Проводятся ремонтные работы

Уважаемые посетители поликлиники!

В связи с проводимыми ремонтными работами в реабилитации, кабинеты приема врачей могут быть временно изменены. Приносим искренние извинения за возможные неудобства и благодарим вас за понимание. Мы делаем все возможное, чтобы улучшить наше обслуживание и создать более комфортные условия для наших пациентов. Спасибо за ваше терпение!

7 апреля — Всемирный день здоровья

              Как известно, Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Повсеместное проведение информационно-просветительских мероприятий, приуроченных к этому Дню вошло в традицию с 1950 года. Цель этих мероприятий – напомнить о первоочередной важности здоровья в жизни каждого человека и побудить к действиям, направленным на решение наиболее актуальной проблемы здоровья (на данном этапе в мире, по мнению экспертов).
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается определенной теме, связанной с наиболее значимыми вопросами охраны здоровья населения. Тематика выбирается таким образом, чтобы охватить широкий круг проблем, актуальных для всех стран мира.
«Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего» — девиз Всемирного дня здоровья 2025 года.
При этом эксперты ВОЗ подчёркивают, что начало жизни каждого человека происходит задолго до его рождения, ещё внутриутробно, и во многом определяется здоровьем матери. В связи с чем, особое внимание предлагается уделить здоровью беременных, рожениц, родильниц и новорожденных.
Результаты анализа медико-демографической ситуации и оценка состояния здоровья различных групп населения Республики Коми показывает, что тема Всемирного дня здоровья 2025 года является актуальной для жителей республики.

Напомним общие рекомендации по ведению здорового образа жизни

Для того чтобы поддерживать свое здоровье на высоком уровне, специалисты рекомендуют следовать нескольким простым правилам:

  1. Регулярная физическая активность. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Это может быть бег, плавание, йога или даже простая прогулка на свежем воздухе.
  2. Сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
  3. Отказ от вредных привычек. Бросьте курить и сократите употребление алкоголя до минимума. Если вам трудно справиться с этими привычками самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам.
  4. Психическое здоровье. Уделяйте внимание своему эмоциональному состоянию. Стресс и депрессия могут негативно сказываться на физическом здоровье, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления.
  5. Профилактические осмотры. Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем.
  6. Соблюдение режима сна. Полноценный сон крайне важен для восстановления сил и поддержания иммунной системы. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки.

Всемирный день здоровья — это отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести необходимые изменения для улучшения состояния здоровья. Помните, что забота о себе начинается с маленьких шагов, и каждый из нас способен сделать свою жизнь более здоровой и счастливой.

Много полезной информации на официальный портале Минздрава России о Вашем здоровье  «ТАК ЗДОРОВО»

Безопасность детей начинается с игр

                 Безопасность детей начинается с игр: специалисты МЧС России запустили в работу интернет-портал детской безопасности «Спас-Экстрим»

👉На портале «Спас-Экстрим» содержатся рекомендации профессиональных спасателей, как действовать в случае нештатной ситуации, интерактивные игры, обучающие видеоролики и мультфильмы. И главное – все эти правила представлены в доступной игровой форме, нужно только придумать себе имя, пароль и вести адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться.
👉Раздел «Основная тема» затрагивает актуальные сезонные риски и основные опасности, связанные с ними. Он содержит комиксы, инфографику, кроссворды, сканворды, раскраски, видео, детские рисунки и сочинения, правила безопасности.
👉В портал можно войти в сети интернет по адресу:
          https://spas-extreme.mchs.gov.ru/

 

КАЛЕНДАРЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ПРИВИВОК В РОССИИ (вопросы и ответы)

 

Вакцинация, как официально называются прививки, — это действенный способ предотвратить как заражение конкретного человека, так и распространение болезней в обществе. Благодаря прививкам формируется индивидуальный и коллективный иммунитет, однако для этого работа по вакцинации должна вестись комплексно и касаться как можно большего количества людей. Поэтому на основе научных и статистических данных были определены правила — какие прививки и в какие период делать, чтобы достигнуть желаемого эффекта.

Календарь прививок — чем руководствуются врачи?

На государственном уровне разработаны схемы вакцинации — в каком возрасте какие вакцины вводятся. При этом учитывается наличие препаратов для вакцинирования, финансовые возможности и другие факторы — и в то же время заказ на изготовление или закупку вакцин определяется с учетом такого графика.

В регионах национальный календарь прививок может дополняться местным — например, если в области или крае повышен риск клещевого энцефалита, то вакцинация от этого заболевания может включаться в региональный календарь прививок. Кроме того, органы здравоохранения проводят вакцинацию по эпидпоказаниям — это может быть как сезонный грипп, так и болезни, не связанные с сезонностью, как это было с коронавирусной инфекцией.

Где делают прививки?

За вакцинацию отвечает поликлиника, к которой прикреплен человек — там же ее проводят. Врач осматривает пациента, измеряет температуру, проводит другие действия, чтобы убедиться, что состояние вакцинируемого удовлетворительное. После этого требуется подписать согласие на прививку — за детей это делает родитель или другой официальный представитель. Также прививки могут делать в детском саду или школе — такие мероприятия проводятся также на базе поликлиники. В отдаленные районы организуются выездные бригады.

Какие вакцины используются?

Препараты для вакцинации могут содержать ослабленные микроорганизмы, которые не могут вызвать заболевание. Или мертвые бактерии или вирусы либо их фрагменты. В обоих случаях иммунитет распознает чужеродные элементы и формирует соответствующие антитела. Первые вакцины называются ослабленные (аттенуированные), вторые — неживые (инактивированные).

Вакцинация детей до и после года

Наибольшее число вакцин вводится ребенку первого года жизни. Уже в первые сутки малыша прививают от гепатита В (эта вакцинация проводится в 3 этапа, вторую и третью дозы вводят в 1 и 6 месяцев соответственно). Также в график прививок для детей входят вакцины:

  • от туберкулеза (БЦЖ или другая) — на 3–7 день;
  • от пневмококка — 2 и 4,5 месяца;
  • комплексная вакцина от коклюша, дифтерии, столбняка (АКДС), а также прививки от полиомиелита и гемофильной инфекции — в 3, 4, 5 и 6 месяцев.

В год ребенка прививают от кори, краснухи, паротита, для находящихся в группах может проводиться дополнительная вакцинация от гепатита.

После года количество прививок заметно меньше — в 15 месяцев проводят ревакцинацию от пневмококковой инфекции, в полтора года — АКДС, полиомиелита и гемофильной (последние две требуется повторить спустя 2 месяца).

В 6–7 лет в календарь прививок для детей в России включены повторное введение вакцин от туберкулеза, краснухи, кори и паротита, а также комплексный препарат от дифтерии и столбняка (АДС-м, без компонентов коклюша). Следующий возраст, когда проводится активная вакцинация — 14 лет, когда снова проводят прививки от полиомиелита и столбняка с дифтерией. АДС-м рекомендуют делать и взрослым — каждые 10 лет. Сроки между введением доз или ревакцинациями определяются схемами, разработанными отдельно для каждой вакцины.

Входит ли вакцинация от гриппа в календарь профилактических прививок? 

Вирус гриппа может приводить к осложнениям, поэтому требуется снизить риск заражения. Прививки обычно делают в сентябре, до начала сезона простудных заболеваний. Из-за мутаций вируса и специфики вакцины рекомендуется повторять прививку ежегодно.

Побочные эффекты и осложнения при вакцинации?

При прививках вводится пусть нежизнеспособный (убитый) или ослабленный, но все же возбудитель заболевания, поэтому иммунная система может среагировать на вакцину небольшим повышением температуры, насморком и появлением других симптомов. Однако все они значительно меньше, чем при полноценном заболевании, и проходят самостоятельно в течение 1–2 дней. Также возможно покраснение и припухлость в месте инъекции — они также не требуют дополнительного лечения и исчезают самостоятельно.

Чтобы избежать появления побочных эффектов и осложнений, перед и после вакцинации не следует давать аллергенные продукты, желательно не делать прививку в ситуациях, когда ребенок испытывает стресс или входит в новый коллектив. Если у ребенка ослаблен иммунитет после перенесенного заболевания или из-за специфических особенностей, вакцинацию необходимо перенести, чтобы дать иммунной системе восстановиться.

Серьезные осложнения после введения вакцины встречаются крайне редко. Самым опасным из них является анафилактический шок, возможны абсцессы в месте введения вакцины. После прививки в течение получаса необходимо наблюдать за состоянием ребенка, чтобы при появлении покраснения или других нежелательных проявлений сразу обратиться за помощью.

Чем опасен отказ от вакцинации?

Некоторые родители отказываются прививать детей по религиозным мотивам или из-за распространения негативной и зачастую недостоверной информации о прививках. Однако заболевания, от которых проводится вакцинация, могут приводить к инвалидности и даже летальному исходу. Кроме того, из-за отказа от прививок снижается коллективный иммунитет — если вакцинировано менее 80–90 % населения, возможны даже эпидемии тех заболеваний, о которых за время повсеместной вакцинации успели забыть.

Какие противопоказания для проведения вакцинации?

Аллергическая реакция или развитие осложнений при предыдущем введении вакцины — в таких случаях прививки делать нельзя, это является абсолютным противопоказанием. Некоторые средства нельзя вводить при аллергии на яичный белок, дрожжи и другие вещества — в таких случаях либо подбирается другой препарат, либо вакцинация от определенного заболевания не проводится. Временно отказаться от прививки, то есть перенести ее на более поздний срок, требуется при остром или обострении хронического заболевания, во время беременности и грудного вскармливания.

Вакцинация — наиболее эффективный способ предотвратить заражение многими опасными заболеваниями. В этой статье мы рассказали про календарь прививок для детей до 18 лет — какие вакцины в него входят, в каком возрасте проводятся и другую важную информацию. Надеемся, она была полезна для вас и поможет позаботиться о здоровье своих детей и собственном.

Когда можно делать прививку после болезни ребенку?

Если заболевание протекало довольно тяжело, необходимо подождать минимум 2–3 недели. Если легко, вакцинацию в ряде случаев проводят раньше. В любом случае решение о вакцинации принимает врач с учетом тяжести перенесенной болезни, состояния ребенка и других факторов. Если в этот период были контакты с инфекционными больными, прививку следует отложить.

Когда лучше делать прививки ребенку?

Календарь профилактических прививок для детей составляется с учетом особенностей каждого возраста, иммунитета и других факторов. Поэтому указанные в нем сроки оптимальны для вакцинации. Однако решение должен принимать врач после осмотра ребенка — если есть признаки простуды, был контакт с инфицированным, в ряде других случаев лучше отложить процедуру, чтобы не столкнуться с осложнениями.

Когда ребенку можно гулять после прививки?

Жестких ограничений нет — если малыш хорошо себя чувствует, возможны прогулки даже в день вакцинации. Однако в ряде случаев педиатр может порекомендовать подождать 2–3 дня, например, в сезон ОРВИ или прохладную погоду. Если есть другие ограничения — например, нельзя мочить место инъекции — об этом врач также предупреждает.

использованы материалы https://melzdrav.ru/blog/kalendar-profilakticheskikh-privivok-v-rossii/

В Республике Коми началась неделя здоровья матери и ребёнка

 

Здоровье мамы и малыша — это основа благополучия всей семьи. Важно помнить, что забота о здоровье начинается задолго до появления ребёнка на свет и продолжается на протяжении всей его жизни. Правильное питание, своевременные обследования и внимательное отношение к состоянию как матери, так и ребёнка помогают избежать множества проблем.

Мы подготовили полезные рекомендации и советы для будущих и настоящих родителей — изучите карточки, чтобы узнать больше о поддержании здоровья и благополучия семьи. 💚

 

Берегите себя и своих близких — ваше здоровье и здоровье детей в ваших руках!

❗ Ответственное отношение к здоровью способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечает целям и задачам нацпроекта «Здравоохранение», правопреемником которого стал нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».

Осторожно, тонкий лёд

 

Приближается время весеннего паводка. Лед на реках становится рыхлым, «съедается» сверху солнцем, талой водой, а снизу подтачивается течением. Очень опасно по нему ходить: в любой момент может рассыпаться под ногами и сомкнуться над головой.

Помните:
 На весеннем льду легко провалиться;
 Быстрее всего процесс распада льда происходит у берегов;
 Весенний лед, покрытый снегом, быстро превращается в рыхлую массу.

Ребята!
 Не выходите на лед во время весеннего паводка.
 Не стойте на обрывистых и подмытых берегах – они могут обвалиться.
 Когда вы наблюдаете за ледоходом с моста, набережной причала, нельзя перегибаться через перила и другие ограждения.
 Если вы оказались свидетелем несчастного случая на реке или озере, не теряйтесь, не убегайте домой, а громко зовите на помощь, взрослые услышат и смогут выручить из беды.
 Будьте осторожны!
 Не подвергайте свою жизнь опасности! В период весеннего паводка и ледохода

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
 выходить на водоемы;
 переправляться через реку в период ледохода;
 подходить близко к реке в местах затора льда;
 стоять на обрывистом берегу, подвергающемуся разливу и обвалу;
 собираться на мостиках, плотинах и запрудах;
 приближаться к ледяным заторам, отталкивать льдины от берегов;
 измерять глубину реки или любого водоема;
 ходить по льдинам и кататься на них.

Взрослые!

Не оставляйте детей без присмотра! Оставаясь без присмотра родителей и старших, не зная мер безопасности, дети играют на обрывистом берегу, а иногда катаются на льдинах водоема. Такая беспечность порой кончается трагически. Весной нужно усилить контроль за местами игр детей.
Родители и педагоги!
Не допускайте детей к реке без надзора взрослых, особенно во время ледохода; предупредите их об опасности нахождения на льду при вскрытии реки или озера. Расскажите детям о правилах поведения в период паводка, запрещайте им шалить у воды, пресекайте лихачество. Оторванная льдина, холодная вода, быстрое течение грозят гибелью. Помните, что в период паводка, даже при незначительном ледоходе, несчастные случаи чаще всего происходят с детьми. Разъясните детям меры предосторожности в период ледохода и весеннего паводка.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ОСТОРОЖНЫ! ЛЕД ВЕСНОЙ ОПАСЕН!

Как повысить иммунитет весной

 

В начале весны проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко. Зимние простуды, авитаминоз, синдром хронической усталости угнетающе действуют на организм в целом и на иммунную систему. Наш иммунитет, напряженно работая всю зиму, стоит в преддверии нового периода не менее серьезных испытаний.

На работу иммунной системы отрицательно влияют: длительный стресс, употребление алкоголя, табачной продукции, наркотиков, нерациональное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, перенесённые травмы, ожоги, операции, загрязнение окружающей среды, бесконтрольное употребление лекарств. Чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках.

Существуют периоды жизни, когда организм более чувствителен к инфекциям:

— период детского возраста от рождения до 6 лет, то есть до момента формирования иммунитета у детей;

— подростковый период с 12-13 лет в связи с гормональным всплеском, который отражается и на иммунитете в том числе;

— период беременности, когда происходит необходимое ослабление иммунитета для вынашивания плода;

— возрастной период старше 65 лет в связи с замедлением обменных процессов.

В эти периоды состояние иммунодефицита называют физиологическим, с ним приходилось сталкиваться каждому. Их мы не можем отменить. Но другой период, зависящий от образа жизни, мы изменить можем. Чаще всего он связан со спецификой работы, когда человек вынужден не соблюдать режим сна, приёма пищи и физических упражнений. В это время так же повышен риск снижения защитных сил организма.

Чтобы помочь своей иммунной системе, необходимо создать условия для его нормальной работы, а именно:

  1. Вакцинироваться согласно календаря прививок, в том числе ежегодно против гриппа. Специфический иммунитет, полученный после вакцинации в детском возрасте, ослабевает спустя годы. Это означает, что делать прививки необходимо не только детям, но и взрослым. Вакцинация позволяет сохранить здоровье и качество жизни, предотвращая развитие ряда соматических неинфекционных болезней (миокардит, пороки сердца и др.) и некоторых распространенных форм злокачественных новообразований (органов орофарингеальной области, репродуктивной системы, карциномы печени).
  2. Полноценно питаться. Все, что мы едим или ослабляет, или усиливает нашу иммунную систему. 80% клеток-защитников располагается в кишечнике. Поэтому питание должно быть регулярным и здоровым. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам, углеводам, макро-, микроэлементам, витаминам.

Полноценные белки мы получаем из мяса, рыбы, бобовых. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот бобовые (фасоль, горох, чечевицу и другие) можно употреблять 1-2 раза в неделю.

Наиболее важные для иммунной системы витамины A, B5, C, D, F, PP содержатся в моркови, свекле, капусте, фасоли, редьке, красном перце, томатах, гранате, изюме, черносливе, черноплодной рябине, кураге, яблоках, красном винограде, клюкве, орехах, хрене, чесноке, луке, а также в соках мякотью.

Морепродукты и рыба содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые сильно повышают защитные силы организма. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста, которые в большом количестве содержат селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Во время приготовления морепродуктов нужно учитывать, что длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества.

Лидеры по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад. Больше всего калия в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах.

Кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии, помогут бороться с вредными микроорганизмами и создадут основной защитный барьер от болезнетворных микробов. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма.

Переизбыток рафинированного и добавленного сахара, трансжиры угнетают иммунную систему, снижают активность антител. Снижают иммунитет вредные привычки в питании из-за нарушений в работе желудочно-кишечного тракта: переедание, голодание, нерегулярный приём пищи, одноразовое питание вечером и на ночь, недостаточное пережёвывание пищи, еда в сухомятку, употребление «нездоровой» пищи. 

  1. Обеспечить нормальный ночной сон с учётом возраста, так как во сне образуются новые иммунные клетки. Недостаток сна заставляет организм увеличивать выработку гормонов стресса — кортизола и адреналина. Это не только не дает уснуть, но и создает нагрузку на иммунную систему. Исследования показали, что если сон длится хотя бы 7 часов в сутки, то вероятность простуды в 4 раза ниже, чем при менее чем 6 часах сна.
  2. По возможности избегать стрессов и поддерживать позитивные эмоции, так как иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
  3. Поддерживать себя в нормальной физической форме, больше бывать на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
  4. Своевременно и полностью лечить любые инфекционные заболевания, а для хронических болезней добиваться стойкой ремиссии, выполняя рекомендации врача и ведя здоровый образ жизни.

Берегите себя и будьте здоровы!

Бытовые травмы

Большинство травм дети получают дома; многих из них можно избежать.

Основные виды травм, которые дети могут получить дома, и их причины:

  • ожог от горячей плиты, посуды, пищи, кипятка, пара, утюга, других электроприборов и открытого огня;
  • падение с кровати, окна, стола и ступенек;
  • удушье от мелких предметов (монет, пуговиц, гаек и др.);
  • отравление бытовыми химическими веществами (инсектицидами, моющими жидкостями, отбеливателями и др.);
  • поражение электрическим током от неисправных электроприборов, обнаженных проводов, от втыкания игл, ножей и других металлических предметов в розетки и настенную проводку.

Ожоги

Ожоги, включая ожоги паром, — наиболее распространенные травмы у детей. Сильные ожоги оставляют шрамы, а иногда могут привести к смертельному исходу.

Ожогов можно избежать, если:

  • держать детей подальше от горячей плиты, пищи и утюга;
  • устанавливать плиты достаточно высоко или откручивать ручки конфорок, чтобы дети не могли до них достать;
  • держать детей подальше от открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов петард;
  • прятать от детей легковоспламеняющиеся жидкости, такие, как бензин, керосин, а также спички, свечи, зажигалки, бенгальские огни, петарды.

Падения

Падение — распространенная причина ушибов, переломов костей и серьезных травм головы. Их можно предотвратить, если:

  • не разрешать детям лазить в опасных местах;
  • устанавливать ограждения на ступеньках, окнах и балконах.

Разбитое стекло может стать причиной порезов, потери крови и заражения. Стеклянные бутылки нужно держать подальше от детей и младенцев. Нужно учить маленьких детей не прикасаться к разбитому стеклу.

Ножи, лезвия и ножницы необходимо держать в недоступных для детей местах. Старших детей надо научить осторожному обращению с этими предметами.

Можно избежать многих травм, если объяснять детям, что бросаться камнями и другими острыми предметами, играть с ножами или ножницами очень опасно.

Острые металлические предметы, ржавые банки могут стать источником заражения ран. Таких предметов не должно быть на детских игровых площадках.

Удушье от малых предметов

Маленьким детям не следует давать еду с маленькими косточками или семечками. За детьми всегда нужно присматривать во время еды. Кормите ребенка измельченной пищей.

Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки — это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти. Следует убедиться, что с ребенком все обстоит благополучно. Если у него затруднено дыхание, нельзя исключить возможность попадания мелких предметов в дыхательные пути ребенка, даже если никто не видел, как ребенок клал что-нибудь в рот.

Отравление бытовыми химическими веществами

Ядовитые вещества, медикаменты, отбеливатели, кислоты и горючее, например керосин, ни в коем случае нельзя хранить в бутылках для пищевых продуктов — дети могут по ошибке выпить их. Такие вещества следует держать в плотно закрытых маркированных контейнерах, в недоступном для детей месте.

Отбеливатель, яды для крыс и насекомых, керосин, кислоты и щелочные растворы, другие ядовитые вещества могут вызвать тяжелое отравление, поражение мозга, слепоту и смерть. Яд опасен не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду.

Лекарства, предназначенные для взрослых, могут оказаться смертельными для детей. Медикаменты ребенку нужно давать только по назначению врача и ни в коем случае не давать ему лекарства, предназначенные для взрослых или детей другого возраста. Хранить медикаменты необходимо в местах недоступных для детей.

Неправильное применение и передозировка антибиотиков могут привести у маленьких детей к глухоте.

Поражение электрическим током

Дети могут получить серьезные повреждения, воткнув пальцы или какие-либо предметы в электрические розетки; их необходимо закрывать, чтобы предотвратить поражение электрическим током.
Электрические провода должны быть недоступны детям — обнаженные провода представляют для них особую опасность.

Помните! Ответственность за безопасность детей в доме лежит в первую очередь на родителях. Они должны создать условия, чтобы минимизировать риски травм и отравлений. Важно помнить, что дети любопытны и не всегда осознают возможные последствия своих действий. Поэтому задача взрослых — заранее предусмотреть потенциальные угрозы и принять необходимые меры предосторожности.

Осторожно! Открытое окно

Уважаемые родители!

С наступлением тёплого времени года все мы открываем окна, вставляем москитные сетки и не задумываемся, что это опасно для наших детей.
К сожалению, несчастные случаи, связанные с выпадение детей из окон, отмечаются всё чаще. Малыши не осознают угрожающую им опасность. Они легко могут выпасть из окна, играя возле него или выглядывая на улицу.
Как защитить ребенка от падения из окна:
— ни на секунду не оставлять без присмотра ребёнка в комнате с открытым окном;
— москитная сетка никогда не защитит ребёнка от падения, поэтому окно с москитной сеткой считается просто открытым;
— если ребенок в комнате, то не распахивайте окна и балконную дверь;
— используйте верхние форточки или же вертикальный режим проветривания;
— не оставляйте возле окон предметы или мебель, которые могут послужить ребенку ступенькой для того, чтобы залезть на подоконник;
— старайтесь не держать меленьких детей на руках, находясь у открытого окна;
— установите на окна специальные замки безопасности на ручки и фиксаторы, которые будут препятствовать открытию окон ребенком или же их полному распахиванию;
— ребенку следует разъяснить правила безопасности: не облокачиваться на карниз и не опираться о сетку, не высовываться из окна, не играть на подоконнике.

Не оставляйте одних детей без присмотра! Давайте вместе сохраним здоровье наших детей! 

Чистое поколение – 2025

 

На территории Республики Коми стартует межведомственная комплексная оперативно-профилактическая операция «Чистое поколение – 2025». Организатор – МВД России.

Целью операции является предупреждение распространения наркомании среди несовершеннолетних и молодежи, выявление и пресечение фактов их вовлечения в противоправную деятельность, связанную с незаконным оборотом наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, а также повышение уровня осведомленности населения о последствиях потребления наркотиков и об ответственности за участие в их незаконном обороте.

На официальном сайте МВД по Республике Коми  в разделе «Памятки для граждан» подразделе «Материалы антинаркотической направленности и пропаганды здорового образа жизни» размещены буклеты, макеты и памятки антинаркотической направленности доступные для скачивания.

Детский травматизм. Профилактика

Большинство травм дети получают дома; многих из них можно избежать.
Основные виды травм, которые дети могут получить дома, и их причины:
ожог от горячей плиты, посуды, пищи, кипятка, пара, утюга, других электроприборов и открытого огня;
падение с кровати, окна, стола и ступенек;
удушье от мелких предметов (монет, пуговиц, гаек и др.);
отравление бытовыми химическими веществами (инсектицидами, моющими жидкостями, отбеливателями и др.);
поражение электрическим током от неисправных электроприборов, обнаженных проводов, от втыкания игл, ножей и других металлических предметов в розетки и настенную проводку.

Ожоги
Ожоги, включая ожоги паром, — наиболее распространенные травмы у детей. Сильные ожоги оставляют шрамы, а иногда могут привести к смертельному исходу.
Ожогов можно избежать, если:
держать детей подальше от горячей плиты, пищи и утюга;
устанавливать плиты достаточно высоко или откручивать ручки конфорок, чтобы дети не могли до них достать;
держать детей подальше от открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов петард;
прятать от детей легковоспламеняющиеся жидкости, такие, как бензин, керосин, а также спички, свечи, зажигалки, бенгальские огни, петарды.

Падения
Падение — распространенная причина ушибов, переломов костей и серьезных травм головы. Их можно предотвратить, если:
не разрешать детям лазить в опасных местах;
устанавливать ограждения на ступеньках, окнах и балконах.
Разбитое стекло может стать причиной порезов, потери крови и заражения. Стеклянные бутылки нужно держать подальше от детей и младенцев. Нужно учить маленьких детей не прикасаться к разбитому стеклу.
Ножи, лезвия и ножницы необходимо держать в недоступных для детей местах. Старших детей надо научить осторожному обращению с этими предметами.
Можно избежать многих травм, если объяснять детям, что бросаться камнями и другими острыми предметами, играть с ножами или ножницами очень опасно.
Острые металлические предметы, ржавые банки могут стать источником заражения ран. Таких предметов не должно быть на детских игровых площадках.

Удушье от малых предметов
Маленьким детям не следует давать еду с маленькими косточками или семечками. За детьми всегда нужно присматривать во время еды. Кормите ребенка измельченной пищей.
Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки — это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти. Следует убедиться, что с ребенком все обстоит благополучно. Если у него затруднено дыхание, нельзя исключить возможность попадания мелких предметов в дыхательные пути ребенка, даже если никто не видел, как ребенок клал что-нибудь в рот.

Отравление бытовыми химическими веществами
Ядовитые вещества, медикаменты, отбеливатели, кислоты и горючее, например керосин, ни в коем случае нельзя хранить в бутылках для пищевых продуктов — дети могут по ошибке выпить их. Такие вещества следует держать в плотно закрытых маркированных контейнерах, в недоступном для детей месте.
Отбеливатель, яды для крыс и насекомых, керосин, кислоты и щелочные растворы, другие ядовитые вещества могут вызвать тяжелое отравление, поражение мозга, слепоту и смерть. Яд опасен не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду.
Лекарства, предназначенные для взрослых, могут оказаться смертельными для детей. Медикаменты ребенку нужно давать только по назначению врача и ни в коем случае не давать ему лекарства, предназначенные для взрослых или детей другого возраста. Хранить медикаменты необходимо в местах недоступных для детей.
Неправильное применение и передозировка антибиотиков могут привести у маленьких детей к глухоте.
Дети могут получить серьезные повреждения, воткнув пальцы или другие предметы в электрические розетки; их нужно закрывать, чтобы предотвратить травмирование. Электрические провода должны быть недоступны детям — обнаженные провода представляют для них особую опасность.

Поражение электрическим током
Дети могут получить серьезные повреждения, воткнув пальцы или какие-либо предметы в электрические розетки; их необходимо закрывать, чтобы предотвратить поражение электрическим током. Электрические провода должны быть недоступны детям — обнаженные провода представляют для них особую опасность.

Взрослые должны научить детей правилам поведения на воде и ни на минуту не оставлять ребенка без присмотра вблизи водоемов.
Дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды, поэтому их никогда не следует оставлять одних в воде или близ воды.
Нужно закрывать колодцы, ванны, ведра с водой.
Детей нужно учить плавать, начиная с раннего возраста.
Дети должны знать, что нельзя плавать без присмотра взрослых.

Взрослые обязаны обучить ребенка правилам поведения на дороге, в машине и общественном транспорте, а также обеспечить безопасность ребенка в транспорте.
Родители должны знать и помнить, что как только ребенок научился ходить, его нужно обучать правильному поведению на дороге. Малышам до пяти лет особенно опасно находиться на дороге. С ними всегда должны быть взрослые.
Маленькие дети не думают об опасности, когда выбегают на дорогу, поэтому необходимо следить за ними.
Детям нельзя играть возле дороги, особенно с мячом.
Во избежание несчастных случаев детей нужно учить ходить по тротуарам лицом к автомобильному движению.

Дети должны знать и соблюдать следующие правила, когда переходят дорогу:
остановиться на обочине;
посмотреть в обе стороны;
перед тем как переходить дорогу, убедиться, что машин или других транспортных средств на дороге нет;
переходя дорогу, держаться за руку взрослого или ребенка старшего возраста;
идти, но ни в коем случае не бежать;
переходить дорогу только в установленных местах на зеленый сигнал светофора.
Старших детей необходимо научить присматривать за младшими.
Несчастные случаи при езде на велосипеде являются распространенной причиной смерти и травматизма среди детей старшего возраста. Таких случаев можно избежать, если родственники и родители будут учить ребенка безопасному поведению при езде на велосипеде. Детям нужно надевать на голову шлемы и другие приспособления для защиты. Детей нельзя сажать на переднее сидение машины.
При перевозке ребенка в автомобиле, необходимо использовать специальное кресло и ремни безопасности.

Оказание первой помощи

Первая помощь при ожогах
Каждый родитель и все члены семьи должны уметь оказать ребенку первую помощь при несчастных случаях.Если одежда ребенка воспламенилась, быстро оберните его одеялом или другой одеждой, чтобы погасить пламя.
Сразу охладите место ожога с помощью большого количества чистой холодной воды. Бывает, что полное охлаждение ожога длится полчаса.
Держите место ожога чистым и сухим, закройте его чистой неплотной повязкой. Если ожог больше, чем большая монета или начинает покрываться пузырями, немедленно отвезите ребенка в медицинское учреждение. Не вскрывайте пузыри — они защищают пораженное место.
Не старайтесь оторвать то, что прилипло к месту ожога. Не прикладывайте к месту ожога ничего, кроме холодной воды.
Дайте ребенку выпить фруктового сока или воды.
В домашней аптечке целесообразно иметь специальные средства для наружного применения, предназначенные для самопомощи при ожогах.
Первая помощь при поражении электрическим током
Если ребенку тяжело дышать или он не дышит, положите его на спину ровно, немного приподняв голову. Закройте ноздри ребенка и энергично вдыхайте ему в рот, чтобы грудь ребенка поднималась. Сосчитайте до трех и повторите процедуру. Повторяйте до тех пор, пока дыхание не восстановится.Если ребенок поражен электрическим током или получил ожоги от него, прежде всего отключите электричество и только после этого оказывайте первую помощь ребенку. Если ребенок без сознания, держите его в тепле и немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Первая помощь при падениях и несчастных случаях на дороге
Если ребенок не может двигаться или испытывает острую боль, скорее всего, у него перелом костей. Зафиксируйте место перелома шиной или подручным материалом, после чего вызовите скорую медицинскую помощь.Повреждения головы, позвоночника и шеи могут вызвать паралич и представляют серьезную угрозу для жизни. Ограничьте подвижность головы и спины, избегайте любых сгибов позвоночника, чтобы предотвратить дополнительные повреждения, и вызовите скорую медицинскую помощь.
Если ребенок без сознания, держите его в тепле и вызовите скорую медицинскую помощь.
При ушибах и растяжениях погрузите пораженные места в холодную воду или приложите на 15 минут лед. Лед предварительно положите в целлофановый пакет и оберните махровым полотенцем. При необходимости повторите процедуру, Холод уменьшит боль и снимет отеки. Успокойте ребенка.
Первая помощь при порезах и ранах
Промойте рану 3%-ной перекисью водорода, а при ее отсутствии — чистой (по возможности кипяченой охлажденной) водой с мылом.
При небольших порезах и ранах:
Высушите кожу вокруг раны, обработайте йодом.
Закройте рану чистой марлей и наложите повязку.
При серьезных порезах и ранах:
Если кусочек стекла или другого предмета застрял в ране, не старайтесь удалить его. Это может привести к кровотечению или большому повреждению тканей.
Если у ребенка сильное кровотечение, поднимите пораженное место выше уровня груди и плотно прижмите рану (или место рядом с ней) подушкой или мягким свертком из чистой ткани. Продолжайте держать сверток или подушку, пока кровотечение не прекратится.
Не кладите веществ растительного или животного происхождения на рану, поскольку это может вызвать инфицирование.
Наложите на рану повязку. Повязка не должна быть слишком тугой.
Отвезите ребенка в больницу или вызовите скорую медицинскую помощь. Спросите медицинского работника, надо ли сделать ребенку прививку от столбняка.
Первая помощь при удушье
Если ребенку тяжело дышать или он не дышит, положите его на спину ровно, немного подняв голову. Держите ноздри ребенка закрытыми и вдыхайте ему в рот, делая искусственное дыхание. Повторяйте процедуру, пока ребенок не начнет дышать.Если есть подозрение на повреждение шеи или головы, не двигайте голову ребенка.
Если ребенок дышит, но находится без сознания, переверните его на бок, чтобы язык не мешал дышать.
Вызовите скорую медицинскую помощь.
Первая помощь при отравлении
Если ребенок проглотил яд, не старайтесь вызвать рвоту, поскольку это может только осложнить положение.
Если яд попал на одежду или кожу ребенка, снимите одежду и промойте большим количеством воды. Несколько раз тщательно промойте кожу ребенка с мылом.
Если яд попал в глаза, промывайте их чистой водой по меньшей мере в течение 10 минут.
Немедленно отвезите ребенка в больницу или вызовите скорую медицинскую помощь. Возьмите с собой образец ядовитого вещества или лекарства, которое принял ребенок, или емкость, в которой оно находилось. Ожидая помощи, держите ребенка в покое.

Осторожно, гололед! Правила безопасности для пешеходов

            Нога неловко подворачивается — и вы оказываетесь на обледенелом асфальте. Обидно. А главное — больно… Это бывает смешно, если случается не с вами, а с кем-то другим. Зима. Скользко. Внезапно падает прохожий, который шел впереди. Шапка отлетает в одну сторону, портфель — в другую. Человек бранится, крича что-то похлеще, чем «чьерт побьери!». А вы, возможно, думаете: «Мне повезло». И через несколько метров нога неловко подворачивается ….
ХОЛОДНОЕ время года для травматологических пунктов — «урожайный» период. Как только земля покрывается коркой льда и утаптывается первый снег — начинают обращаться несчастные, пострадавшие при падении.
Жертвами гололеда в первую очередь становятся пожилые и… худые люди. И те, и другие — слишком «хрупкие», чтобы удержаться и не упасть. Толстякам тоже нелегко, но только очень крупным.
Главными врагами во время гололедицы являются наша спешка, невнимание к дорожному покрытию и незнание элементарных «зимних» правил и полезных советов.
Обезопасить себя в гололед и избежать травм помогут правильная обувь, верхняя одежда и аккуратная походка.
Обувь зимой для повседневной носки должна быть практичной — желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке. Лучше, если подошва будет с крупным узором или, как еще говорят, «ребристая», которая не будет скользить.
Если все-таки ваши ноги, обутые в сапоги или ботинки, разъезжаются, на «виноватую» в этом подошву нужно в любой мастерской заказать специальные набойки. Еще лучше будет, если на край каблуков прикрепить железную подковку.
Гололед опасен для пожилых людей, так как чреват перелом шейки бедра, который тяжело лечить и после которого приходится долго восстанавливаться. Поэтому, если вы не очень уверенно ходите, перед выходом из дома лучше захватить трость с наконечником или длинный зонтик, которые станут дополнительной опорой.
Выбирая на зиму одежду, помните, что она должна быть не только теплой, но и комфортной, ведь иногда, балансируя на льду, приходится активно размахивать руками. Также лучше отказаться от любой одежды, которая сковывает движения. В частности, узкие юбки и брюки — не лучшая одежда для зимы.
Обычная картина: у женщины в обеих руках по тяжелой сумке. Когда на улице гололед — груз может сослужить как добрую, так и злую службу. Зависит от его веса. Очень тяжелый лишь повысит риск серьезно травмироваться при падении. Груз весом не более двух килограммов в каждой руке послужит так называемым балластом, если вы начнете падать.
Вы идете. Поскользнулись. И несколько секунд «танцуете» — вот-вот шлепнетесь. В это кратковременье вам необходимо сгруппироваться, чтобы падение (если ему суждено быть) было как можно легче. Главные помощники и в «танце», и при падении — руки. Сначала вы ими размахиваете, стараясь восстановить равновесие. Не удалось — нужно постараться упасть так, чтобы опереться на предплечье, плечо, лопатку. Но ни в коем случае — не на кисти. Вмиг хрустнут. Еще хорошо как бы «завалиться» на бок. Толстая зимняя одежда при этом смягчит удар.
Вы упали. Если пострадавшую часть тела пронзила резкая боль, лучше всего не двигаться с места. В крайнем случае — осторожно отползти на безопасный участок, если падение произошло на проезжей части. А лучше — пусть кто-нибудь поможет. И тут же вызовет «скорую». Врачи отвезут вас в ближайшую клинику.
В гололедицу ходить нужно «особой» походкой — как бы скользить, словно вы на маленьких лыжах. И идти желательно как можно медленнее. Чем быстрее вы шагаете, тем больше риск растянуться.
Если ваша деятельность связана с частыми переходами, то ради самосохранения вам было бы нелишним получить небольшой ликбез у хорошего спортивного тренера о том, как «правильно» падать.
Правило вежливости
Если вы видите, что рядом с вами покачивается или уже падает прохожий, не стоит убегать, опасаясь, что он вас заденет. Наоборот, проявите солидарность — протяните руку и помогите сохранить равновесие.
Если вы чувствуете, что падаете, в первые минуты — постарайтесь перенести корпус и вес тела вперед и на бок. В этом случае руки рефлекторно помогут вам ослабить силу падения. Назад падать ни в коем случае нельзя.
Если вы все-таки упали — сходите к травматологу, даже если заметного ушиба нет. Во-первых, не все травмы проявляют себя сразу, а во-вторых, иногда даже несильная боль может говорить о вывихе, но поставить точный диагноз может только врач.

На дороге гололед.
Стоп! Внимание, народ!
Дорогие пешеходы, Осторожно ставьте ноги!
А особенно опасно,
Если рядом ездит транспорт.
Мчащийся автомобиль
Не может быстро тормозить.
На льду колеса непослушны!
Об этом знать и помнить нужно!
Внимательность и осторожность
При гололеде вам помогут!

  • Будь предельно внимательным на проезжей части дороге:
    Не торопись, и тем более не бегите.
    Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ В ГОЛОЛЕД!

4 марта – Всемирный день борьбы с ожирением

              Ожирение – одна из глобальных проблем человечества. По данным Всемирной организации здравоохранения, 650 миллионов взрослых старше 18 лет и более 120 миллионов детей страдают ожирением. Россия занимает 19 место в мире по распространённости ожирения. Многие наши соотечественники имеют избыточную массу тела, а у четверти диагностируют ожирение разной степени.
В целом по стране избыточная масса тела наблюдается у 47,6% мужчин и 35,6% женщин, ожирение – у 19% и 27,6% мужчин и женщин соответственно. К сожалению, становится всё больше детей с лишним весом и ожирением. Среди мальчиков школьного возраста избыточная масса тела у 20%, ожирение у каждого десятого – 10,7%. Среди девочек – 14% и 5,6% соответственно. 
Ожирение относится к одному из основных факторов риска смертности — наряду с онкологией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ежегодно порядка 3 миллионов человек умирают из-за последствий избыточного веса или ожирения. Лишний вес способствует развитию множества осложнений, среди которых – сахарный диабет II типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака. Ожирение второй и третьей степени повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 2,5 раза.
В связи с этим значимость здорового, сбалансированного питания, качественных и безопасных продуктов, физической активности значительно увеличилась.
Сегодня россияне имеют доступ к самой актуальной информации по вопросам здорового питания, проверенной научными экспертами.
В 2019 году создан и развивается портал здоровое-питание.рф, специальные онлайн-проекты школа.здоровое-питание.рф, рецепты.здоровое-питание.рф, а также страницы проекта в социальных сетях.
В «Школе здорового питания» доступны видеолекции, созданные при участии экспертов проекта. Специалисты делятся ценными знаниями о специфике питания людей разных возрастов. В 2021 году запущен уникальный сервис проекта «Здоровое питание» – «4 сезона – тарелка здорового человека». Это многофункциональная сервисная платформа, с помощью которой каждый пользователь сможет подобрать для себя здоровое меню в зависимости от задачи – для снижения или удержания веса, для профилактики различных заболеваний. Уже сейчас доступны более 40 программ питания, добавляются новые. Все они одобрены специалистами ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи» и других научных центров.
А в нашем Центре здоровья проводится углубленное профилактическое консультирование врачом-педиатром родителей и несовершеннолетнего по профилактике ожирения и даются рекомендации по здоровому питанию.

 

День первого шага к полезной привычке

            1 марта — день первого шага к полезной привычке. Именно сегодня – ваш старт к лучшей версии себя.

Сколько раз вы говорили себе: «С понедельника начну бегать», «Завтра точно перестану залипать в телефоне перед сном», «С нового месяца буду правильно питаться»? А потом наступал понедельник… и ничего не менялось. Знакомо? Тогда этот праздник для вас! Первый день весны – самое время!
«День первого шага к полезной привычке» – это не просто дата в календаре, это шанс наконец-то сделать тот самый первый шаг, который запустит цепочку крутых перемен.
Почему это важно?
Мы все знаем, что полезные привычки делают нашу жизнь лучше: мы становимся здоровее, продуктивнее, счастливее. Но главная проблема в том, что начинать всегда сложнее всего. Кажется, что впереди огромный путь, и руки сами тянутся к старым привычкам.
Но есть хорошая новость: просто сделайте один шаг. Не думайте о марафоне – обуйте кроссовки и выйдите на улицу. Не стройте сложный план питания – просто замените один вредный продукт в рационе на полезный. Не пытайтесь за раз избавиться от всех вредных привычек – начните с одного небольшого изменения.
Как отметить этот день?
1. Выберите полезную привычку, которую давно хотите внедрить. Это может быть что-то простое: пить больше воды, читать по 10 страниц в день, делать зарядку по утрам или медитировать.
2. Сделайте первый шаг. Прямо сегодня, без «завтра» и «с понедельника». Пусть это будет что-то небольшое, но реальное.
3. Поделитесь в соцсетях с хештегом #МойПервыйШаг. Это поможет вдохновить друзей и найти поддержку.
4. Присоединяйтесь к марафонам и челленджам. Участвуйте в командных флешмобах или создавайте свой.
5. Продолжайте! Один шаг – это начало. А дальше будет второй, третий, и вот вы уже не замечаете, как полезная привычка становится частью жизни.
Главное – начать!
«День первого шага к полезной привычке» – это не про грандиозные перемены за один день, а про реальный старт. Маленькое действие сегодня = большие изменения в будущем.

Сделайте первый шаг сегодня!