ГБУЗ РК "СДП №3"

С 17 ноября временно отменяются приёмы у врача-офтальмолога Ястребцевой Т.А. Приносим свои извинения за доставленные неудобства

                         Правила поведения на улице в гололед
Внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед. Во время перемещения по скользкой улице не спешите, избегайте резких движений, постоянно смотрите себе под ноги; если нужно осмотреться, не стоит этого делать на ходу – лучше остановиться. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать по привычке руки в карманах в гололед опасно: при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Пожилым людям рекомендуется обзавестись тростью с резиновой набойкой.
Свой маршрут по возможности надо проложить подальше от проезжей части. В то же время не желательно идти в непосредственной близости от стен зданий, на кровлях которых нередко образуются сосульки. Пересекая проезжую часть дороги, следует быть предельно внимательным, и, конечно же, правилом перехода на другую сторону улицы исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не пренебрегать. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки; но если вам все-таки предстоит спуститься по скользкой лестнице, то ногу необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция позволяет съехать вниз, настолько аккуратно, насколько это возможно в подобной ситуации в принципе.
Подготовьте малоскользящую обувь. Передвигаться в гололед надо осторожно, сту­пая на всю подошву. Ноги при ходьбе должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Сгруппируйтесь, чтобы исключить падение навзничь, в момент ка­сания земли перекатитесь, чтобы смягчить силу удара.

Если падения не удалось избежать
Если вы чувствуете, что падение неизбежно, присядьте и наклонитесь в сторону, так как это делают хоккеисты. Неудачное падение на спину чревато травмой позвоночника, а на вытянутые вперед руки – переломом плеча или запястья, поэтому постарайтесь сгруппироваться: прижать локти к бокам, втянуть голову в плечи, напрячь мускулы. Если в момент соприкосновения с землей, вам удастся перекатиться (такой перекат существенно снижает силу удара), то, скорее всего, максимум что вам грозит – это синяк или небольшой ушиб. Такие действия получаются, как правило, у тех, кто занимается спортом, – регулярные тренировки помогают выработать нужную реакцию, сохранить равновесие в экстренной ситуации.
Первую доврачебную помощь можно оказать прямо на месте, но лучше вызвать скорую медицинскую помощь. Если травмирована конечность, то ее, прежде всего, нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку; для этого могут быть использованы предметы, которые всегда есть рядом: доска, шарф, косынка. Для того чтобы снять отек, уменьшить болевые ощущения к ушибу или перелому желательно приложить что-нибудь холодное, снег для этого вполне подойдет.
Получив травму, не стоит заниматься самолечением, обязательно и безотлагательно обратитесь в травмпункт.

Будьте осторожны и внимательны в гололёд! Берегите себя и своих близких!

         В Республике Коми продолжается прививочная кампании против гриппа.
Грипп часто недооценивают, считая обычной острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ). Однако это не совсем так. В отличие от других ОРВИ грипп:
✔очень заразен,
✔способен к молниеносному эпидемическому распространению,
✔протекает тяжелее остальных вирусных респираторных инфекций,
✔вызывает наибольшее число осложнений.

Вакцинация от гриппа — наиболее эффективный способ профилактики. Это официальная позиция всех мировых экспертов в области здоровья!
👌Вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в предстоящем эпидемическом сезоне.
✅Для поддержания эффективности вакцин на фоне постоянного изменения вирусов гриппа, ежегодно проводится обновление штаммового состава противогриппозных вакцин в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Вакцинация показана всем группам населения, начиная с шестимесячного возраста и до глубокой старости.

⚠Особенно необходима вакцинация от гриппа лицам из групп риска:
✔маленьким детям,
✔людям всех возрастов с хроническими заболеваниями и избыточной массой тела,
✔беременным,
✔пожилым людям.

💥Бесплатную прививку против гриппа можно сделать в поликлиниках по месту жительства, учебы, работы, в мобильных пунктах вакцинации.
Во всех медицинских кабинетах образовательных учреждений г.Сыктывкара (школы, сады), в прививочных кабинетах поликлинических отделений пока еще есть вакцина!!

🦠Также важно помнить и о неспецифических методах профилактики гриппа и других ОРВИ:
✔мыть руки или обрабатывать их антисептиками,
✔не трогать грязными руками лицо, особенно глаза, нос или рот,
✔использовать маски в общественных местах,
✔оставаться дома при появлении первых симптомов острой респираторной инфекции во избежание распространения заболевания среди окружающих.

Сахарный диабет — одно из самых распространённых заболеваний в мире. Он бывает двух типов: первый требует пожизненной терапии, а вот развитие второго во многих случаях можно предотвратить — достаточно изменить образ жизни и внимательнее относиться к своему здоровью.

Почему возникает диабет? Какие симптомы нельзя игнорировать? И что поможет сохранить нормальный уровень сахара в крови?

Узнайте ответы в наших карточках — сделайте шаг к здоровью уже сегодня.

Напомним, что в регионе уделяется особое внимание борьбе с сахарным диабетом в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В этом году в Коми выделены средства федерального и республиканского бюджетов на оснащение межрайонного эндокринологического центра, это Воркутинская больница скорой медицинской помощи. Планируется приобрести семь единиц медицинских изделий на общую сумму 9,2 млн рублей. В школах сахарного диабета ведется обучение взрослых и детей с нарушениями углеводного обмена. Также системами непрерывного мониторинга глюкозы в текущем году должны обеспечить беременных женщин и детей от двух до 17 лет, на данный момент обеспечен уже 571 пациент.

Поздравляем с Днем народного единства.

Пусть в мире станет больше доброты, любви и понимания. Пусть каждый народ борется за свое счастье, а не за новые земли. Пусть каждый человек проявляет дружелюбность, а не агрессию. Желаю мудрости, силы воли, смелости и щедрости души. Желаем безграничной любви к своей Родине, своему народу и давним традициям, а также уважения к другим народам мира и постоянного стремления к светлому будущему.

                           Уважаемые посетители поликлиники!
Согласно разделу III Правил внутреннего распорядка для пациентов, пациент и сопровождающее его лицо имеют ряд обязанностей, в том числе бережное отношение к имуществу поликлиники и соблюдение санитарно-гигиенические нормы (вход в отделения поликлиники в сменной обуви или бахилах, верхнюю одежду оставлять в гардеробе). Под верхней одеждой понимаются предметы одежды для ношения на улице – пальто, куртки, шубы и проч.

Для Вашего удобства в каждом поликлиническом отделении есть гардероб. В ДПО № 3 (Восточная, 35) он расположен на цокольном этаже здания.

При необходимости там же вам выдадут бахилы или вам их дадут в кабинетах требующих соблюдения особого санитарного режима (процедурные, прививочные кабинеты).
Пеленальные столы, диваны, подоконники не предназначены для складирования верхней одежды.
Пеленальные столы стоят для удобства родителей с младенцами (переодевания (пеленания) детей), максимальная нагрузка — 30 кг.
Диваны размещены для комфортного ожидания приглашения на прием.

Спасибо вам, что вы соблюдаете Правила и бережно относитесь к имуществу поликлиники.

❓ Что я могу сделать для своей защиты от заражения гриппом или ОРВИ?
❗ Основной путь передачи вируса сезонного гриппа или ОРВИ — через капли, выделяемые при разговоре, чихании или кашле. Вы можете защититься от инфицирования, если будете избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (стараясь, по возможности, держаться от них на расстоянии примерно 1 метр) и принимать следующие меры:
— избегать прикосновений к своему рту и носу;
— регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук (особенно, если вы прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям);
— избегать тесных контактов с людьми, которые могут быть больными;
— по возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей;
— регулярно проветривать помещения вашего жилого дома или квартиры путем открывания окон;
— вести здоровый образ жизни, в том числе спать достаточное количество времени, правильно питаться и сохранять физическую активность;
— сделать прививку от гриппа.

❓ Что нужно знать об использовании масок?
❗ Если вы не больны, нет необходимости надевать маску.
Если вы ухаживаете за больным человеком, вы можете надевать маску при близких контактах с ним. После таких контактов необходимо незамедлительно утилизировать маску и затем тщательно вымыть руки.
Если вы больны и должны отправиться в поездку или находиться поблизости от других людей, прикройте свой рот и нос.
Правильное использование маски во всех ситуациях крайне важно, так как неправильное использование масок действительно приводит к резкому повышению вероятности распространения инфекции.

❓ Что делать, если я думаю, что у меня грипп или ОРВИ?
❗ Если вы чувствуете недомогание, у вас высокая температура, кашель и/или боли в горле:
— Оставайтесь дома и вызовите врача
— При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего избавляйтесь от них. Мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкости для рук;
— Когда вокруг вас люди, используйте маску, чтобы сдержать распространение воздушно-капельных выделений, при этом важно использовать маску правильно;
— Сообщите семье и друзьям о вашей болезни и старайтесь избегать контактов с другими людьми;

❓Должен ли я идти в школу, если у меня грипп и ОРВИ, но я чувствую себя хорошо?
❗ НЕТ. Независимо оттого, что у вас ОРВИ или сезонный грипп, вам следует оставаться дома до тех пор, пока сохраняются симптомы заболевания. Эта мера предосторожности поможет защитить ваших друзей и окружающих.

ПОМНИТЕ! Самое эффективное средство против вируса гриппа — это вакцинация!
Только вакцинация поможет избежать тяжелого течения заболевания и летального — исхода.Во всех медицинских кабинетах образовательных учреждений есть 4х валентаная вакцина Ультрикс® Квадри

С 27 октября временно отменены приёмы у врача-офтальмолога Ярановой Н.С. Понимаем ваше возмущение, но все мы живые люди. Врачи тоже могут болеть.
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Головная боль у ребенка — это не редкость. Подобные симптомы могут проявляться у пациентов любого возраста, в том числе у новорожденных. Основная задача родителей — вовремя распознать первые признаки и обратиться за медицинской помощью, поскольку болезненность может возникать по разным причинам.
Голова может болеть и у здорового ребенка. Постоянная усталость, высокие нагрузки в школе и на дополнительных занятиях, стрессы и неправильный образ жизни — это частые причины хронической головной боли. Несмотря на то, что головной мозг ребенка способен усваивать и обрабатывать огромное количество информации, процесс обучения должен проходить в комфортном темпе.

Нина Михайловна Макарова, невролог ДПО № 3 дала советы:
«В первую очередь нужно разобраться с сопутствующими симптомами – температура, тошнота, заложенность носа. Постарайтесь успокоить ребенка, дайте теплое питье, уложите в кровать. Старайтесь затемнить комнату и обеспечить тишину.
Важно: не давайте ни каких лекарств без назначения врача!
Если у ребенка болит голова в области лба, то это может быть связано с гриппом или ОРВИ. В этом случае рекомендуется померить температуру, и, при необходимости дать жаропонижающее.

Ну а для того, чтоб исключить наиболее простые факторы, которые могут вызывать головную боль, следует придерживаться основных правил:
* Соблюдайте четко составленный режим дня. Продолжительность ночного сна не менее 8-9 часов. Ложится и вставать в одно и то же время. Не стоит длительно валяться в постели, так как пересыпание также может спровоцировать возникновение головной боли.
* Необходимо проводить утреннюю гимнастику, контрастный душ, закаливающие процедуры.
* Необходимо разумное чередование труда и отдыха, без переутомления как физически, так и эмоционально, после возможных стрессов ребенку нужно отдыхать.
* Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
* Создайте нормальный психологический климат.
* Регулярная оздоровительная физическая нагрузка (по 20-30 мин в день), специальные физические упражнения для расслабления мышц шеи, верхнего плечевого пояса, спины. Благоприятно влияют плавание, велосипед, лыжи, коньки, подвижные игры…
* Дозируйте просмотр телевизора и работу за компьютером, телефоном. Избегайте неудобной позы при длительном сидении за столом (наклон головы вперед).
* Научитесь использовать дыхательные и релаксационные упражнения для психо-эмоционального и мышечного расслабления.
* Ведение дневника головной боли с указанием даты, характер и интенсивность, продолжительность головной боли, средство «помощи».
* Принимайте препараты, обладающие обезболивающим действием, если требуется, но не слишком часто! т.к. это может вызвать учащение головной боли и привести к развитию лекарственно индуцированной(абузусной) головной боли.

При появлении частых жалоб стоит обязательно обратиться к врачу. Береги себя и своих близких!»

Читать далее «Не болеть — просто!»