сменой нательного и постельного белья; ежедневное расчёсывание волос головы; стирка постельных принадлежностей; регулярная уборка жилых помещений).
• Не разрешайте ребёнку пользоваться чужими расческами, полотенцами, шапками, наушниками, заколками, резинками для волос — через эти предметы передаются вши.
• Проводите взаимные осмотры членов семьи после их длительного отсутствия.
• Проводите периодический осмотр волос и одежды у детей, посещающих детские учреждения.
• Внимательно осматривайте постельные принадлежности во время путешествий
• После каникул будьте особенно бдительны: проведите осмотр головы ребенка
Современные средства позволяют без труда справиться с педикулезом, поэтому если обнаружился педикулез у ребенка, необходимо:
— приобрести в аптеке средство для обработки от педикулеза;
— обработать волосистую часть головы в соответствии с прилагаемой инструкцией;
— вымыть голову с использованием шампуня или детского мыла;
— удалить механическим способом (руками или частым гребнем) погибших вшей и гнид.
— надеть ребенку чистое белье и одежду;
— постирать постельное белье и вещи, прогладить горячим утюгом с паром;
— осмотреть членов семьи и себя;
— повторить осмотр ребенка и членов семьи в течение месяца через каждые 10 дней.
Будьте здоровы!

ВНИМАНИЕ.
С 3 февраля временно отменены приёмы у врача-офтальмолога Ястребцевой Т.А.
Приносим свои извинения за доставленные неудобства. Просим учесть это при планировании визита.

1. Какая справка нужна для поступления в колледж или вуз?

Справка 086/у — официальное медицинское заключение врачебной комиссии о том, что абитуриент пригоден для поступления в колледж или вуз. В справке указывают сведения о состоянии здоровья, группе здоровья, сведения о вакцинации и заключение о профпригодности.
При поступлении в колледж или ВУЗ требуется справка формы 086/у. Её же могут попросить у ребенка, не достигшего 18 лет, при устройстве на работу.
Справку выдают по итогам медицинского осмотра.

2. Где взять направление на медицинский осмотр?

Форма 086/у оформляется на основании данных профилактического осмотра в образовательном учреждении. Для оформления формы 086/у необходимо обратиться к фельдшеру школы, которую посещает ребёнок, а затем к участковому врачу-педиатру или подростковому врачу.

3. Каких врачей нужно будет пройти?

При оформлении справки врач-педиатр (подростковый врач) при отсутствии данных из школы (профосмотра на основании приказа МЗ РФ от 14 апреля 2025 г. N 211н) выдает направления с указанием перечня осмотров врачами-специалистами: хирургом; неврологом; офтальмологом; оториноларингологом.
Также нужно будет пройти такие исследования, как: общий анализ крови; клинический анализ мочи; электрокардиография; флюорография — тем, кто старше 15 лет.

Для некоторых специальностей список врачей отличается. Например, для педагогических и медицинских специальностей нужно дополнительно получить справку у нарколога и психиатра, а учащимся на музыкальных специальностях (например, вокалистам) — у врача-фониатра.

Абитуриентам колледжей и вузов рекомендуется изучить перечень профессий и специальностей, при поступлении на которые нужно проходить дополнительных врачей, помимо основных.

4. Как долго готовится справка 086/у?

Прием специалистов ведется только по предварительной записи. В целом обследование должно занять не более 30 дней. На основании заключений врачей-специалистов и исследований врач-педиатр оформляет справку 086/у. В справке будут указаны сведения о состоянии здоровья абитуриента и оценка его соответствия требованиям к обучению или работе.

5. Это платная услуга?

Детям до 18 лет эта услуга в государственных медицинских организациях оказывается бесплатно (при поступлении в колледж или вуз).

6. Как долго действует медсправка 086/у?

Срок действия медсправки формы 086/у — 6 месяцев с даты выдачи.

Настоящая публикация посвящена актуальной теме защиты здоровья туристов и любителей активного отдыха на природе от угрозы нападения клещей. Напоминание связано с распространением заболеваний, вызванных этими паразитами, среди населения нашей республики.

Ежегодно фиксируется значительное число случаев обращения за медицинской помощью вследствие укуса клеща. Только за прошлый год зарегистрировано около пяти тысяч случаев, треть из которых приходится на несовершеннолетних. Заболеваемость клещевыми инфекциями (энцефалит, боррелиоз) неуклонно возрастает.

Для эффективной профилактики заражения необходимо принять меры предосторожности. Наиболее действенным способом является проведение профилактической вакцинации против клещевого энцефалита.

Порядок осуществления вакцинации прост и удобен:

• Первая доза вводится в удобное для пациента время.
• Вторая процедура осуществляется через период от месяца до девяти месяцев после первого введения вакцины, при необходимости возможен ускоренный режим (через две недели).
• Ревакцинирование выполняется ежегодно спустя год после первичной иммунизации.
• Последующие ревакцинации проводятся каждые три года.

На формирование устойчивого иммунитета уходит примерно три недели после второй дозы. Для обеспечения надежной защиты рекомендуется планировать процедуру заранее.

Возможны легкие побочные эффекты после прививки: незначительное покраснение кожи в месте инъекции, кратковременные головные боли или общая усталость. Данные проявления быстро проходят самостоятельно, однако при появлении выраженных симптомов важно обратиться к врачу.

Противопоказаны прививки лицам с активными формами инфекционных болезней, обострением хронических патологий и индивидуальной непереносимостью компонентов препаратов. Решение о проведении вакцинации беременным принимается врачом индивидуально.

Таким образом, продуманная профилактика позволяет избежать рисков встречи с опасностью и гарантирует комфортный активный отдых на природе. Будьте предусмотрительны и внимательно относитесь к состоянию собственного здоровья.
О наличии вакцины уточняйте в медицинских кабинетах образовательных учреждений и в прививочных кабинетах поликлиники.

В связи с установившимися на территории Республики Коми устойчиво отрицательными температурами напоминаем об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе.

Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур.

К обморожению на морозе могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя.

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:

• избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения;
• не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
• носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
• не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;
• как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест;
• не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
• не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками;
• прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;
• перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия.
• особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!

ВРЕМЕННО С 22 ЯНВАРЯ ОТМЕНЯЮТСЯ ПРИЁМЫ У ВРАЧА-ОФТАЛЬМОЛОГА ЯРАНОВОЙ Н.С., ВРАЧА-НЕВРОЛОГА МАКАРОВОЙ Н.М.

ПРИНОСИМ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ДОСТАВЛЕННЫЕ НЕУДОБСТВА

Напомним ключевые методы защиты от ОРВИ:

1. Ежегодная прививка от гриппа. Вакцинация позволяет вашему телу заблаговременно сформировать защиту от актуальных штаммов вируса, значительно уменьшая вероятность заболеть гриппом и получить осложнения. Делать прививку рекомендуется каждый год до начала эпидемиологического периода.
2. Тщательная гигиена: часто мойте руки теплой водой с мылом после поездок в общественные места, пользуйтесь санитайзерами, когда нет возможности вымыть руки как положено. Старайтесь не трогать лицо грязными руками, чтобы предотвратить попадание инфекции в организм через глаза, нос или рот.
3. Чистота окружающего пространства: регулярно проветривайте жилые комнаты и рабочие кабинеты, делайте влажную уборку поверхностей, применяйте увлажнители воздуха в холодное время года. Свежий воздух снижает количество патогенных микроорганизмов вокруг вас.
4. Здоровое питание и активный образ жизни: включите в рацион свежие овощи и фрукты, богатые необходимыми витаминами и микроэлементами, ведите физически активную жизнь, чаще бывайте на улице, отдыхайте достаточно. Здоровый организм легче справляется с инфекциями.
5. Минимизация риска инфицирования: избегайте тесного общения с болеющими членами семьи и сотрудниками, сократите участие в массовых мероприятиях во время вспышек заболевания, реже ездите в общественном транспорте в час-пик.
6. Использование медицинских масок: маска служит барьером для распространения вирусов, удерживая капельки слюны и мокроты, выделяемые зараженным человеком. Носить её полезно как самим больным, так и находящимся рядом здоровым людям.
7. Применение профилактических лекарств: врач может рекомендовать прием специальных стимуляторов иммунной системы, витамины групп C и D, препараты-пробиотики для улучшения кишечной флоры. Самостоятельно принимать лекарства нельзя, сначала обсудите выбор препарата с медицинским специалистом.

Итог: Лучше предупредить болезнь, чем потом тратить силы и средства на лечение последствий. Берегите своё здоровье систематично, консультируйтесь вовремя с доктором и выполняйте его советы. Пусть вы будете здоровы!